fbpx

Боремся с послеродовой депрессией

Выбор редакции

Когда начинать делать массаж грудничку

В целесообразности и пользе массажа для н6оворожденных фактически нет сомнений ни у врачей, ни у родителей. При этом эта процедура полезна не только деткам...

Нужен ли массаж новорожденному?

Видели ли вы человека, особенно взрослого, которому не нравится массаж? Что вряд ли. А почему тогда у нас встает вопрос, нужен ли массаж грудничку?...

Питание: простые рекомендации для беременных

Во время беременности важно обеспечить малыша всеми необходимыми полезными веществами и витаминами. Да, мамин организм проходит необходимые физиологические изменения, однако ему стоит помогать для...

Запретный плод: что нельзя кушать беременным

Женский организм так организован природой, что в нем есть все для питания ребенка. И не только, когда он находится ещё внутри мамы, но и...

По статистике, каждые 6-7 женщин из 10 испытывают послеродовую депрессию. Маленький, красный, постоянно кричащий комочек не только не вызывает чувства «всепоглощающей и безмерной любви», о которой так любят рассказывать молодые мамочки, но и (о ужас!) вызывает раздражение. И, конечно, ни одна молодая мать в этом никогда не признается, об этом не принято говорить – как можно раздражаться на своего новорожденного ребенка?!

Но раздражение никуда не уходит и выплескивается на ближайших родственников: мужа, маму, свекровь и всех, кто находится рядом. Настроение тоже скачет – то хочется хохотать и всех обнимать и целовать, то вы, как мегера, набрасываетесь на любимого мужа, который опоздал с работы на целых 3 минуты или плачете потому, что уходя, он не назвал вас «любимым пончиком», а просто чмокнул в щеку.

На фоне всего этого может возникнуть чувство вины и неуверенности в себе, может казаться, что вы плохая мама и никогда не станете хорошей. Недавно родившая женщина может бросаться в крайности: чтобы не стать «плохой мамой» она будете «труситься» над малышом, укутывать его и оберегать от сквозняков, не подпускать к нему никого из родственников, опасаясь, что они могут причинить крохе вред… Все это и есть  пресловутая послеродовая депрессия.

 

Как  же выйти из этого состояния?

  1. Первое, что вам надо понять, ваше состояние – это не вы. Плохое настроение, слезы, тревоги – это всего лишь действие гормонов. Ваше тело пережило огромную встряску – оно целых 9 месяцев вынашивало, кормило и растило малыша, перенесло роды, потом становление лактации – все эти состояния сопровождаются гормональными всплесками, а то, что происходит сейчас – настоящая гормональная буря. Было бы неплохо, если бы все это вы рассказали родным или положили на видное место соответствующую статейку. Действительно любящие люди поймут и не будут обижаться на ваши неожиданные приступы раздражения, а помогут скорее вернуться в прежнее состояние.
  2. Поверьте, вы не одна такая и вы вовсе не плохая мама. Не стоит сравнивать себя с другими и идеализировать их. Большая половина тех мамочек, которых вы можете встретить, пережили подобное. Но сейчас все хорошо, и они искренне умиляются каждому кряхтению своего ребенка и считают его самым дорогим и любимым существом на свете. И у вас вскорости возникнет такое же чувство, просто вам с малышом нужно немного лучше узнать друг друга, пройти процесс привыкания, как привыкают друг к другу в медовый месяц молодые супруги.
  3. Иногда для того, чтобы справиться с послеродовой депрессией, достаточно просто… выспаться. Ведь молодая мамочка – это, наверное, самое невысыпающееся, уставшее и голодное существо на свете. Забудьте на время о домашних обязанностях или попросите родственников взять их на себя. Спите все время, когда спит ребенок, а он поначалу спит почти все время. Поверьте, уже после одного дня такого «ничего-не-деланья» вам станет намного лучше.
  4. Иногда после родов кажется, что теперь вы навеки потеряете себя в пеленках, памперсах, коликах и детском крике, что жизнь безвозвратно изменилась и уже никогда ничего не будет так, как прежде.  Конечно, жизнь изменилась и поменяет и вас, но ваш кроха не всегда будет таким маленьким и беззащитным. Вы и оглянуться не успеете, как быстро пролетят годы декрета и когда придет время снова возвращаться на работу, вам еще очень не захочется это делать! А пока попросите вашего мужа или родных посидеть с младенцем, пока вы займетесь своими любимыми делами – неважно, будете ли вы читать книжку или пойдете развеяться с подругами, нарисуете картину или испечете торт – главное, чтобы это занятие принесло вам удовольствие, и вы снова почувствовали себя прежней.
  5. Общайтесь с кем-то, кроме членов своей семьи – встречайтесь с подругами или познакомьтесь с другими мамочками, ведь компанией гулять намного веселее, чем в одиночестве. А еще с «подругами по счастью» можно обсудить волнующие вас проблемы, возможно, более опытные мамы смогут дать дельный совет.
  6. Не забывайте о чувстве юмора. С ним намного легче пережить все трудности! Читайте смешные книжки, смотрите комедии и очень скоро все проблемы покажутся вам не такими уж и большими, а жизнь заиграет новыми, яркими и веселыми красками!

 


Татьяна Александровская,
Центр «Азбука для родителей»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Большой теннис: когда нужно и можно ребенку?

Если детальнее рассматривать ряд олимпийских видов спорта, можно заметить, что для них «кадры куются» с детского возраста. Где-то в школы и садики приходят тренера...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Похожие статьи