Заботы первых дней материнства заметно влияют на женское тело и внешность. Возможно, вам покажется, что сейчас не время акцентировать на этом свое внимание, ведь в доме появился малыш, который в первую очередь требует пристального, тщательного и постоянного ухода? Думая так, вы сильно ошибаетесь. Не забывайте о том, что вы не только мама, но и женщина, а поэтому просто таки обязаны заботится о том, чтобы выглядеть привлекательно и изыскано.
Поэтому в меру ваших сил, возможностей и свободного времени следить за собой нужно обязательно! Несколько простых советов по уходу за собой в трудный послеродовой период:
Как только у вас появится возможность выходить с малышом на прогулку, ни в коем случае не упустите такое событие. Не пренебрегайте даже самым обычным походом в магазин – это положительно повлияет на ваше настроение и самочувствие.
Что касается физических упражнений, то этим молодая мама сможет заниматься только после разрешения врача. Даю гарантию, что дежурный гинеколог обязательно посоветует вам комплекс оздоровительных упражнений, которые нужно выполнять по приезду из роддома. Эти тренеровки помогут вашему телу вернуться в привычную форму. Кроме того, регулярные занятия будут положительно влиять не только на физическое состояние, но и окажут психологическую поддержку – физкультура, как известно, хорошее антистрессовое средство.
Врачи-гинекологи советуют мамам, на протяжении определенного времени после родов принимать оздоровительный душ — расслабляющий или контрастный.
Также не стоит забывать, что прохладные обливания после теплого душа или ванны способствуют повышению тонуса мышц (особенно живота и груди), укрепляет тело и дух.
Ваши лицо и тело всегда должны быть тщательно ухоженными. Этим вы принесете удовольствие не только себе, но и окружающим. Врачи советуют внимательно подходить к выбору средств по уходу за кожей. Они должны быть гипоаллергенными и высококачественными. Желательно не использовать моющие средства и мыло — они могут пагубно повлиять на баланс кожи. Замените их натуральные средствами для уборки и очищения.
После родов возникает еще одна весомая проблема — ломкость волос, которая приводит к их выпадению и потере естественного блеска.
Поэтому следует делать небольшой массаж кожи головы, чтобы кровь интенсивнее прибывала к корням волос, и правильно подбирать средства по уходу за волосами. Если за пару месяцев состояние ваших волос все еще не радует вас, обратитесь к врачу-дерматологу.
Вас все еще беспокоит вопрос по поводу внимания к вашему малышу?
Мой вам совет не стоит пренебрегать личным отдыхом.
Вы должны находить время и на себя любимую, поэтому выкройте пару часиков в тяжелом «графике мамы» и радуйте себя и окружающих.
Александра Болинчук, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».
