fbpx

Пищевой дневник кормящей мамы: 3-й месяц

Выбор редакции

Рост, развитие, защита малыша и нежное комфортное пищеварение – что важнее?

Грудное молоко считается Золотым стандартом питания детей первого года жизни. Но бывают обстоятельства, в силу которых грудное вскармливание невозможно. И тогда встаёт вопрос о...

ПРОРЕЗЫВАНИЕ ЗУБОВ. ЧЕМ ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ

Симптомы Период прорезывания Стоматологические гели Жаропонижающие средства Народная медицина ПрорезывателиАльбом с детскими снимками – это настоящий калейдоскоп из приятных моментов. Вот – радостная...

Вкусная пасха – готовим дома и удивляем близких

Наиболее значимый праздник христиан всего мира – Пасха. После длительного поста в каждой семье готовятся к этому празднику. Кто-то заказывает пасхальную корзинку в ресторане,...

Сырные (творожные) пасхи

К числу ритуальных блюд для пасхального стола относится пасха - творожная масса в виде усеченной пирамиды: символ Гроба Господня. Для приготовления этого блюда необходима пасочница - деревянная сборно-разборная резная форма.

Анастасия Старницкая
Анастасия Старницкая
Мама двоих детей

I день

Завтрак: Морковь запеченная с сыром, вареная рыба, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, чай с фенхелем Хумана.
Ужин: Тушеный кабачок, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай желудочный Хумана.

II день

Завтрак: Свекла запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, успокоительный чай Хумана.
Обед: Тыквенная каша на воде с рисом, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Полдник: 1 банан, чай с фенхелем.
Ужин: Цветная капуста запеченная с сыром, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем Хумана.

III день

Завтрак: Капуста брокколи запеченная с сыром, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, крупа Артек, картофель, морковь, лук), хлеб с отрубями (можно с маслом), желудочный чай Хумана.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Ячневая каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), успокоительный чай Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки, вода минеральная без газа.

IV день

Завтрак: Кабачок запеченный с сыром, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Гречневая каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки, настойка шиповника.

V день

Завтрак: Каша Артек на воде, твердый сыр, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, минеральная вода без газа.
Обед: Тыквенная каша с крупой Арнаут на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки, компот из сухих яблок.

VI день

Завтрак: Рис отварной, отварной кролик, посыпанный зеленым укропом, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.
Ужин: Пшеничная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
Второй ужин: сухие яблоки, чай зеленый.

VII день

Завтрак: Кукурузная каша на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), желудочный чай Хумана.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Отварной картофель, запеченная рыба с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, минеральная вода без газа.

VIII день

Завтрак: Картофель запеченный с маслом и сыром и посыпанный зеленой петрушкой, сыр твердый, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Тыквенная каша на воде с рисом, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Макароны, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), желудочный чай Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки, настойка шиповника.

IX день

Завтрак: Тушеная морковь, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, вода минеральная без газа.
Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Каша Арнаут на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки, компот из сухих яблок.

X день

Завтрак: Морковь вареная, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), успокоительный чай Хумана.
Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.
Ужин: Свекла печеная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай зеленый.

XI день

Завтрак: Тушеная цветная капуста, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Тыквенная каша с кукурузной крупой на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Отварная говядина с луковым соусом (лук, притушенный в сливочном масле), черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, вода минеральная без газа.

XII день

Завтрак: Салат из вареной свеклы с подсолнечным маслом, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Постный суп (вода, гречневая крупа, отварная говядина; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Тушеная капуста брокколи, вареная курица черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, настойка шиповника.

XIII день

Завтрак: Овощное рагу, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, вода минеральная без газа.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Морковь запеченная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.

XIV день

Завтрак: Вареная цветная капуста, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай желудочный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Тыквенная каша на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.
Ужин: Кабачок тушеный, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай зеленый.

XV день

Завтрак: Свекла запеченная с луком и сыром, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп-свекольник (вода, рис; свекла, морковь, капуста цветная, капуста брокколи, пастернак, картошка отваренное мясо курицы), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Печеная цветная капуста, вареная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, минеральная вода без газа.

XVI день

Завтрак: Вареная капуста брокколи, вареная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: рыба с брокколи запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
Второй ужин: сухие яблоки, настойка шиповника.

XVII день

Завтрак: Макароны с брокколи и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, вода минеральная без газа.
Обед: Тыквенная каша, хлеб с отрубями с твердым сыром (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Говяжьи фрикадельки, запеченные с луком, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.

XVIII день

Завтрак: Куриные котлеты паровые, рис с овощами и сухим укропом, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Кролик тушеный с луком,  вареная цветная капуста, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.
Ужин: Картофельное пюре на воде, тефтели говяжьи с рисом, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем.

XIX день

Завтрак: Капуста брокколи вареная, отварная говядина, серый хлеб с маслом и твердым сыром, чай зеленый.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Ячневая каша на воде, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот их сухих яблок.
Полдник: 1 банан, чай желудочный.
Ужин: Гречневая каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.

