fbpx

Усталость ног у беременных

Выбор редакции

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Многие беременные часто жалуются на болезненное состояние ног. Конечно, нагрузка идет в большей степени на спину и ноги.

Мы расскажем вам именно о том, как справиться с болезненным ощущением в ногах при помощи массажа. Хотя бы потому, что никаких особых усилий и напряжения профилактика этой проблемы не требует.

Все строится на удовольствии. Будь то прохлада травяного крема на коже или теплые прикосновения родных ладоней…

Суть заключается в том, чтобы снять нагрузку с вен и при этом чередовать оптимальное напряжение с максимальным расслаблением, не забывая о поддержке и укреплении венозных стенок. В этом плане лучше средства, чем вода, попросту нет. Ей в этом помогает морская соль. Вода помогает сбросить вес «налитых ног», кроме того, она оказывает компрессионный эффект. Далее,  попробуйте контраст, т.е. направляйте сильную струю душа на стопы, а потом ослабите струю, и так по несколько раз проделайте.

Ни в коем случае не закидывайте ногу на ногу, это блокирует кровообращение. Также, напрочь отказывайтесь от обуви на высоком каблуке, абсолютно низкий ход также не предпочитается, а вот небольшая танкетка – приветствуется.

Массаж стоп делайте только с маслами или кремами. Очень хорошо работает массажный ролик из можжевелового  дерева. Кстати, крепкие мужские руки пригодятся при втирании масла, легкими и нежными прикосновениями от пяточки до пальцев ног. Хорошо бы держать ноги при этом вертикально, как на весу. Очень хорошо снимает отечность.

Не забываем про позвоночник. Представьте себя кошечкой и прогнитесь несколько раз, руками и ногами упираясь об пол. Станьте ровно возле стенки – медленно подымайтесь словно «перекатываетесь» со ступней на носочки. При чем, это упражнение можно выполнять на работе, в очереди за продуктами в магазине.

Если вы сидите, то отрывайте то носки, то пятки от пола (фиксируйте движения в самых крайних точках), а после снова становитесь на всю ступню.

Будьте к себе благосклонны!

Предыдущая статьяГотовим вместе с детьми
Следующая статьяАрт — всегда терапия!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи