fbpx

Беременна? Думай о хорошем!

Выбор редакции

Зимняя одежда для грудничка

Многие мамы точно слышали, что грудничку на прогулку нужно одевать на один слой одежды больше чем взрослому. Правда, сейчас это совсем не так актуально, как раньше. Существует огромный выбор зимней "высокотехнологичной" одежды. Заботливым родителям, которые так и норовят укутать свое чадо, да потеплее, напомним, что ребенка очень просто запарить!

Что важно сделать в третьем триместре!

Ваш третий триместр наконец-то наступил! На этом этапе вам может казаться, что вы беременны навсегда, но сейчас самое время для веселой части, поскольку вы...

Улучшаем качество сна

Вы не можете изменить круглосуточный график вашего ребенка или помешать больному малышу встать в 3 часа ночи. Но мы можем сделать сон более качественным...

Почему у вас может быть головокружение во время беременности?

В течение 1-го триместра система, обеспечивающая циркуляцию крови по вашему телу, быстро растет, чтобы обеспечить кровоснабжение, необходимое вашему ребенку. Это означает, что ваш кровоток...

Биохимические процессы в организме беременной женщины, физические изменения тела, новая социальной роль, предстоящая реорганизация мира семьи, внешние воздействия – всё это не всегда положительно влияет на настроение будущей мамы. Но для более лёгкого течения беременности, здоровья и судьбы будущего ребёнка важно сохранять и растить в себе позитив. На основе рекомендаций специалистов, постараемся вам помочь в этом.

Психологическая значимость настроения во время беременности

Существует мнение психологов, что наше настроение участвует в значительной степени в формировании внутриутробной памяти нашего будущего малыша, закладывая в схему его жизни определенные черты, особенности. Кроме этого, именно в период беременности у женщины происходит формирование представления о своем малыше, о своей материнской роли, а также идет установка основных материнских качеств. Мало того, имеется мнение, что позитивный настрой во время беременности даже способствует более лёгким родам. Исходя из этих позиций, становится понятным, что положительно настроенная беременная женщина получит больше возможностей для наступления счастливого материнства. Отразится это и на самом течении беременности, облегчении некоторых сложностей этого состояния. Например, считается, что положительное настроение делает сон более полноценным, что очень важно для беременности и ребенка.

Разберемся, что в основном может расстроить будущую мамочку:

  • страх материнства;
  • изначальное непринятие беременности и будущего материнства;
  • материальные сложности;
  • неодобрение и назидания окружающих;
  • проблемы со здоровье;
  • преувеличение любых проблем и особенностей беременности;
  • недостаточная поддержка мужа;
  • отказ от своих привычек из-за беременности;
  • боязнь родов или возможных осложнений;
  • желание мужем (другими родственниками, своё) ребёнка противоположного пола вынашиваемому;
  • непосильная нагрузка (на работе, дома);
  • наставления и просвещение с паническим оттенком слишком предупредительного врача;
  • конфликтная обстановка в семье;
  • неприятие своей внешности в положении;
  • неконтролируемы факторы беременности (гормональные, физические и др.) и т.д.

Отрицательные мысли могут иметь негативные последствия для формирования психики малыша. Мысли об аборте, например, часто вызывают в будущем у ребенка склонность к депрессиям, суицидальные наклонности. Интересно, что даже материальные опасения материнства могут заложить в малыше склонность к скупости, страх быть обузой для всех. Постоянное выяснение отношений с окружающими располагает к враждебности в ребенке, требованию повышенного внимания, капризности и даже частым физическим ощущениям холода. Страх же перед схватками влияет на высокое проявление пессимизма в будущих настроениях малыша, а вот понимание этого как естественного процесса позволит малышу получить лидерские качества.

На сам положительный настрой, кроме внешних и физиологических факторов, будут влиять личностные характеристики мамы, её возраст (нельзя однозначно назвать более счастливых молодых мам или мам постарше), интеллектуальный уровень, уровень самоконтроля, опыт собственного детства, часто социальный статус (включая наличие/отсутствие мужа; считается, что средний материальный статус более оптимистичен в прогнозах позитива), позиция в семье (главенствующая/подчиняющаяся/партнерская), эстетическая направленность и т.д.

Для хорошего настроения необходимо работать над каждым пунктом, вызывающим негатив. Позитивного отношения к беременности и малышу внутри себя не совсем достаточно для настоящей и будущей гармонии. Как говорят психологи, на отношение к ребенку влияет и настрой отношения к окружающим (особенно ближайшим), а также к себе лично, к миру, в целом, к действительности. Это повлияет на то, сможет ли будущая мама уважать ребенка, принимать его индивидуальность, проявлять внимание и отзывчивость к ребенку, правильно ухаживать за малышом, не идентифицировать его с отцом.

Состояние психогенного характера от момента осознания беременности до предродового периода современными учеными называется «синдромом беременности». Для положительной беременности и готовности к материнству они выделяют следующие факторы: способность к пониманию и чувствованию себя (психического и телесного состояния), наличие ощущения личностной свободы, установление гармонии во всех сферах отношений, обладание знаниями и навыками психологического анализа своего состоянии и отношения к ребенку внутри себя.

