Изменения, через которые проходит ваше тело после родов, могут быть столь же удивительными, как и сама беременность. Как только ваш ребенок рождается, ваше тело начинает обращать вспять последствия беременности, готовясь кормить новорожденного. Что самое удивительное, так это то, как долго ваше тело может приходить в норму.
Ознакомьтесь с нашим списком изменений тела после беременности, чтобы узнать больше:
- Сразу после рождения ребенка вы все равно будете выглядеть как на 20-й неделе беременности. Фактически, пройдут две недели, прежде чем ваша матка станет достаточно маленькой, чтобы снова войти в ваш таз, и за шесть недель до того, как ваша матка вернется к своему размеру до беременности. Она превратится из маленькой тыквы в размер маленькой груши — своего нормального размера.
- По мере того как матка сокращается, боли после родов, которые вы можете ощущать, могут быть такими же сильными, как умеренные родовые схватки. Вы можете заметить их больше, когда кормите грудью. Это потому, что грудное вскармливание помогает спровоцировать схватки, которые быстрее сокращают матку. Вы можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты такие как ибупрофен, от боли, если вам нужно. НПВП безопасны для приема во время грудного вскармливания, а аспирин — нет, если только ваш врач не посоветует это.
- Для того, чтобы молоко поступило, требуется около трех дней. Перед этим ваша грудь вырабатывает богатое и кремо-образное вещество, называемое молозивом, которое поможет вашему ребенку получить протеин и повысить иммунитет в первые несколько дней.
- Независимо от того, рожаете ли вы естественным путем или путем кесарева сечения, после родов у вас будет небольшое кровотечение (лохии). Это ваше тело, избавляющееся от слизистой оболочки матки, но это также может происходить из раны плаценты. Вы смотрели на плаценту вашего ребенка после рождения? Помните, насколько она была большая? Вот почему вам нужно расслабиться.
- Мышцы вашего живота будут мягкими в течение нескольких недель. В конце концов, они уже девять месяцев растягиваются, чтобы приспособиться к вашему растущему ребенку. Легкие упражнения помогут им укрепиться. Если у вас были естественные вагинальные роды, вы можете приступить к ним, как только почувствуете, что это возможно после родов. Если вам сделали кесарево сечение, лучше около двух месяцев повременить, прежде чем пытаться выполнять упражнения.
- Вашему организму потребуется две недели, чтобы избавиться от лишней жидкости, потребляемой во время беременности. Вы потеряете всю эту лишнюю жидкость через мочу и потоотделение, особенно ночью. Ваши почки усердно работают, чтобы отфильтровать всю лишнюю жидкость, и употребление большого количества воды поможет им лучше выполнять свою работу. Тем временем вы можете обнаружить, что ваши ноги и лодыжки после рождения ребенка отекли сильнее, чем во время беременности, поскольку уровень жидкости в вашем теле восстанавливается.
- Если у вас были естественные вагинальные роды, то синяк и опухоль исчезнут через неделю. А пока сидение на прохладном геле (или даже прижимание холодной фланели к промежности) может облегчить вашу болезненность.
- Если у вас было кесарево сечение, для полного заживления тканей в ране и вокруг нее потребуется шесть недель. Вот почему вам рекомендуется не водить машину и не поднимать ничего тяжелого в течение этого времени.
- Вы можете ненадолго потерять контроль над мочевым пузырем. Не волнуйтесь и постарайтесь не смущаться. Это нормально и должно улучшиться через несколько дней. Вы можете помочь предотвратить утечки, выполняя упражнения для тазового дна.
- Возможно, вам будет сложно опорожнить кишечник после родов. Это потому, что уровень жидкости в вашем организме корректируется. Этому не поможет тот факт, что ваши привычки в еде и питье имеют тенденцию изменяться, когда вы сосредотачиваетесь на своем новорожденном. Пейте много жидкости, особенно если вы кормите грудью, и старайтесь есть пять порций фруктов и овощей в день, чтобы получить больше клетчатки в своем рационе, что поможет сдвинуть дела с мертвой точки.
