Світ наповнений безліччю емоцій, переживань, подій, які, на жаль, не завжди позитивні, тому людині потрібно шукати засоби та методи, які зможуть позбавити від усього негативу та надати сил.
Одним із відносно нових методів є арт-терапія, в основі якої лежить комплекс вправ, які направлені на підняття і підтримання самооцінки, це один із способів позбутися власних страхів, проблем.
Це творчий метод, тому саме через такі види творчості як живопис, графіка, фотографія, малювання та ліплення, людина не лише позбувається проблем, але й розвинути креативність, дізнатися багато нового про себе.
Одним із найпоширеніших варіантів є арт-терапія малювання, її корисно проводити як доросли так і дітям, особливо варто зауважити, що цей метод дуже корисний для майбутніх мам. Саме через малюнок людина намагається показати всі переживання, які, можливо, з якихось причин не може промовити. Тут ви повністю розкриваєтесь, немає рамок і обмежень, адже ви обираєте ту кольорову палітру, яка подобається саме вам, малюєте те, що хочете, те, що вам близьке.
Арт-терапія має велику розгалужену систему, серед них такі як маскотерапія, казкотерапія, орігамі, драматерапія, музикотерапія та пісочну терапію.
Усі ці методи можна проводити як в садочках, сімейних центрах, тренінгах.
Для прикладу майбутні мами можуть не тільки зрозуміти та проаналізувати свої почуття, а й заспокоїтися, відкинути усі страхи і переживання. Завдання майбутньої мами розслабитися та отримувати задоволення від творчості, яку вона створює сама. Один із психологічних прийомів, який є поширений у практиці, є варіант, коли людина у стані емоційного хвилювання переносить свій страх на папір і таким чином позбувається його.
Чому саме арт-тарапія стала такою популярною серед вагітних? А тому, що вченими доведено, що дитина в утробі матері відчуває її душевні хвилювання, неспокій, а коли мама задоволена, щаслива, малюк також отримує свій заряд позитивних емоцій.
Тому який із варіантів ви обираєте для саме не важливий, головне, щоб та чи інша творчість приносила вам радість та задоволення.