Позитивный настрой поможет счастью ребенка.
Очень важно сформировать в себе позитивную программу беременности и родительства. Это можно сделать самостоятельно, при помощи близких, с помощью психологической поддержки, даже тренингов. Нужно будет понять созависимость психического и физического состояний беременности и малыша, осознать своё отношение к малышу, почувствовать ответственность, научиться работать со своими эмоциями и выражать их, овладеть эмпатией, принять достаточную ответственность. Наибольшая эффективность достигается, как правило, с профессиональной поддержкой. Вас может консультировать психолог индивидуально, или можно пойти на специальные курсы для беременных.

Факторов хорошего настроения достаточно много. У кого-то выходит отыскать их интуитивно и быстро, а кому-то нужно хорошо поработать над этим. В любом случае, психология беременности – одна из важнейших составляющих ожидания ребенка.

«Инструменты» позитивной беременности

Каждой беременной нужен свой набор «инструментов» позитива. Мы приведем базовый перечень – выбирайте по вкусу и необходимости:

  • важно гармонизировать супружеские отношения (старайтесь со своей стороны и объясните важность этого своему супругу);
  • не следует допускать мыслей о суициде, аборте (если уже один раз решились оставить малыша), необоснованных страхов о течении беременности, родах, патологии малыша;
  • нужно стараться создать вокруг себя защиту любовью (хотя бы своею), не позволяйте негативным настроения окружающих влиять на вас;
  • следует научиться контролировать свои эмоции, отдавая предпочтение спокойствию в любой ситуации (верующие люди могут помогать себе молитвой, а принимающие психологические техники, могут использовать аффирмации; полезно вести дневник);
  • стоит выделять время на творческие формы отдыха, физически допустимые нагрузки, прогулки, приятное общение (не бросайте свои увлечения);
  • важно воспринимать процессы беременности и родов как естественные, заложенные самой природой;
  • необходимо выполнять все рекомендации врача, которому вы доверяете (стоит выбрать именно такого), осознанно, без сожалений отказаться от вредных привычек, чтобы не провоцировать возникновение осложнений;
  • выделяйте время для душевного покоя в приятном одиночестве, для общения с малышом внутри себя, осмысления своей новой роли (можно использовать медитацию, музыкальную релаксацию с помощью классической музыки Шуберта, Шопена, Дебюсси, Моцарта, Чайковского, Глюка и др.; применять рефлексотерапию (тактильное воздействие на энергетические точки); пользоваться ароматерапией с маслами в первые 4 месяца: кардамона, сандала, горького апельсина, грейпфрута, бергамота, сосны, мандарина, лайма, лимона и др., а после: чайного дерева, иланг-иланга, лаванды, кипариса, эвкалипта, имбиря, нероли и др. – лучше миксами из них; заниматься специальной йогов для беременных);
  • соблюдать режим дня, питания и сна (лучше не спать много днем, меньше есть и пить перед сном, применять вечерний массаж, принимать теплый душ, спать на боку с подушками под животом, головой, между коленок; сон 8-10 часов);
  • важно не создавать себе настроек на будущее (например, на пол ребенка), чтобы не испытывать потом разочарования или ненужных волнений;
  • не стоит реагировать на хамство и недалекость окружающих – это их проблемы и недостатки;
  • начинайте день позитивно (если мучает токсикоз, некоторые советуют попробовать позавтракать, не вставая с постели – попросите мужа принести вам еду, например, заготовленную вами с вечера или лучше приготовленную им);
  • в рацион стоит включать продукты и напитки, способствующие укреплению нервной системы и поднимающие настроение (кстати, из напитков лучше выбрать чай из ромашки и мяты, но не кофе), важно принимать назначенные витамины;
  • дайте понять мужу (прямо или через третье лицо), что его поддержка и забота во время беременности окупятся спокойствием и хорошим настроением в доме, а также здоровым наследником и мамой;
  • радуйте себя доступными способами (приятный шопинг, фотосессия, приятные подарки, фантазии об оформлении комнаты или уголка малыша).

При верном подходе, беременность может стать незабываемо приятным периодом, радостным ожиданием вашего семейного чуда. Помните, что самый главный результат вашего хорошего настроения появится уже скоро, чтобы порадовать и наградить вас счастливым именем «мама».

 

Читайте также:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Беременность — конечно, не простой период. Но я тоже очень верю, что психология беременности — это и спасение, и средство для того, чтобы провести ее лучше. Советы хорошие, верные. Всем будущим мамам желаю позитива!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Детский мобиль своими руками

Предлагаем вашему вниманию, простую поделку своими руками для детской комнаты! Этот красивый мобиль очень прост в своем исполнении!

Как маме оставаться в форме!

У всех родителей бывают моменты или даже целые дни, когда они чувствуют, что не могут вымыть еще одну липкую руку, поднять еще одну кучу...

Поддержка недосыпающих родителей

4 триместр Первые несколько месяцев после родов могут быть огромными корректировками как для ребенка, так и для родителей. Ваш ребенок находится в утробе матери в...

Натуральная терапия родовой боли

Хотя естественные методы лечения могут помочь женщинам чувствовать себя спокойными и расслабленными во время родов, мало доказательств того, что они являются эффективной формой обезболивания. Ароматерапия В...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи