Как побороть послеродовую хандру? Простые способы





Как побороть послеродовую хандру? Простые способы

Бывает так, что долгожданное появление малыша омрачается упадком сил и настроения. «Какие могут быть причины?» - удивляется молодая мамочка. И карапуз радует, и со здоровьем все в порядке. Но чего-то не хватает. Может быть отдыха и свободного времени? Так это поправимо! Главное - без паники!

 

Послеродовая хандра, выраженное снижение настроения встречается более, чем у половины женщин, родивших первенца. Это состояние обычно возникает в первые дни после родов и вскоре благополучно проходит без врачебного вмешательства.

 

Важно различать хандру после родов и послеродовую депрессию, наиболее частые симптомы которой - потеря аппетита, нарушения сна, чувство вины, повышенная возбудимость, психомоторная заторможенность, перепады настроения, апатия, снижение либидо, мысли о причинении вреда себе или ребенку. Если Вы обнаружили у себя хотя бы четыре из них, сохраняющиеся на протяжении не менее двух-трех недель, немедленно обратитесь за помощью специалиста.

 

Способы борьбы с хандрой

 

Высыпаться. Этот совет банален, но многие мамы его игнорируют. Конечно, если малыш кричит полночи, полноценно выспаться вряд ли удастся. Но в те недолгие часы, когда кроха дремлет после кормления, прилягте вместе с ним. Лучше поспать пять часов в сутки с перерывами, чем не отдохнуть совсем.

 

Не стесняться просить помощи у родных. Погулять с малышом может муж, постирать пеленки бабушка, а убрать в квартире старшие дети. Тем более, что уже через несколько месяцев ребенок подрастет, быт наладится и вы со многими повседневными делами сможете справляться быстрее.

 

Делать себе приятные сюрпризы. Поход с подружкой в кафе, небольшой шоппинг, подготовка ко дню рождения или другому празднику - все это вносит в будни радость и нотку неожиданности. Намекните любимому, что давно не были в кино, или театре.

 

Чаще общаться с другими мамочками. Во дворе, в гостях или у себя дома можно устроить клуб молодых мам, делиться полезной информацией и советами. В процессе общения вы поймете, что раздражительность и усталость бывает не только у вас,  а также узнаете новые способы борьбы с «блюзовым настроением».

 

Читайте также:

Теги: роды

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.









Детское питание и товары для детей - интернет-магазин Агусик - АГУСИК - интернет-магазин товаров для детей


интернет магазин игрушек

Новости портала

27.11.2019

Під Києвом зустрінуть зиму за стародавніми традиціями

Під Києвом зустрінуть зиму за стародавніми традиціями 30 листопада та 1 грудня Древній Київ у Князівстві Київська Русь («Парк Київська Русь») запрошує в незабутню подорож до епохи Середньовіччя. подробнее 21.11.2019

На Київщині оживуть давні традиції зустрічі зими

На Київщині оживуть давні традиції зустрічі зими 23 і 24 листопада Древній Київ у Князівстві Київська Русь («Парк Київська Русь») запрошує здійснити захоплюючу подорож у часі на тисячу років назад і долучитися до давніх традицій пращурів. подробнее
Погода