fbpx

Беременна? Думай о хорошем!

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Биохимические процессы в организме беременной женщины, физические изменения тела, новая социальной роль, предстоящая реорганизация мира семьи, внешние воздействия – всё это не всегда положительно влияет на настроение будущей мамы. Но для более лёгкого течения беременности, здоровья и судьбы будущего ребёнка важно сохранять и растить в себе позитив. На основе рекомендаций специалистов, постараемся вам помочь в этом.

Психологическая значимость настроения во время беременности

Существует мнение психологов, что наше настроение участвует в значительной степени в формировании внутриутробной памяти нашего будущего малыша, закладывая в схему его жизни определенные черты, особенности. Кроме этого, именно в период беременности у женщины происходит формирование представления о своем малыше, о своей материнской роли, а также идет установка основных материнских качеств. Мало того, имеется мнение, что позитивный настрой во время беременности даже способствует более лёгким родам. Исходя из этих позиций, становится понятным, что положительно настроенная беременная женщина получит больше возможностей для наступления счастливого материнства. Отразится это и на самом течении беременности, облегчении некоторых сложностей этого состояния. Например, считается, что положительное настроение делает сон более полноценным, что очень важно для беременности и ребенка.

Разберемся, что в основном может расстроить будущую мамочку:

  • страх материнства;
  • изначальное непринятие беременности и будущего материнства;
  • материальные сложности;
  • неодобрение и назидания окружающих;
  • проблемы со здоровье;
  • преувеличение любых проблем и особенностей беременности;
  • недостаточная поддержка мужа;
  • отказ от своих привычек из-за беременности;
  • боязнь родов или возможных осложнений;
  • желание мужем (другими родственниками, своё) ребёнка противоположного пола вынашиваемому;
  • непосильная нагрузка (на работе, дома);
  • наставления и просвещение с паническим оттенком слишком предупредительного врача;
  • конфликтная обстановка в семье;
  • неприятие своей внешности в положении;
  • неконтролируемы факторы беременности (гормональные, физические и др.) и т.д.

Отрицательные мысли могут иметь негативные последствия для формирования психики малыша. Мысли об аборте, например, часто вызывают в будущем у ребенка склонность к депрессиям, суицидальные наклонности. Интересно, что даже материальные опасения материнства могут заложить в малыше склонность к скупости, страх быть обузой для всех. Постоянное выяснение отношений с окружающими располагает к враждебности в ребенке, требованию повышенного внимания, капризности и даже частым физическим ощущениям холода. Страх же перед схватками влияет на высокое проявление пессимизма в будущих настроениях малыша, а вот понимание этого как естественного процесса позволит малышу получить лидерские качества.

На сам положительный настрой, кроме внешних и физиологических факторов, будут влиять личностные характеристики мамы, её возраст (нельзя однозначно назвать более счастливых молодых мам или мам постарше), интеллектуальный уровень, уровень самоконтроля, опыт собственного детства, часто социальный статус (включая наличие/отсутствие мужа; считается, что средний материальный статус более оптимистичен в прогнозах позитива), позиция в семье (главенствующая/подчиняющаяся/партнерская), эстетическая направленность и т.д.

Для хорошего настроения необходимо работать над каждым пунктом, вызывающим негатив. Позитивного отношения к беременности и малышу внутри себя не совсем достаточно для настоящей и будущей гармонии. Как говорят психологи, на отношение к ребенку влияет и настрой отношения к окружающим (особенно ближайшим), а также к себе лично, к миру, в целом, к действительности. Это повлияет на то, сможет ли будущая мама уважать ребенка, принимать его индивидуальность, проявлять внимание и отзывчивость к ребенку, правильно ухаживать за малышом, не идентифицировать его с отцом.

Состояние психогенного характера от момента осознания беременности до предродового периода современными учеными называется «синдромом беременности». Для положительной беременности и готовности к материнству они выделяют следующие факторы: способность к пониманию и чувствованию себя (психического и телесного состояния), наличие ощущения личностной свободы, установление гармонии во всех сферах отношений, обладание знаниями и навыками психологического анализа своего состоянии и отношения к ребенку внутри себя.

