Главная Роды и всё о родах Все о родах Подготовка к родам. Часть вторая. Практическая.

Подготовка к родам. Часть вторая. Практическая.

Сервисы

Семейный центр «Азбука для родителей»

Семейный центр «Азбука для родителей» это комплексная программа профессиональной поддержки и сопровождения семьи на всех этапах ее развития. Мы предоставляем весь спектр учебно-тренинговых услуг...

Продолжая тему подготовки к родам, обратим своё внимание на не менее важный аспект. Подготовка тела.

На мой взгляд, основным в подготовке тела к родам является не физическая сторона вопроса. Хотя без неё тоже обойтись не просто. А то, что в процессе подготовки тела к родам, женщина не может оставаться вне тела. Точнее это становится очень тяжело выполнимым. Плавая ли в бассейне, занимаясь ли йогой или фитболом, или гимнастикой, дыхательными практиками или медитациями, женщина лучше узнает своё тело.

Венди Сузуки в своей книге «Странная девочка, которая влюбилась в мозг» с научной точки зрения подтвердила то, что чувствует каждый человек, занимаясь физической нагрузкой. Это время, когда человек находится в моменте «здесь и сейчас». Чтобы сделать то или иное упражнение необходимо быть в этом моменте. И это, наверняка, самый главный бонус, который получает женщина во время занятий. А дополнительным плюсом является ещё и подтянутое и сильное тело.

Вопрос — зачем же нужна эта осознанность и умение оставаться в моменте? Как раз для того, чтобы учиться чувствовать, что происходит с тобой в каждый момент времени. Как чувствуется злость, усталость, радость, расслабление и так далее. Это даёт в свою очередь возможность узнать свои реакции на то или иное воздействие извне и понять, хочет ли человек продолжать и дальше реагировать так же. Или хочет найти какой-то другой, более подходящий по его мнению способ.

Ну а подтянутое и сильное тело будет готово к напряженной работе, которая ждёт женщину на потугах, в тот момент, когда ребёнок будет появляться на этот свет. Также на пользу физическая нагрузка во время беременности пойдёт при восстановлении после родов, по сравнению с женщиной, которая не уделяла своему телу достаточно внимания.

Гайсёнок Наталия, перинатальный и семейный психолог, инструктор по подготовке к родам. СЦ Азбука для родителей.

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Мифы и правда о суши и роллах

Когда речь заходит о японской кухне, в первую очередь она ассоциируется у европейца с суши и роллами. Правда, отношение японцев к этим блюдам отличается от нашего.

Сирний десерт з апельсином

Повітряний десерт з сиру і апельсинів. Рецепт на 4 порції

Чим нагодувати дитину в полудень?

Легкий перекус між обідом і вечерею допомагає не відчувати себе дитині (та й дорослому!) голодним до вечері. Підкажемо небанальні рецепти!

Mom’s style: выходим в свет

Как же надоели трикотажные костюмы, стыдливо прикрывающие неидеальные контуры и растяжки. Недосып, хроническая усталость, постоянная тревога не лучшим образом отражаются на нашей внешности. Пора...

Новая кухня: 3 главных преимущества индивидуального заказа

На кухне хозяйка проводит достаточно много времени, создавая кулинарные шедевры разной степени сложности и содержа посуду и технику в чистоте.При выборе мебели для кухни...

Когда вместо утюга лучше использовать отпариватель

Вещи после стирки, мощного отжима и сушки покрыты множеством складок и морщин. Чтобы привести выстиранную вещь в порядок, обычно используется утюг. Однако стандартная процедура...

Куклы Monster High: как отличить оригинал от подделки?

Куклы Monster High — настоящий хит последних лет и самый желанный подарок для миллионов девочек. Дочери знаменитых вампиров, оборотней и прочих антигероев учатся в школе и живут заботами обычных подростков. Неординарность героинь привлекает современных детей, кроме того

Партнеры

Vseceni.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Uborka24.com.ua - сервис по уборке вашего дома
БЕСПЛАТКА — Доска бесплатных объявлений в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
Детская мебель — MEBEL-Baby. Сеть магазинов детской мебели.
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
goodmatras.kiev.ua - матрасы известных брендов
KidButik.ua - Інтернет магазин дитячого одягу та взуття
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Похожие статьи