Перечень относительных признаков, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что у вас или кого-то из ваших знакомых может быть послеродовая депрессия.
Переход к материнству может быть тяжелым. Это нормально, но в то время как одни могут испытывать кайф от нового чувства цели, другие испытывают смешанные чувства, и примерно у каждого десятого разовьется послеродовая депрессия, также известная как ПРД.
Детский блюз
Многие женщины испытывают плохое настроение или слезы, часто примерно на третий или четвертый день после родов, что обычно происходит тогда, когда приходит ваше молоко. Это нормально, потому что не только гормоны сильно нарушены. На этот раз вы также, вероятно, просто вернетесь на землю после своего опыта рождения и оцените свою новую ситуацию в качестве 24-часового опекуна совершенно зависимого существа! Нелегко и совершенно нормально чувствовать себя эмоционально подавленным. Подробнее о Детском блюзе можно почитать здесь https://roditeli.ua/rody/poslerodov/poslerodovaya_handra/
Послеродовая депрессия
Однако у некоторых женщин ощущение пустот может исчезнуть, но затем вернуться с большей силой или просто сохраниться и ухудшиться. Если это произойдет с вами, у вас может быть ПРД. Как и все проблемы с психическим здоровьем, послеродовая депрессия часто подвергается стигматизации, что, возможно, усугубляется тем фактом, что раннее материнство широко рекламируется как время большой радости и удовлетворения. Тем, кто не считает это своим опытом, или кто даже имеет негативные мысли о ребенке, о котором, как предполагают другие, заботятся, может быть трудно высказаться. Однако помощь и поддержка есть поэтому если вы думаете, что страдаете, наберитесь духа и продолжайте читать.
Во-первых, полезно знать признаки ПРД:
- Всегда грустно или просто подавленное настроение и вы не в силах находить положительные моменты;
- Не наслаждается жизнью и ничем не интересуетесь;
- Ощущение, что вы не связаны со своим ребенком или не заинтересованы в нем (однако вы тоже можете впадать в депрессию и полностью любить своего ребенка!);
- Чувство изолированности от других или нежелание вступать в контакт с другими;
- Мысли, которые беспокоят или расстраивают вас и являются нежелательными или непроизвольными, например, мысли о причинении вреда вашему ребенку (их иногда называют «навязчивыми мыслями»).
Вы также можете чувствовать сильную усталость или проблемы со сном, но, конечно, это обычное явление для всех молодых мам! Однако отдых может быть очень полезным для вашего психического здоровья поэтому если вы чувствуете, что недосыпание влияет на ваше настроение, постарайтесь получить некоторую поддержку. Выспитесь несколько часов, пока ваш партнер или другой член семьи присматривает за вашим ребенком.
Кто подвержен ПРД?
Любой «желающий» может получить ПРД. Если у вас в прошлом была депрессия или другие проблемы с психическим здоровьем, или если у вас есть члены семьи, которые пережили депрессию, вы можете подвергаться большему риску. У вас также может быть больше шансов впасть в депрессию, если вам не хватает поддержки со стороны друзей и семьи, если у вас есть проблемы в отношениях с партнером или если вы пережили тяжелое жизненное событие, например, потерю близкого человека.
Тем не менее, вы все равно можете получить ПРД, если ни одна из этих вещей к вам не относится, и, если у вас был положительный опыт родов.
Как получить помощь
Иногда ПРД происходит настолько постепенно, что его трудно распознать в себе, и именно ваш партнер или другие люди в вашей жизни выражают беспокойство о вас. Если вы или ваши близкие считаете, что у вас может быть ПРД, поговорите со своим врачом или патронажной сестрой. Большинство специалистов в области здравоохранения хорошо обучены признакам ПРД и знают, что делать, чтобы вам помочь. Если вам сообщают, что вы переживаете «всего лишь фазу», «детскую хандру» или что вам следует «сосредоточиться на своем здоровом ребенке», узнайте другое мнение. Обратитесь в одну из благотворительных организаций, к психологам или сети поддержки ПРД.
