Мир беременной женщины меняется. Ближайшие девять месяцев от нее требуется другой подход к привычному ранее распорядку дня.
Это касается как питания, так и спорта. Если с первым пунктом все понятно, то второй может вызвать удивление. Давайте разберемся, для чего будущим мамам нужен спорт!
Зачем беременным физическая активность?
— Благодаря поставленному дыханию, вы и ваш будущий ребенок получаете достаточно кислорода.
— Занимаясь спортом, вы избавляетесь от лишних калорий. Это значит, что после родов вам легче будет снова приобрести прежнюю форму.
— Если у вас бывают отеки, то спорт поможет от них избавиться.
— Благодаря физической активности, меньше вероятности, что на вашем теле появятся растяжки.
— Вы подтяните мышцы промежности, что значительно облегчит роды.
— Благодаря физической активности, вы избавитесь от неприятных ощущений в пояснице.
Итак, мы разобрались насколько важно беременным заниматься спортом. Осталось только выбрать лучший вид физической активности для беременных. Больше всего будущим мамам подходит гимнастика, йога, пилатес, фит-бол, акваэробика. О них мы поговорим в следующей статье.
Желаем вам здоровья и легких родов!
