fbpx
Главная Беременность Психология беременности Як уникнути стресів на весь період вагітності?

Як уникнути стресів на весь період вагітності?

Сервисы

Профілактика стресів можлива, при правильно розробленій адаптації можна уникнути всіх негативних наслідків.

Допомогти вагітній жінці впоратися з перенапруженнями можуть, як рідні, так і фахівець.

Від оточення залежить психоемоційна стабільність жінки, її настрій, стиль життя. У разі невідповідності бажаного стану з реальною картиною, рідні також можуть вплинути на те, щоб врегулювати, направити стан жінки на необхідний лад.Навчитися себе контролювати може кожен, але, залежно від анатомічних, фізіологічних, психологічних особливостей, може різнитися період навчання, результат. Знайти душевну рівновагу можна слідуючи деяким правилам від психологів.

  1. Тримати свій організм в тонусі, тобто займатися фізичною активністю, помірно піддавати свій організм навантаженням. 
  2. Повноцінно харчуватися, адже збалансована дієта покращує не тільки на фізичне здоров’я, але і задає психологічний фон. 
  3. Спати вагітній жінці потрібно стільки, скільки вона того бажає. На ранніх термінах вагітності потрібно більше відпочивати, давати собі розслабитися і займатися виключно цікавими для себе заняттями (звичайно, якщо це не стрибки з парашутом). 
  4. Фрукти і свіжі овочі повинні переповнювати холодильник і шлунок жінки в будь-який період вагітності. 
  5. Контроль думок — це дуже складне, але безвідмовне заняття, яке дозволить самостійно визначати для себе настрій і бажання. Уміння стежити за тим, що діється в голові, це корисна навичка для будь-якої людини, адже відкидаючи все негативне, можна створювати свою картинку гармонії, щастя без стресів. Світ релаксу дуже різноманітний — ароматерапія, медитація, афірмації, все це дозволяє наблизити себе до істинної рівноваги, гармонії з самим собою. 
  6. Добре практикувати такого роду терапію: загнати всі свої фобії в темну кімнату і уявити, як приміщення повне ваших страхів провалюється під землю і вмирає. Необов’язково представляти саме таку картинку, але систематична візуалізація знищення реальних страхів, дозволяє позбутися від них в житті.

Ще на етапі планування вагітності жінка повинна чітко уявити собі, що може вивести її з рівноваги. Можливо, доведеться змінити навіть місце проживання, позбавиться від небажаних «друзів», змінити коло своїх інтересів. Є така методика, коли жінка представляє себе вагітною на етапі планування і стежить за всіма дратівливими факторами, що в подальшому дозволить ігнорувати їх, а при неможливості і зовсім їх усунути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Предыдущая статьяЛялька з клаптиків
Следующая статьяНеприйнятні дарунки різних країн

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Вкусная пасха – готовим дома и удивляем близких

Наиболее значимый праздник христиан всего мира – Пасха. После длительного поста в каждой семье готовятся к этому празднику. Кто-то заказывает пасхальную корзинку в ресторане,...

Пасхальный кулич – главное блюдо в пасхальной трапезе: история, традиции, необычные рецепты

В обрамлении расписных яиц возвышается на блюде волшебная обрядовая выпечка – кулич: с большой белоснежной шапкой и символами ХВ или с новомодными украшениями из...

Кулинарные лайфхаки: как замариновать шашлык из телятины

Классический кавказский рецепт требует взять для шашлыка свежую баранину. Но в Украине купить филе молодого барашка не так просто, а потому придётся присмотреться к...

Как научиться доверять Агентствам по подбору домашнего персонала?

Я понимаю, как трудно поверить Агентству по подбору персонала и не ошибиться с выбором правильного агентства. Давайте попробуем разобраться с этой проблемой. Все начинается с...

Дети стихии воздуха.

Общительность, вот главная черта детей, рожденных под покровительством этой стихии. Дополняет это качество страстное любопытство и интерес к миру, окружающему их, а также постоянный...

Дети стихии Земли.

Стихия земли одаривает своих подопечных особой стабильностью. Именно благодаря ей такие знаки Зодиака как Телец, Дева и Козерог обладают практичностью, целеустремлённостью и трезвостью ума....

Малыш рожденный в год Свиньи.

Доброжелательная Свинья - это сердце и душа любого собрания или семьи. Этот маленький посланник доброй воли, уверенный в себе, спокойный, общительный и устойчивый. Ребенок,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
БЕСПЛАТКА — Доска бесплатных объявлений в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
goodmatras.kiev.ua - матрасы известных брендов
KidButik.ua - Інтернет магазин дитячого одягу та взуття
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи