fbpx

Правильное питание кормящей мамы

Выбор редакции

Первый месяц в жизни ребенка – самый важный и самый ответственный как для мамы так и для малыша.
Погружая себя в заботу о малыше, многие мамы забывают о себе и не уделяют должного внимания своему питанию и отдыху.
Правильной питание кормящей мамы необходимо налаживать сразу после рождения малыша, чтобы избежать проблем в дальнейшем.

Идеальная пища для младенца – грудное молоко, но к сожалению не каждая мама соглашается кормить грудью или же бывают обстоятельства из-за которых мама теряет возможность кормить. В период лактации праильное питание, поможет избежать ряд многих проблем: обеспечить маму и ребенка всеми необходимыми полезными веществами,витаминами микро- и макроэлементами. Избежать диатеза и кишечных коликов у малыша.
Правильное питание не должно перейти в крайность. К этому нужно подойти с разумом, особенно во время первой недели кормления.

Можно кушать:

  • молочные и безмолочные каши,
  • отварное мясо и тушенные овощи,
  • курица отварная,
  • кисломолочные продукты,
  • пшеничный хлеб и сухое печенье.

Не забывайте о водном балансе, который так важен для полноценной лактации.

Постепенно рацион можно и нужно расширять и добавлять каждый день не больше чем один новый продукт. Делать это нужно постепенно и очень аккуратно.
Старайтесь сформировать свое меню преимущественно из продуктов, которые растут в естественных условиях.

Частота приемов пищи должна быть не менее 5-6 раз в день.
Строгие ограничения или резкая смена рациона кормящей мамы совсем не нужна!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Партнеры

Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Первый месяц в жизни ребенка – самый важный и самый ответственный как для мамы так и для малыша. Погружая себя в заботу о малыше, многие мамы забывают о себе и не уделяют должного внимания своему питанию и отдыху. Правильной питание кормящей мамы необходимо налаживать сразу после рождения малыша, чтобы избежать проблем в дальнейшем. Идеальная пища для младенца – грудное молоко, но к сожалению не каждая мама соглашается кормить грудью или же бывают обстоятельства из-за которых мама теряет возможность кормить. В период лактации праильное питание, поможет избежать ряд многих проблем: обеспечить маму и ребенка всеми необходимыми полезными веществами,витаминами микро- и макроэлементами. Избежать диатеза и кишечных коликов у малыша. Правильное питание не должно перейти в крайность. К этому нужно подойти с разумом, особенно во время первой недели кормления. Можно кушать:
  • молочные и безмолочные каши,
  • отварное мясо и тушенные овощи,
  • курица отварная,
  • кисломолочные продукты,
  • пшеничный хлеб и сухое печенье.
Не забывайте о водном балансе, который так важен для полноценной лактации. Постепенно рацион можно и нужно расширять и добавлять каждый день не больше чем один новый продукт. Делать это нужно постепенно и очень аккуратно. Старайтесь сформировать свое меню преимущественно из продуктов, которые растут в естественных условиях. Частота приемов пищи должна быть не менее 5-6 раз в день. Строгие ограничения или резкая смена рациона кормящей мамы совсем не нужна!