Освоите фитбол во время беременности – сможете использовать фитбол в родах. Именно с его помощью облегчают себе вынашивание и рождение ребенка многие женщины США, Западной Европы, а также всё больше будущих мам Украины и России.
Фитбол в родах особо рекомендован для периода раскрытия шейки матки. Он дает возможность снизить напряжение мышц тазового дна. Ритмичные покачивания на мяче помогают установить правильное дыхание и абстрагироваться от боли во время схваток. Фитбол способен сократить роды примерно на час.
Не все роддома предоставляют фитболы, поэтому лучше иметь свой собственный. Это позитивно и для гигиены, и для удобства (подобран лично для вас по размеру). Фитбол в родах должен быть немного приспущен, чтобы не соскользнуть.
Самые распространенные позы во время родов с фитболом: стоя на коленях, сидя на фитболе и лежа на фитболе. Поза выбирается роженицей интуитивно. Если это партнерские роды, муж сможет делать вам массаж, пока вы находитесь на фитболе.
После родов хорошо вымойте фитбол с мылом и теплой водой, чтобы в дальнейшем использовать его для восстановления после родов и для развития ребенка.
