fbpx
Главная Беременность Психология беременности Як уникнути стресів на весь період вагітності?

Як уникнути стресів на весь період вагітності?

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Профілактика стресів можлива, при правильно розробленій адаптації можна уникнути всіх негативних наслідків.

Допомогти вагітній жінці впоратися з перенапруженнями можуть, як рідні, так і фахівець.

Від оточення залежить психоемоційна стабільність жінки, її настрій, стиль життя. У разі невідповідності бажаного стану з реальною картиною, рідні також можуть вплинути на те, щоб врегулювати, направити стан жінки на необхідний лад.Навчитися себе контролювати може кожен, але, залежно від анатомічних, фізіологічних, психологічних особливостей, може різнитися період навчання, результат. Знайти душевну рівновагу можна слідуючи деяким правилам від психологів.

  1. Тримати свій організм в тонусі, тобто займатися фізичною активністю, помірно піддавати свій організм навантаженням. 
  2. Повноцінно харчуватися, адже збалансована дієта покращує не тільки на фізичне здоров’я, але і задає психологічний фон. 
  3. Спати вагітній жінці потрібно стільки, скільки вона того бажає. На ранніх термінах вагітності потрібно більше відпочивати, давати собі розслабитися і займатися виключно цікавими для себе заняттями (звичайно, якщо це не стрибки з парашутом). 
  4. Фрукти і свіжі овочі повинні переповнювати холодильник і шлунок жінки в будь-який період вагітності. 
  5. Контроль думок — це дуже складне, але безвідмовне заняття, яке дозволить самостійно визначати для себе настрій і бажання. Уміння стежити за тим, що діється в голові, це корисна навичка для будь-якої людини, адже відкидаючи все негативне, можна створювати свою картинку гармонії, щастя без стресів. Світ релаксу дуже різноманітний — ароматерапія, медитація, афірмації, все це дозволяє наблизити себе до істинної рівноваги, гармонії з самим собою. 
  6. Добре практикувати такого роду терапію: загнати всі свої фобії в темну кімнату і уявити, як приміщення повне ваших страхів провалюється під землю і вмирає. Необов’язково представляти саме таку картинку, але систематична візуалізація знищення реальних страхів, дозволяє позбутися від них в житті.

Ще на етапі планування вагітності жінка повинна чітко уявити собі, що може вивести її з рівноваги. Можливо, доведеться змінити навіть місце проживання, позбавиться від небажаних «друзів», змінити коло своїх інтересів. Є така методика, коли жінка представляє себе вагітною на етапі планування і стежить за всіма дратівливими факторами, що в подальшому дозволить ігнорувати їх, а при неможливості і зовсім їх усунути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Предыдущая статьяЛялька з клаптиків
Следующая статьяНеприйнятні дарунки різних країн

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Похожие статьи