fbpx
Главная Роды и все о родах Все о родах Дихання і голос під час пологів

Дихання і голос під час пологів

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Чому диханню в пологах надається таке велике значення?

Дихання — один з найдавніших, найбільш ефективних і безпечних методів полегшення природних пологів.

Чим дихання може допомогти?

По-перше, воно допомагає сконцентруватися на процесі проживання сутички. По-друге, дихання — спосіб переключити свою увагу з болю і направити свої сили на конструктивну дію — дихання. У пологах дуже важливо, щоб дитина отримувала достатню кількість кисню, це безпосередньо позначається на її стані і здатності активно долати труднощі.

Крім усього іншого — ми не можемо не дихати, це відбувається рефлекторно.

Проте, задаючи нашому диханню певний темп, ритм і глибину, можна істотно допомогти собі під час пологів. Стан розуму і тіла також тісно пов’язан з тим, як ми дихаємо. Так що, змінюючи темп дихання, тим самим можна вплинути на своє самопочуття — фізичне і емоційне.

Чи треба заздалегідь вчитися правильному диханню в пологах?

Адже є такі точки зору: «Лікар мені скаже, що робити» і «Все одно під час пологів буде не до цього» або «Я і так все забуду».

Звичайно, лікар підкаже. Але отримані під час занять і закріплені на практиці знання про те, як правильно дихати, заспокоюють наш розум. А коли він спокійний — легше переключитися на відчуття і довіритися їм. А ось відстежувати свої відчуття можна навчитися через регулярну практику і тренування. У цьому-то і полягає головне завдання усвідомлених пологів: важливо довіряти своїм відчуттям і застосовувати навички, отримані в ході практичних занять. Одного лише знання різних методик — мало. Пологи — несвідомий, підкорковий процес, при цьому знання, які не закріплені в пам’яті відчуттів, швидше за все, виявляться марними. Проте, випробувавши різні методики дихання на практиці до пологів, вже безпосередньо в процесі, необхідно пробувати все, і вибирати те, що на даний момент допомагає.

Чи однакові рекомендації по диханню протягом усіх пологів?

 Ні звичайно! Динаміка дихання тісно пов’язана з динамікою пологів. Головне, пам’ятати кілька основних правил: по-перше, дихання повинно бути ритмічним і рівномірним, щоб у породіллі підтримувалося співвідношення кисню і вуглекислого газу. По-друге, різний темп дихання по-різному впливає на стан жінки. Уповільнений темп — заспокоює і розслабляє, прискорений темп — допомагає мобілізувати сили, зібратися і отримати додаткову енергію. Розкид методик дихання досить широкий, адже для кожних пологів може підійти щось своє. Випробовуючи їх на заняттях, вже можна відчути, що більше підходить даній жінці.

Як не треба дихати, звучати під час пологів?

Не треба затримувати дихання. Важливо знайти той темп і глибину дихання, який приносять полегшення. Будь-яка методика базується на підтримці певного темпу, ритму і співвідношення глибини вдиху і видиху. Що стосується застосування голосу, то тут важливо не переходити на крик і вереск, які вносять напругу.

Горезвісне дихання «собачкою» — коли воно потрібне?

 Таке дихання знадобиться на момент особливо сильних відчуттів на сутичці і під час народження голови дитини. Слухаючи акушерку, ви зрозумієте, коли потрібно продихати «собачкою», щоб голова вийшла м’яко.

Дихальні методики під час пологів потрібні для того, щоб оптимально розподілити свої сили протягом всього родового процесу, оскільки народження дитини — відповідальна і важлива робота, яку природа довіряє жінці.

Чи треба якось тренуватися правильно дихати до пологів?

 Обов’язково. Регулярно, потроху, в певний час, починаючи і закінчуючи заняття вправами на розслаблення. В ідеалі, єдиний орган, який працює в пологах — матка, а все інше тіло повинно бути розслаблено. Розслабившись, мама може почати тренувати різні види дихання. Так як сутичка — досить інтенсивні відчуття, можна спробувати спроектувати їх на зап’ясті. Для цього попросити кого-небудь сильно стиснути зап’ястя, а самій відстежувати ритм дихання, щоб він не збивався, незважаючи на біль. Завдання тренувань — знайти максимально комфортні відчуття при будь-якому з видів дихання. Такий досвід дозволить під час пологів не розгубитися, і тоді правильне дихання само прийде до вас. Можна тренувати ритмічне дихання, піднімаючись по сходах. Або тихенько тонувати ( «мукати» — «ммммм»), поки займаєшся якоюсь повсякденною справою (хоча б навіть миттям посуду ) — тим самим привчаєш себе до думки, відчуття, що це абсолютно нормально — звучати.

 За великим рахунком, кожна жінка під час пологів винаходить свою методику. Так що бажано спробувати все, знати про все, а вже під час пологів — обов’язково що-небудь стане в нагоді.

Читайте також:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Похожие статьи