fbpx
Главная Роды и все о родах Все о родах Практикуемся перед родами

Практикуемся перед родами

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Через восемь неделек рожать? Пора начать практиковаться  перед родами!

Верьте или нет, за 8 недель до вашей предположительно даты родов, —  идеальное время для начала практик релаксации и дыхания, которые вы будете использовать во время родов. Даже если вы уже решили что будете применять эпидуральные либо другие обезбаливающие  средства или если вы передумаете во время  естественных родов и попросите обезболивающее на полпути родов — эти методы помогут вам справиться с любым дискомфортом, который вы можете почувствовать и активно участвовать в рождении вашего ребенка. Используйте эти методы, в дополнение к тем, которые вы изучаете на курсах для беременных, научитесь работать с вашим телом.

Эти методы могут быть особенно полезны в раннем периоде родов. Если ваш ребенок движется, и у вас не отошли воды, оставайтесь дома на ранний период родов.

Методы релаксации для раннего этапа родов. Один из лучших способов расслабиться во время родов — научиться изолировать различные группы мышц в вашем теле. Ваша матка должна сжиматься, чтобы подтолкнуть ребенка. Если другие мышцы напряжены во время схваток, вы теряете энергию и кислород. Обучаясь расслаблению остальных групп мышц, вы можете сосредоточиться на том, чтобы большая часть вашего кислорода могла перемещаться в вашу матку.

Чтобы научиться расслаблять свое тело во время схваток, работайте со своим партнером или специальным инструктором. Поднимитесь на подушки в своей постели или лежите на боку. Начиная с ваших пальцев ног и поднимаясь к голове, сосредоточьтесь на расслаблении каждой отдельной группы мышц вашего тела.

Попросите вашего партнера озвучивать разные команды, по очереди, попросив вас расслабить разные группы мышц. Например, если ваш партнер говорит: «Кисть левой руки», поднимите руку и сожмите в кулак. Ваш партнер должен проверить, чтобы остальная часть вашего тела была расслаблена, поднимая разные части вашего тела. Затем попросите своего тренера сказать: «Расслабь свою левую руку». Вы должны сосредоточиться на том, чтобы позволить этой руке медленно опуститься, пока она не станет достаточно тяжелой, чтобы он почувствовал ее вес в руках.

Цель здесь состоит в том, чтобы научиться расслаблять все тело, пока сжимается одна мышца. В идеале, во время раннего периода родов, ваш партнер сможет помочь вам расслабить ваше тело, когда матка сокращается. Как долго вы сможете продолжать делать это во время родов, зависит от того, насколько вы умеете расслаблять свои мышцы и какой тип родов у вас проходит.

Методы дыхания для родов

Независимо от того, рожали ли вы ранее, методы дыхания могут помочь сделать этот процесс  быстрее и легче. Практикуя их в течение нескольких недель, перед родами, они помогут задержать или устранить потребность в обезболивающих средствах во время родов. Вы, несомненно, изучите разнообразные методы дыхания, если прослушаете курс подготовки к родам.  Хотя есть вариации, основная часть этих упражнений заключается в том, чтобы научить вас сосредоточить свою энергию и работать с вашим телом, когда ваш ребенок пробивается в мир.

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи