Понимание основных законов, по которым проходит долгая беременность, поможет с легкостью пройти испытание на силу физическую и психическую.
Женщину, живущую по законам природы, жизнь вдохновляет ее и бережет беспрерывно.
Рождение ребенка – это начало большого пути не только для малыша.
Какое направление для путешествия вы выберете и в каком настроении, выбор за мамой!
Пусть поддерживает муж, вся семья, но именно собственное тело и сознание – место, в котором по-настоящему живет человек.
Закон первый «О движении»
Женщина может выбрать любое занятие: боевые искусства, йога, танцы – абсолютная свобода выбора и самовыражения. Если работа или прочие заботы оставляют мало времени, можно выбрать женский фитнес зал. Иногда достаточно получасовой тренировки, такой же эффективной, как и полтора часа обычных занятий. Продолжайте двигаться беременной. Сделайте акцент на прогулках, гимнастике и плавании, тогда тело будет в тонусе и с запасом выносливости. Лежание и ограждение себя от неба и земли лишь усугубит неприятные ощущения. Беременность, это естественное состояние для женщины, поэтому и ведите себя соответственно.
Закон второй «О воде»
Вода наполняет наше тело энергией, создает тело и очищает. Она – твоя наилучшая подруга на все века. Плод растет благодаря чистой воде, которую пьет мама, и при рождении без 10 процентов ребеночек состоит из воды. Ключ к здоровью женщины без отеков в ограничении других напитков, поэтому оставляем приоритет за водой: минеральной, фильтрованной и с лимоном. Если вы не увлекались закаливанием до момента зачатия, настало самое время, начните с контрастного душа. Из-за того, что количество крови в системе увеличивается вдвое в процессе вынашивания, требуется стимуляция иммунитета, работы сосудов и капилляров, и контрастный душ неплохо справляется с подобной нагрузкой.
Закон третий «О пище»
Необходимо полноценное питание с акцентом на сырых цветных овощах, фруктах, орехах, крупах. В некоторых традиционных культурах беременных ограждали от мясных продуктов, вызывающих слабость костей и суставов, снижающих эластичность женской кожи (особенно в последнем триместре). Старайтесь выпивать стакан воды за полчаса до еды. Секрет легкости и полезности пищи – не запивать еду во время приема и в часе-полтора после нее. Наслаждайтесь вкусами пищи со специями, единственная рекомендация беременным – исключить шафран, который вызывает сокращение мышц, в том числе матки. Остальные приправы — дело вкуса.
