Чувство усталости — это совершенно нормально, особенно в первом триместре. Именно тогда в вашем теле происходят огромные изменения, из-за которых вы чувствуете сильное утомление. Формируются основные органы вашего ребенка, и плацента, система жизнеобеспечения вашего ребенка, начинает расти.
Даже если вы обычно сова, вам может показаться, что бодрствовать для просмотра фильма или даже любимого шоу практически невозможно сейчас, когда вы в положении.
Уровень гормонов и метаболизм быстро меняются, а уровень артериального давления имеет тенденцию падать.
Если вы привыкли спать на спине, возможно, вам трудно привыкнуть спать на боку, что может затруднить получение достаточного количества сна. Но боковой сон в третьем триместре на самом деле снижает риск мертворождения, поэтому сейчас стоит проявить настойчивость, чтобы к нему привыкнуть.
Все это способствует чувству постоянного изнурения, которое может иметь дополнительные побочные эффекты, делая вас рассеянным и забывчивым!
Когда это вызывает беспокойство?
Изнеможение и низкий уровень энергии иногда могут означать, что у вас слишком мало железа (анемия), что довольно часто встречается при вынашивании ребенка.
Ваша акушерка проверит кровь на анемию во время вашего визита и позже во время беременности в рамках ваших обычных анализов крови.
Утомленность также способна заставить вас ощущать себя немного подавленным. Иногда истощение и проблемы со сном также могут быть симптомами депрессии.
Если вы испытываете безнадежность и потеряли интерес к вещам, которые вам раньше нравились, поговорите со своим терапевтом или акушеркой. Сейчас важно получить помощь. Существуют безопасные во время беременности методы лечения, которые помогут вам почувствовать себя лучше и позаботиться о себе и своем ребенке, когда он родится.
Как долго продлится мое изнеможение?
У каждого будущего родителя все по-разному, но вы, скорее всего, будете чувствовать сильную усталость в первом и третьем триместрах. Таким образом, вы можете бороться с истощением еще до того, как сказали другим людям, что вы в положении.
В первом триместре утомление может усугубить другие симптомы беременности, такие как тошнота и рвота.
Если вам мешают ощущения и недомогание, вы почувствуете себя еще более усталым и раздражительным. Постарайтесь как можно больше отдыхать.
Вы можете обнаружить, что к 16 неделе ваше заболевание облегчается. Но тошнота может длиться до 20 недель или даже дольше.
Большинство будущих мам не чувствуют такой усталости во втором триместре, но через 28 недель вы, вероятно, снова потеряете заряд. К этому времени ваш животик станет больше, и вам будет сложнее устроиться в постели и хорошо выспаться.
Избыточный вес, который вы несете на более поздних сроках беременности, может вызывать у вас измор в течение дня.
Однако это не одинаково для каждого человека и даже не для каждой беременности. Вы можете чувствовать утомление на протяжении всей беременности или вообще не ощущать таких симптомов. Многие люди говорят, что они намного сильнее устают во время второй или последующих беременностей.
