Подготовка к родам. Часть вторая. Практическая.





Подготовка к родам.  Часть вторая. Практическая.

Продолжая тему подготовки к родам, обратим своё внимание на не менее важный аспект. Подготовка тела.

 

На мой взгляд, основным в подготовке тела к родам является не физическая сторона вопроса. Хотя без неё тоже обойтись не просто. А то, что в процессе подготовки тела к родам, женщина не может оставаться вне тела. Точнее это становится очень тяжело выполнимым. Плавая ли в бассейне, занимаясь ли йогой или фитболом, или гимнастикой, дыхательными практиками или медитациями, женщина лучше узнает своё тело.

 

Венди Сузуки в своей книге "Странная девочка, которая влюбилась в мозг" с научной точки зрения подтвердила то, что чувствует каждый человек, занимаясь физической нагрузкой. Это время, когда человек находится в моменте "здесь и сейчас". Чтобы сделать то или иное упражнение необходимо быть в этом моменте. И это, наверняка, самый главный бонус, который получает женщина во время занятий. А дополнительным плюсом является ещё и подтянутое и сильное тело.

 

Вопрос - зачем же нужна эта осознанность и умение оставаться в моменте? Как раз для того, чтобы учиться чувствовать, что происходит с тобой в каждый момент времени. Как чувствуется злость, усталость, радость, расслабление и так далее. Это даёт в свою очередь возможность узнать свои реакции на то или иное воздействие извне и понять, хочет ли человек продолжать и дальше реагировать так же. Или хочет найти какой-то другой, более подходящий по его мнению способ.

 

Ну а подтянутое и сильное тело будет готово к напряженной работе, которая ждёт женщину на потугах, в тот момент, когда ребёнок будет появляться на этот свет. Также на пользу физическая нагрузка во время беременности пойдёт при восстановлении после родов, по сравнению с женщиной, которая не уделяла своему телу достаточно внимания.

 

Гайсёнок Наталия, перинатальный и семейный психолог, инструктор по подготовке к родам. СЦ Азбука для родителей.

 

 

Читайте также:

Теги: беременность, родители, роды

Комментарии

виктория виктория хороший сайт
http://tvoirodi.ru/

виктория виктория хороший сайт
http://tvoirodi.ru/

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.









интернет магазин игрушек

Новости портала

22.08.2019

На Київщині з розмахом відсвяткують День Незалежності України

На Київщині з розмахом відсвяткують День Незалежності України 24, 25 і 26 серпня Древній Київ у Князівстві Київська Русь («Парк Київська Русь») запрошує на грандіозне святкування Дня Незалежності України. подробнее 22.08.2019

Пост-реліз пресконференції

Пост-реліз пресконференції Пост-реліз пресконференції на тему «Проведення Фестивалю «Козацький Спас». Співпраця Ордену Тамплієрів Англії та Князівства Київська Русь, Всеукраїнської федерації «Спас» та Кошового отаману Запорозького Війська Низового «Запорозька Січ» Костянтина Рижова подробнее
Погода