fbpx

Боремся с послеродовой депрессией

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

По статистике, каждые 6-7 женщин из 10 испытывают послеродовую депрессию. Маленький, красный, постоянно кричащий комочек не только не вызывает чувства «всепоглощающей и безмерной любви», о которой так любят рассказывать молодые мамочки, но и (о ужас!) вызывает раздражение. И, конечно, ни одна молодая мать в этом никогда не признается, об этом не принято говорить – как можно раздражаться на своего новорожденного ребенка?!

Но раздражение никуда не уходит и выплескивается на ближайших родственников: мужа, маму, свекровь и всех, кто находится рядом. Настроение тоже скачет – то хочется хохотать и всех обнимать и целовать, то вы, как мегера, набрасываетесь на любимого мужа, который опоздал с работы на целых 3 минуты или плачете потому, что уходя, он не назвал вас «любимым пончиком», а просто чмокнул в щеку.

На фоне всего этого может возникнуть чувство вины и неуверенности в себе, может казаться, что вы плохая мама и никогда не станете хорошей. Недавно родившая женщина может бросаться в крайности: чтобы не стать «плохой мамой» она будете «труситься» над малышом, укутывать его и оберегать от сквозняков, не подпускать к нему никого из родственников, опасаясь, что они могут причинить крохе вред… Все это и есть  пресловутая послеродовая депрессия.

 

Как  же выйти из этого состояния?

  1. Первое, что вам надо понять, ваше состояние – это не вы. Плохое настроение, слезы, тревоги – это всего лишь действие гормонов. Ваше тело пережило огромную встряску – оно целых 9 месяцев вынашивало, кормило и растило малыша, перенесло роды, потом становление лактации – все эти состояния сопровождаются гормональными всплесками, а то, что происходит сейчас – настоящая гормональная буря. Было бы неплохо, если бы все это вы рассказали родным или положили на видное место соответствующую статейку. Действительно любящие люди поймут и не будут обижаться на ваши неожиданные приступы раздражения, а помогут скорее вернуться в прежнее состояние.
  2. Поверьте, вы не одна такая и вы вовсе не плохая мама. Не стоит сравнивать себя с другими и идеализировать их. Большая половина тех мамочек, которых вы можете встретить, пережили подобное. Но сейчас все хорошо, и они искренне умиляются каждому кряхтению своего ребенка и считают его самым дорогим и любимым существом на свете. И у вас вскорости возникнет такое же чувство, просто вам с малышом нужно немного лучше узнать друг друга, пройти процесс привыкания, как привыкают друг к другу в медовый месяц молодые супруги.
  3. Иногда для того, чтобы справиться с послеродовой депрессией, достаточно просто… выспаться. Ведь молодая мамочка – это, наверное, самое невысыпающееся, уставшее и голодное существо на свете. Забудьте на время о домашних обязанностях или попросите родственников взять их на себя. Спите все время, когда спит ребенок, а он поначалу спит почти все время. Поверьте, уже после одного дня такого «ничего-не-деланья» вам станет намного лучше.
  4. Иногда после родов кажется, что теперь вы навеки потеряете себя в пеленках, памперсах, коликах и детском крике, что жизнь безвозвратно изменилась и уже никогда ничего не будет так, как прежде.  Конечно, жизнь изменилась и поменяет и вас, но ваш кроха не всегда будет таким маленьким и беззащитным. Вы и оглянуться не успеете, как быстро пролетят годы декрета и когда придет время снова возвращаться на работу, вам еще очень не захочется это делать! А пока попросите вашего мужа или родных посидеть с младенцем, пока вы займетесь своими любимыми делами – неважно, будете ли вы читать книжку или пойдете развеяться с подругами, нарисуете картину или испечете торт – главное, чтобы это занятие принесло вам удовольствие, и вы снова почувствовали себя прежней.
  5. Общайтесь с кем-то, кроме членов своей семьи – встречайтесь с подругами или познакомьтесь с другими мамочками, ведь компанией гулять намного веселее, чем в одиночестве. А еще с «подругами по счастью» можно обсудить волнующие вас проблемы, возможно, более опытные мамы смогут дать дельный совет.
  6. Не забывайте о чувстве юмора. С ним намного легче пережить все трудности! Читайте смешные книжки, смотрите комедии и очень скоро все проблемы покажутся вам не такими уж и большими, а жизнь заиграет новыми, яркими и веселыми красками!

 


Татьяна Александровская,
Центр «Азбука для родителей»

Предыдущая статьяПартнерские роды за рубежом
Следующая статьяКолядки

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи