fbpx

Продукты при грудном вскармливании

Выбор редакции

Когда у Вас появляется малыш, первое, что Вы должны сделать – это обеспечить ему полноценное питание грудным молоком. Поэтому Ваш рацион,  как кормящей мамы,  должен быть богат макро и микроэлементами, а также витаминами. Вы должны восстанавливать силы после беременности. Таким образом, Вам необходимо составить свой рацион дня, который будет состоять из завтрака, обеда, полдника и ужина. И желательно все это необходимо принимать в одни и те же часы.

Бывают случаи, когда кормящие мамы пугаются того, что в питании необходимо будет себя в чем то ограничить. Но это далеко не так, мама сама должна решить, что есть и составить свой рацион как можно разнообразней.

Список продуктов питання при грудном вскармливании достаточно обширен.

Перейдем к тем продуктам, которые разрешены при грудном вскармливании:

— овощи (картошка, кабачки, сельдерей, лук)
— фрукты (зеленые яблоки, бананы, ягоды)
— мясо (свинина, говядина, кролик)
— крупы (рис, гречка, перловка)  и макароны
— хлеб (желателен черный)
— печенье без ароматизаторов
— чай, компот
— супы
— кисломолочные продукты.

И, собственно говоря, то, что нельзя кушать:

— клубника
— цитрусовые
— мед
— сладости
— арахис.

То есть, все то, что может вызвать аллергическую реакцию.

Также нужно взять на заметку, что алкоголь и курение КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ. Как можно меньше пейте кофе и кушайте жирную и жареную пищу.

Поскольку от того, какие продукты Вы будете кушать во время грудного вскармливания, будет зависеть защищенность ребенка от аллергии в дальнейшем.

И на последок скажу, как питаться кормящей маме никто не знает на 100%, поскольку каждая из Вас индивидуальна, и Вы должны сами определиться. Но, конечно, не забывайте про консультацию  с педиатром.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Партнеры

Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Когда у Вас появляется малыш, первое, что Вы должны сделать – это обеспечить ему полноценное питание грудным молоком. Поэтому Ваш рацион,  как кормящей мамы,  должен быть богат макро и микроэлементами, а также витаминами. Вы должны восстанавливать силы после беременности. Таким образом, Вам необходимо составить свой рацион дня, который будет состоять из завтрака, обеда, полдника и ужина. И желательно все это необходимо принимать в одни и те же часы. Бывают случаи, когда кормящие мамы пугаются того, что в питании необходимо будет себя в чем то ограничить. Но это далеко не так, мама сама должна решить, что есть и составить свой рацион как можно разнообразней. Список продуктов питання при грудном вскармливании достаточно обширен. Перейдем к тем продуктам, которые разрешены при грудном вскармливании: - овощи (картошка, кабачки, сельдерей, лук) - фрукты (зеленые яблоки, бананы, ягоды) - мясо (свинина, говядина, кролик) - крупы (рис, гречка, перловка)  и макароны - хлеб (желателен черный) - печенье без ароматизаторов - чай, компот - супы - кисломолочные продукты. И, собственно говоря, то, что нельзя кушать: - клубника - цитрусовые - мед - сладости - арахис. То есть, все то, что может вызвать аллергическую реакцию. Также нужно взять на заметку, что алкоголь и курение КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ. Как можно меньше пейте кофе и кушайте жирную и жареную пищу. Поскольку от того, какие продукты Вы будете кушать во время грудного вскармливания, будет зависеть защищенность ребенка от аллергии в дальнейшем. И на последок скажу, как питаться кормящей маме никто не знает на 100%, поскольку каждая из Вас индивидуальна, и Вы должны сами определиться. Но, конечно, не забывайте про консультацию  с педиатром.