В предыдущей статье мы рассказали о статистике послеродовой депрессии, чувствах и симптомах в период «Детского блюза», а также о методах помощи молодой маме страдающей грустью материнства. В данной части статьи мы рассмотрим отличия «Бейби Блюза» и депрессивного расстройства и обозначим возможные причины послеродовой депрессии.
И так депрессивное расстройство и «Бэби Блюз» — это два разных состояния и переживания.
В первую очередь, ППД отличается своей глубиной и продолжительностью. Просто «паршивенькое настроение» и «все надоело» — это еще не депрессия.
Специалист, который будет ставить диагноз обязательно проведет первичную диагностику, опросы, дающие ему возможность установить тот или иной диагноз.
Для каждого психиатрического диагноза требуются определенные критерии и продолжительность. В период развития послеродовой депрессии симптомы усиливаются, эмоциональное состояние ухудшается.
Постепенно депрессивное состояние перетекает в хроническую форму, эмоциональные переживания женщины обесцениваются и умаляются, поскольку важность и серьезность психического состояния не признается близкими людьми и мама (а также близкое окружение) не считают нужным обращаться к врачу, потому что рождение ребенка, по умолчанию, радостная событие, которым нужно наслаждаться.
Зона риска, или ТОП-6 возможных причин развития послеродовой депрессии:
1. Неоправданные ожидания относительно материнства. «Меня обманули. Я не знала, что материнство должно быть ТАКИМ» — слова одной клиентки. Мне кажется, что эти слова очень точно описывают то отчаяние и переживания, через которые проходит женщина. Надежды на то, что материнство должно быть — «волшебным периодом в жизни каждой женщины» (привет навязанные стереотипы!) — разбились. И приходит ощущение, что ты «какая-то не такая, неправильная» — именно эти негативные убеждения способны провоцировать сложные переживания.
2. Не имеет чувство любви к ребенку. Любовь к ребенку — достаточно сложный процесс. Это вовсе не такая любовь, которую вы испытываете к родителям, мужу, братьев сестер. Это по-другому. Находясь в состоянии беременности, женщина фантазирует об образе малыша. И только малыш родится есть ожидания, что «то самое чувство» сразу наступит. Но скорее всего сразу этого не произойдет. Зато оставаться ощущение, что «здесь что-то не то», почему я не чувствую того же чувства как должна? Все придет и все будет. То, что чувствует мама при виде своего малыша — это любование, нежность и радость. Любовь — глубокая, осознанная и чрезвычайно сильная появится несколько позже.
3. Слишком много ответственности и обязательств. Каждой маме кажется, что только она знает «как надо правильно». Если ответить на вопрос «Почему я не доверяю уход за ребенком мужчине» — это большинство из нас ответит, что:
а). Он сделает не так, как надо и я буду переделывать после него.
б). Человек не откликается на мои просьбы.
в). Я мама и уход за ребенком только мой долг.
По каждому из этих объяснений стоит множество эмоций страх, тревога, недоверие, раздражительность, чрезмерная ответственность и тому подобное. Это важные чувства. Но! Когда мы не просим о помощи, не позволяем включаться в процесс ухода — мы сгораем … Это иллюзорное представление, что, когда я все сделаю сама — только так будет правильно. Нет. Не так. Вам необходима помощь и отдых. Долг «хорошей мамы» — заботиться о себе.
4. «Плохие» чувства к ребенку и само-поедание за это. Мы знаем, что должны чувствовать только приятные, нежные и теплые чувства к ребенку. Ну как — это твоя кровиночка! Но почему случается так, что ребенок начинает раздражать. И об этом даже страшно думать. Опять же, потому что есть условное «как надо», никто не говорил, что может быть по-другому. И снова — встреча с негативными убеждениями, что я — плохой человек, мама, женщина. А это невыносимо. И снова кричит ребенок …. И все по кругу. Стоп! Для нашей психики абсолютно все равно от чего раздражаться. Наши анализаторы не отличают крик «кровушки» и крик соседа снизу. Крик пугает и страшит. Особенно, когда ты уставшая и спала 2:00. Психика хочет защититься. Чувствовать «плохие» эмоции — естественно и закономерно. Попробуйте воспользоваться «плохими» эмоциями как маркером собственных нужд. Например, если я уже раздражаюсь на ребенка, то вам пора идти на отдых. Зовите мужа, бабушку, маму и т.д., но отдыхайте, ешьте, переключайте внимание. Словом, удовлетворяет свои потребности.
5. Недостаточная поддержка мужа. Если вы решили стать родителями, то ответственность перед ребенком у вас делится 50 50. И я не верю в объяснения «он человек и он ничего не может и не знает!». Простите, как взрослый человек с руками, ногами и интеллектом может ничего не знать о детях? Гендерные убеждение, что «человек завоеватель, кормилец и т.д.», а задача женщины «быть хранительницей очага и уюта» это все очень хорошо. До поры и до времени.
Пока мы будем заложниками «как надо», мы будем страдать. Воспитание ребенка — это равноправно. Обсуждайте это с мужем. Поверьте, они не инвалиды и могут много. И только ваши общие разговоры и договоренности предоставят возможность чувствовать безопасность и помощь по уходу за малышом.
Партнерство — это всегда о поддержке и договоренности. И вы запросто сможете подстраховать друг друга в воспитании и уходе, вместо того, чтобы действовать как «традиционная украинская семья».
6. Сравнение себя с другими. Ох, это невыносимое чувство, что я не такая, как вот эта мамочка! Недостаточно красивая, с подтянутой фигурой, и грудью кормлю, и ребенок еще у меня не сидит и на горшок еще не ходит! АААААА … Фу … Сложно это выдерживать. Но дорогие мои мамы! Разве справедливо так относиться к себе? У каждого из нас есть свой уникальный путь и опыт материнства. У каждого, свой опыт прохождения беременности, родов, материнства. Есть много объяснений и причин, почему «мы не такие, как она». «А я умею, знаю и могу» (подставить свое). Да, это раздражает, когда мы не справляемся. Но это как-то меняет ситуацию? Отнюдь. Поэтому, когда снова ловите себя на мысли, что я не такая, как она, позвольте быть этим чувством и спросите себя, а какая я? Что я делаю лучше и делаю уникальной?
Подытоживая, хочу сказать, что послеродовая депрессия — это комплекс симптомов, которые продолжаются не менее 2 недель. Будьте внимательны к себе, к своим изменениям. Говорите об этом с доверенными людьми, обращайтесь к специалистам и обязательно берегите себя!
