fbpx
Главная Беременность Психология беременности Как будущей маме избавиться от тревог – подскажет арт-терапия!

Как будущей маме избавиться от тревог – подскажет арт-терапия!

Выбор редакции

Как выбрать компанию по организации мероприятий

Выбор компании по организации мероприятий для выполнения работы для вас — это то, к чему нужно отнестись серьезно и тщательно обдумать. Имея это в...

Пряжа для вязания игрушек: какую лучше выбрать?

Амигуруми – увлекательное занятие, которое может прийтись по душе вязальщицам всех возрастов. Простой набор петель, несложные схемы, предполагающие только прибавки и убавления в определенных...

Худи: самые модные модели сезона

В холодное время года, как никогда, хочется укутаться в уютную, теплую, комфортную одежду. И худи этим критериям отвечает идеально. Тем более, что в этом...

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Во время беременности у девушек появляется немало тревог, сомнений и страхов. В этот период, будущей маме особенно важно сохранять спокойствие, давать выход негативным эмоциям, находить решения проблемных ситуаций, что благотворно влияет на самочувствие малыша.

Одним из методов профилактики тревожности, стресса и эмоциональных колебаний во время беременности, является методы творчества – арт-терапии. Так, арт-техника «Открытка силы» помогает увидеть новые варианты выхода из проблемной ситуации, найти ресурсы для преодоления своих страхов и тревог.

Возьмите белый картон А4 (или плотный лист бумаги), клей ПВА, нитки, гуашь, кисточки, украшения (цветная бумага, ленточки, пуговицы, бисер, тесьма, и др.).
Сформулируйте запрос по Вашей проблемной ситуации, в которой, как Вам кажется, Вы не видите выхода, решения, от которой Вам тревожно или неспокойно.

  1. Сложите картон пополам.
  2. Выберете цвет гуаши, отражающий Ваш запрос, окуните нитку в гуашь и выложите ее на картоне в виде узора как Вам хочется. Прижмите картон и выдерните нить.
  3. Откройте картон и посмотрите на орнамент в свете своего запроса. Какие фигуры видите, дорисуйте свою ситуацию, образы, фигуры.
  4. На задней стороне открытки (последняя сторона) левой рукой напишите послание себе от новых позитивных образов.
  5. Украсьте открытку снаружи — раскрасьте ее, приклейте ленты, бисер, цветную бумагу, все что Вам нравится и будет радовать. Данная техника помогает соприкоснуться с неприятными чувствами сложной ситуации, их осознании, и поиска ресурса для решения запроса. Также в дальнейшем Открытка будет хорошим предметом силы в качестве самоподдержки, повышения самооцінки и самоценности клиента.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Похожие статьи