fbpx
Главная Роды и все о родах Все о родах Как позитивно настроиться на роды? Всё просто!

Как позитивно настроиться на роды? Всё просто!

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Вполне естественно, что роды могут вызывать повышенное беспокойство, тревогу у женщины. Но существует то, что позволяет позитивно настроиться на роды. Те, будущие мамы, которые посещают курсы подготовки к родам, вооружаются множеством подобных способов. Есть и простые шаги к обретению положительного спокойствия в ожидании родов.

  • Цветотерапия – Ваш помощник и спаситель. Окружайте себя позитивными, сочными, приятными цветами в одежде, в интерьере. Можно пройти сеанс внутренней цветотерапии. Присядьте, закройте глаза, дышите глубоко и представьте паровозик из облачек-цветов. Он движется к Вам и проходит сквозь Вас, насыщая энергией, спокойствием и любовью.
  • Говорите со своим малышом, налаживайте эмоциональную связь с ребенком. Малыш может быть Вашим помощником в родах – попросите его об этом. И непременно успокаивайте ребенка, ведь для него это тоже тревожное событие.
  • Занимайтесь физическими упражнениями. Сегодня существует йога для беременных, аквааэробика для беременных – всё это непременно снимет Ваше напряжение. Не забывайте о простых ежедневных прогулках. Лучше – вместе с мужем.
  • Научитесь техникам релаксации. Сеанс релаксации должен проводиться каждый вечер. Присядьте, сосредоточьтесь на глубоком дыхании и считайте от 0 до 25. Старайтесь максимально расслабить все части тела. Если не можете сначала расслабить все тело, расслабляйтесь по этапам, по отдельным частям тела, начиная с пальчиков ног. Можно походить на дыхательно-релаксационный тренинг – Вас обучат специалисты, и подготовка к родам пройдет легче.
  • Пойте! А лучше вместе с будущим папой. Можно петь не только песни, но и своеобразные мантры, гласные звуки или всем известное «ом-м-м». Если поете сидя, закройте глазки, пусть партнер положит руки на Ваши плечи, а макушкой тянитесь вверх.
  • Используйте каждый день позитивную визуализацию родов. Некоторые психологи рекомендуют представить роды как раскрытие бутона (матки) с тянущимися к солнцу лепестками. Привыкнув к упражнениям визуализации, их можно будет использовать и во время схваток, облегчая себе боль.
  • Медитируйте по утрам, после пробуждения. Закройте глаза и представляйте себя в самом желанном месте. Ощущайте всеми органами чувств все детали этого «мира».
  • Общайтесь с приятными Вам людьми.
  • Окружайте себя позитивными книгами, фильмами. Ходите на концерты, в галереи.
  • Не отстраняйтесь от будущего папы во время беременности. Привлекайте его внимание и понимание. Вместе легче справиться со страхами.

Страх перед родами обычно приходит из детства. Эти простые меры обезоружат Ваше излишнее беспокойство. Легких Вам родов!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Причины выкидыша: мифы и факты

Выкидышами заканчиваются до 15% всех беременностей. В большинстве случаев, практически ничего нельзя сделать чтобы предотвратить выкидыш, но важно знать, почему это случается.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Похожие статьи