fbpx

Спортивні заняття здатні творити чудеса

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Спортивні заняття здатні підвищувати настрій, боротися з депресією, робити тіло пружним і красивим.
Подумайте, адже все це прийде до вас під час вагітності не як самоціль, а як приємне доповнення до тих функціональним занять спеціальною гімнастикою, які вам рекомендують лікарі, щоб організм майбутньої мами міг підготуватися до пологів, легко їх перенести і швидко після них відновитися. Навіть якщо в «довагітному» стані на спортивні заняття у вас не було ні часу, ні сил, то тепер вам бажано знайти таку можливість. При цьому добре, якщо фізичні вправа стануть для вас не тільки обов’язком, але і задоволенням.

 

Навіщо потрібна гімнастика?
Отже, який ефект, крім загальновідомого всім підвищення тонусу, здатна дати гімнастика для вагітних?
Регулярні вправи під час вагітності дозволяють досягти цілого ряду корисних для майбутньої мами результатів:

  • Зміцнюють і тренують м’язи, що у процесі пологів.
  • Сприяють усуненню болів в спині, запорів і набряків, які пов’язані з погіршенням відтоку крові і лімфи по венах ніг, тазу.
  • Заряджають енергією і покращують настрій.
  • Зменшують дискомфорт, пов’язаний з вагітністю.
  • Покращують сон і знижують стомлюваність.

Чому і як це відбувається? Справа в тому, що під час вагітності дуже важливою стає тренування трьох м’язових груп — м’язів спини, тазу і живота.
По-перше, зміцнення м’язів живота сприяє виконанню їх функції з підтримки зростаючого плоду і матки, що збільшується. Крім того, це сприяє більш ефективним потугам — довільним скорочень м’язів живота і м’язів тазового дна, завдяки яким народжується маля. Потуги необхідні в кінці пологів і багато в чому залежать від фізичних можливостей м’язів живота.
По-друге, зміцнення м’язів таза і промежини дозволить уникнути проблем, пов’язаних з нетриманням сечі, яке іноді розвивається після пологів.
Втретє, зміцнення м’язів спини покращує поставу і зменшує напругу в попереку, сприяє профілактиці болю в попереку.
Вчетверте, вправи, що тренують і розвиваючі діафрагмальне дихання, дозволяють правильно дихати під час сутичок, завдяки чому мама і малюк найбільш сприятливо переносять цей період пологів.
Погодьтеся, заради таких досягнень варто приділити нескладної гімнастики небагато часу.

Читайте також:

Предыдущая статьяРожать вместе или нет?
Следующая статьяМама фитнес

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Похожие статьи