Чим допоможе фітбол під час переймів





Чим допоможе фітбол під час переймів

Фітбол під час пологів допоможе полегшити больові відчуття під час переймів, а також відволікти майбутню маму.

 

На самому початку переймів больові відчуття не такі сильні, тому переносити їх досить легко. Але коли інтервал між переймами ставатиме все коротше, а самі перейми дедалі більш болісні - доведеться не солодко. У цьому випадку допоможуть вправи на фітболі.

 

Сядьте на фітбол і злегка покачайтеся і пострибайте на ньому. Так ви зможете добре відволіктися і розслабитися. При цьому намагайтеся контролювати своє дихання. Спочатку зробіть повільний вдих (порахуйте до чотирьох), потім тривалий видих.

 

У переймах на фитболі можна сидіти, широко розставивши ноги, можна трохи пострибати на ньому або сидячи гойдатися вліво-вправо, вперед-назад, описати вісімки.

 

Можна стати на коліна, поклавши м'яч під груди. Це покращує кровообіг в плаценті, але уповільнює родову діяльність, зате дає перепочити.

 

Добре, стоячи в цій позі, трохи покачати стегнами.

 

Породілля може, сидячи на м'ячі, взятися руками за опору або стати на карачки, обхопивши м'яч руками. Чоловік при цьому робить їй масаж спини, крижів і інших больових зон.

 

Читайте також:

Теги: роды, фитбол









интернет магазин игрушек

Новости портала

10.03.2020

Воїни світла запалять Київщину

Воїни світла запалять Київщину 14 і 15 березня в Древньому Києві в Князівстві Київська Русь («Парк Київська Русь») пройде яскрава розважальна програма «Воїни світла». подробнее 30.01.2020

Форум BABY EXPO — опора вашого бізнесу!

Форум BABY EXPO — опора вашого бізнесу! 10–13 березня в Києві відбудеться найбільший в Україні виставковий захід, присвячений індустрії дитячих товарів, організований виставковою компанією «АККО Інтернешнл». подробнее
Погода