Позитивный настрой поможет счастью ребенка.
Очень важно сформировать в себе позитивную программу беременности и родительства. Это можно сделать самостоятельно, при помощи близких, с помощью психологической поддержки, даже тренингов. Нужно будет понять созависимость психического и физического состояний беременности и малыша, осознать своё отношение к малышу, почувствовать ответственность, научиться работать со своими эмоциями и выражать их, овладеть эмпатией, принять достаточную ответственность. Наибольшая эффективность достигается, как правило, с профессиональной поддержкой. Вас может консультировать психолог индивидуально, или можно пойти на специальные курсы для беременных.

Факторов хорошего настроения достаточно много. У кого-то выходит отыскать их интуитивно и быстро, а кому-то нужно хорошо поработать над этим. В любом случае, психология беременности – одна из важнейших составляющих ожидания ребенка.

«Инструменты» позитивной беременности

Каждой беременной нужен свой набор «инструментов» позитива. Мы приведем базовый перечень – выбирайте по вкусу и необходимости:

  • важно гармонизировать супружеские отношения (старайтесь со своей стороны и объясните важность этого своему супругу);
  • не следует допускать мыслей о суициде, аборте (если уже один раз решились оставить малыша), необоснованных страхов о течении беременности, родах, патологии малыша;
  • нужно стараться создать вокруг себя защиту любовью (хотя бы своею), не позволяйте негативным настроения окружающих влиять на вас;
  • следует научиться контролировать свои эмоции, отдавая предпочтение спокойствию в любой ситуации (верующие люди могут помогать себе молитвой, а принимающие психологические техники, могут использовать аффирмации; полезно вести дневник);
  • стоит выделять время на творческие формы отдыха, физически допустимые нагрузки, прогулки, приятное общение (не бросайте свои увлечения);
  • важно воспринимать процессы беременности и родов как естественные, заложенные самой природой;
  • необходимо выполнять все рекомендации врача, которому вы доверяете (стоит выбрать именно такого), осознанно, без сожалений отказаться от вредных привычек, чтобы не провоцировать возникновение осложнений;
  • выделяйте время для душевного покоя в приятном одиночестве, для общения с малышом внутри себя, осмысления своей новой роли (можно использовать медитацию, музыкальную релаксацию с помощью классической музыки Шуберта, Шопена, Дебюсси, Моцарта, Чайковского, Глюка и др.; применять рефлексотерапию (тактильное воздействие на энергетические точки); пользоваться ароматерапией с маслами в первые 4 месяца: кардамона, сандала, горького апельсина, грейпфрута, бергамота, сосны, мандарина, лайма, лимона и др., а после: чайного дерева, иланг-иланга, лаванды, кипариса, эвкалипта, имбиря, нероли и др. – лучше миксами из них; заниматься специальной йогов для беременных);
  • соблюдать режим дня, питания и сна (лучше не спать много днем, меньше есть и пить перед сном, применять вечерний массаж, принимать теплый душ, спать на боку с подушками под животом, головой, между коленок; сон 8-10 часов);
  • важно не создавать себе настроек на будущее (например, на пол ребенка), чтобы не испытывать потом разочарования или ненужных волнений;
  • не стоит реагировать на хамство и недалекость окружающих – это их проблемы и недостатки;
  • начинайте день позитивно (если мучает токсикоз, некоторые советуют попробовать позавтракать, не вставая с постели – попросите мужа принести вам еду, например, заготовленную вами с вечера или лучше приготовленную им);
  • в рацион стоит включать продукты и напитки, способствующие укреплению нервной системы и поднимающие настроение (кстати, из напитков лучше выбрать чай из ромашки и мяты, но не кофе), важно принимать назначенные витамины;
  • дайте понять мужу (прямо или через третье лицо), что его поддержка и забота во время беременности окупятся спокойствием и хорошим настроением в доме, а также здоровым наследником и мамой;
  • радуйте себя доступными способами (приятный шопинг, фотосессия, приятные подарки, фантазии об оформлении комнаты или уголка малыша).

При верном подходе, беременность может стать незабываемо приятным периодом, радостным ожиданием вашего семейного чуда. Помните, что самый главный результат вашего хорошего настроения появится уже скоро, чтобы порадовать и наградить вас счастливым именем «мама».

 

Читайте также:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Беременность — конечно, не простой период. Но я тоже очень верю, что психология беременности — это и спасение, и средство для того, чтобы провести ее лучше. Советы хорошие, верные. Всем будущим мамам желаю позитива!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи