fbpx

Поддержка недосыпающих родителей

Выбор редакции

Запретный плод: что нельзя кушать беременным

Женский организм так организован природой, что в нем есть все для питания ребенка. И не только, когда он находится ещё внутри мамы, но и...

Триместры беременности от ЮНИСЕФ Украина: третий

Последний, самый важный и простой одновременно период перед родами по версии ЮНИСЕФ Украина – третий триместр. В конце его последней недели в вашей семье...

Триместры беременности от ЮНИСЕФ Украина: второй

Второй триместр беременности – этап развития ребенка в утробе матери, условия успешного прохождения которого четко расписаны в ЮНИСЕФ Украина. Благодаря большому количеству исследований и...

Триместры беременности от ЮНИСЕФ Украина: первый

Все 40 недель беременности подчиняются определенным законам женского здоровья. Чтобы вовремя определить вероятные угрозы ребенку и его маме, медики формализовали течение практически каждой из...

4 триместр

Первые несколько месяцев после родов могут быть огромными корректировками как для ребенка, так и для родителей. Ваш ребенок находится в утробе матери в течение 9 месяцев и теперь должен привыкнуть к сенсорной перегрузке, и как новый родитель вы с нетерпением ждали встречи со своим малышом во внешнем мире.

Если вы впервые являетесь родителем, вам может быть особенно сложно понять, как вы собираетесь справляться и как преодолевать усталость. Но с каждым днем вы будете узнавать все больше и больше друг о друге, и в конечном итоге все станет на свои места. — включая сон.

Все это звучит очень логично, но как новый родитель он может перевернуть ваш мир с ног на голову, и с лишением сна может быть очень трудно справиться. Эмоционально это могут быть американские горки, и это нормально. Если эти чувства сохраняются и кажутся вам неподвластными, знайте, что есть помощь, начиная с вашего терапевта, патронажной сестры или через телефоны доверия и благотворительные организации.

Самообслуживание

Забота о себе очень важна не только в первые дни, но и на протяжении всего периода отцовства. Можете ли вы честно сказать, что заботитесь о себе так же, как и о своем ребенке?

Отдыхайте, когда можете — когда ребенок спит, очень легко сказать, что вы спите, но, возможно, вам не захочется проводить время в одиночестве во сне! По крайней мере, попробуйте как-нибудь отдохнуть, посмотреть телевизор или почитать книгу. Старайтесь не засорять дом каждый раз, когда ребенок спит, сейчас это не главное в списке приоритетов, и это нормально — уборка — это не забота о себе!

Свежий воздух. Ешьте хорошо, но при необходимости ешьте и «плохие» продукты. Выполняйте упражнения, когда будете готовы, но не чувствуя давления, прислушивайтесь к своему телу.

Забота о себе — это дать ребенку все самое лучшее, а не то, что от вас осталось. Не забывай быть добрым к себе.

Общайтесь с другими

Обмен опытом с другими может помочь вам почувствовать, что вы не одиноки, и нормализовать то, что вы переживаете. Скорее всего, другие семьи переживают то же самое и даже больше, и борьба с недосыпанием, вероятно, будет первой в списке!

Если вы не посещали какие-либо дородовые курсы, есть приложения, которые помогут вам связаться с другими местными родителями.

Просите помощи

Не стесняйтесь просить о помощи. Вы не проиграли. Будьте достаточно смелыми, чтобы протянуть руку помощи, и вы найдете множество желающих. Семья, друзья, няня, например, или эксперты, такие как консультант по сну или консультант по грудному вскармливанию, смогут помочь вам с тем, как лучше спать ночью.

Разделите нагрузку. Ваш партнер тоже может быть усталым из-за нарушенного сна и работы в течение дня, поэтому убедитесь, что вы общаетесь друг с другом, чтобы знать о чувствах друг друга.

Проблемы со сном у детей могут выходить за рамки младенческого возраста, но, пожалуйста, знайте, что так быть не должно, и никогда не поздно узнать, как лучше высыпаться. Помощь там!

Принятие

Примите тот факт, что не каждый день будет идеальным и что завтра будет новым. Вы новичок на этой работе, будь то ваш первый ребенок или третий!

Ваш ребенок плачет — это нормально. Ваши слезы тоже нормальны. Вина мамы — это нормально. Не хочется сегодня одеваться? Обычный!

Оставайся в своей полосе

Когда вы недосыпаете, может быть трудно найти свободное пространство для принятия решений, и ваше суждение может быть омрачено большим количеством информации и мнений.

Принимайте осознанные решения, которые подходят вашей семье, обсуждая их со своим партнером или другом.

Есть мнение и решение, которое необходимо принять почти по каждому аспекту воспитания детей — сна, кормления и дисциплины. Вы индивидуальны, и ваш ребенок тоже. Вы также являетесь единственным экспертом / экспертами своего ребенка.

Знайте, что это пройдет

Лишение сна из-за ребенка — непростой подвиг, но знайте, что это пройдет, и все будет хорошо. Люди могут сказать: «Наслаждайтесь этими недолговечными моментами, но это нормально — чувствовать, что вы не можете дождаться их окончания.

Быть родителем никогда не бывает легко, и это несомненно настоящие американские горки.

Для мира вы можете быть просто родителем, но для своего ребенка вы — мир.

Предыдущая статьяНатуральная терапия родовой боли
Следующая статьяПослеродовые швы

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Похожие статьи