fbpx

Поддержка недосыпающих родителей

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

4 триместр

Первые несколько месяцев после родов могут быть огромными корректировками как для ребенка, так и для родителей. Ваш ребенок находится в утробе матери в течение 9 месяцев и теперь должен привыкнуть к сенсорной перегрузке, и как новый родитель вы с нетерпением ждали встречи со своим малышом во внешнем мире.

Если вы впервые являетесь родителем, вам может быть особенно сложно понять, как вы собираетесь справляться и как преодолевать усталость. Но с каждым днем вы будете узнавать все больше и больше друг о друге, и в конечном итоге все станет на свои места. — включая сон.

Все это звучит очень логично, но как новый родитель он может перевернуть ваш мир с ног на голову, и с лишением сна может быть очень трудно справиться. Эмоционально это могут быть американские горки, и это нормально. Если эти чувства сохраняются и кажутся вам неподвластными, знайте, что есть помощь, начиная с вашего терапевта, патронажной сестры или через телефоны доверия и благотворительные организации.

Самообслуживание

Забота о себе очень важна не только в первые дни, но и на протяжении всего периода отцовства. Можете ли вы честно сказать, что заботитесь о себе так же, как и о своем ребенке?

Отдыхайте, когда можете — когда ребенок спит, очень легко сказать, что вы спите, но, возможно, вам не захочется проводить время в одиночестве во сне! По крайней мере, попробуйте как-нибудь отдохнуть, посмотреть телевизор или почитать книгу. Старайтесь не засорять дом каждый раз, когда ребенок спит, сейчас это не главное в списке приоритетов, и это нормально — уборка — это не забота о себе!

Свежий воздух. Ешьте хорошо, но при необходимости ешьте и «плохие» продукты. Выполняйте упражнения, когда будете готовы, но не чувствуя давления, прислушивайтесь к своему телу.

Забота о себе — это дать ребенку все самое лучшее, а не то, что от вас осталось. Не забывай быть добрым к себе.

Общайтесь с другими

Обмен опытом с другими может помочь вам почувствовать, что вы не одиноки, и нормализовать то, что вы переживаете. Скорее всего, другие семьи переживают то же самое и даже больше, и борьба с недосыпанием, вероятно, будет первой в списке!

Если вы не посещали какие-либо дородовые курсы, есть приложения, которые помогут вам связаться с другими местными родителями.

Просите помощи

Не стесняйтесь просить о помощи. Вы не проиграли. Будьте достаточно смелыми, чтобы протянуть руку помощи, и вы найдете множество желающих. Семья, друзья, няня, например, или эксперты, такие как консультант по сну или консультант по грудному вскармливанию, смогут помочь вам с тем, как лучше спать ночью.

Разделите нагрузку. Ваш партнер тоже может быть усталым из-за нарушенного сна и работы в течение дня, поэтому убедитесь, что вы общаетесь друг с другом, чтобы знать о чувствах друг друга.

Проблемы со сном у детей могут выходить за рамки младенческого возраста, но, пожалуйста, знайте, что так быть не должно, и никогда не поздно узнать, как лучше высыпаться. Помощь там!

Принятие

Примите тот факт, что не каждый день будет идеальным и что завтра будет новым. Вы новичок на этой работе, будь то ваш первый ребенок или третий!

Ваш ребенок плачет — это нормально. Ваши слезы тоже нормальны. Вина мамы — это нормально. Не хочется сегодня одеваться? Обычный!

Оставайся в своей полосе

Когда вы недосыпаете, может быть трудно найти свободное пространство для принятия решений, и ваше суждение может быть омрачено большим количеством информации и мнений.

Принимайте осознанные решения, которые подходят вашей семье, обсуждая их со своим партнером или другом.

Есть мнение и решение, которое необходимо принять почти по каждому аспекту воспитания детей — сна, кормления и дисциплины. Вы индивидуальны, и ваш ребенок тоже. Вы также являетесь единственным экспертом / экспертами своего ребенка.

Знайте, что это пройдет

Лишение сна из-за ребенка — непростой подвиг, но знайте, что это пройдет, и все будет хорошо. Люди могут сказать: «Наслаждайтесь этими недолговечными моментами, но это нормально — чувствовать, что вы не можете дождаться их окончания.

Быть родителем никогда не бывает легко, и это несомненно настоящие американские горки.

Для мира вы можете быть просто родителем, но для своего ребенка вы — мир.

Предыдущая статьяНатуральная терапия родовой боли
Следующая статьяПослеродовые швы

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Похожие статьи