XX день

Завтрак: Каша Артек на воде, вареная рыба с сухой петрушкой, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай для повышения лактации.
Обед: Постный суп-свекольник (вода, картофель, морковка, сельдерей, лук, свекла, цветная капуста, рис, отварная курица), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, чай зеленый.
Ужин: Вареное яйцо, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.

XXI день

Завтрак: Овсяная каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареный рис, хлеб с отрубями (можно с маслом) с твердым сыром, чай успокоительный.
Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.
Ужин: Тыквенная каша на воде с крупой Артек, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем.

XXII день

Завтрак: Каша пшеничная на воде, фрикадельки из говядины, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Кукурузная каша на воде, куриные котлеты на пару, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, чай желудочный.
Ужин: Картофель отварной, кролик тушеный с луком, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай успокоительный.

XXIII день

Завтрак: Макароны, тефтели говяжьи с рисом, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай для повышения лактации.
Обед: Пшеничная каша с яблоками и фруктозой, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Морковь тушеная, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.

XXIV день

Завтрак: Каша Арнаут на воде, кролик вареный, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: финики сушеные, настойка шиповника.
Обед: Постный суп, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, вода минеральная без газа.
Ужин: Свекла тушеная, курица вареная, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: 1 банан, чай с фенхелем.

XXV день

Завтрак: Рыба вареная с луковым соусом, серый хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
2-ой завтрак: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай желудочный Хумана.
Ужин: Цветная капуста тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: 1 банан, чай успокоительный.

XXVI день

Завтрак: Капуста брокколи тушеная, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: сухие яблоки с фруктозой, чай для повышения лактации.
Обед: Тыквенная каша на воде с овсяными хлопьями, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.
Ужин: Овощное рагу, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: 1 банан, компот из сухих яблок.

XXVII день

Завтрак: Морковь запеченная с сыром, куриные котлеты на пару, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: финики, настойка шиповника.
Обед: Кабачок тушеный, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: сухие яблоки с фруктозой, вода минеральная без газа.
Ужин: Свекла запеченная с сыром, говяжьи тефтели с рисом, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: 2 – 3 печеных яблока, чай с фенхелем Хумана.

XXVIII день

Завтрак: Рисовая каша на воде с яблоками, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: чернослив, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Печеный картофель с маслом и сыром, отварная говядина хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, чай желудочный Хумана.
Ужин: Запеченная цветная капуста с сыром, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.

XXIX день

Завтрак: Капуста брокколи запеченная с сыром, отварная курица, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: финики, чай для повышения лактации.
Обед: Постный овощной суп (вода, картофель, морковь, лук, сельдерей, цветная капуста, сухой укроп), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.
Ужин: Вареная рыба, запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: 1 банан, компот из сухих яблок.

XXX день

Завтрак: Яйцо вареное, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: курага, настойка шиповника.
Обед: Макароны с брокколи и сыром, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: яблоки сухие с фруктозой, вода минеральная без газа.
Ужин: Рис с овощами, черный хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай для повышения лактации.
Второй ужин: финики, чай с фенхелем.

XXXI день

Завтрак: Тыквенная каша, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: чернослив, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Вареная цветная капуста, говяжьи фрикадельки, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай желудочный.
Ужин: Картофельное пюре на воде, куриные котлеты на пару, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: 1 банан, чай успокоительный.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Пасхальный кулич – главное блюдо в пасхальной трапезе: история, традиции, необычные рецепты

В обрамлении расписных яиц возвышается на блюде волшебная обрядовая выпечка – кулич: с большой белоснежной шапкой и символами ХВ или с новомодными украшениями из...

Вкусная пасха – готовим дома и удивляем близких

Наиболее значимый праздник христиан всего мира – Пасха. После длительного поста в каждой семье готовятся к этому празднику. Кто-то заказывает пасхальную корзинку в ресторане,...

Сырные (творожные) пасхи

К числу ритуальных блюд для пасхального стола относится пасха - творожная масса в виде усеченной пирамиды: символ Гроба Господня. Для приготовления этого блюда необходима пасочница - деревянная сборно-разборная резная форма.

Рост, развитие, защита малыша и нежное комфортное пищеварение – что важнее?

Грудное молоко считается Золотым стандартом питания детей первого года жизни. Но бывают обстоятельства, в силу которых грудное вскармливание невозможно. И тогда встаёт вопрос о...

ПРОРЕЗЫВАНИЕ ЗУБОВ. ЧЕМ ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ

Симптомы Период прорезывания Стоматологические гели Жаропонижающие средства Народная медицина ПрорезывателиАльбом с детскими снимками – это настоящий калейдоскоп из приятных моментов. Вот – радостная...

Вкусная пасха – готовим дома и удивляем близких

Наиболее значимый праздник христиан всего мира – Пасха. После длительного поста в каждой семье готовятся к этому празднику. Кто-то заказывает пасхальную корзинку в ресторане,...

Сырные (творожные) пасхи

К числу ритуальных блюд для пасхального стола относится пасха - творожная масса в виде усеченной пирамиды: символ Гроба Господня. Для приготовления этого блюда необходима пасочница - деревянная сборно-разборная резная форма.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи