fbpx
ДомойРоды и все о родахОсобенности послеродового периодаКак преодолеть послеродовую депрессию?

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Выбор редакции

Сразу после рождения ребенка новоиспеченная мама испытывает огромный эмоциональный подъем. Страдания и боль, которые роженица испытала во время родов, остаются далеко позади. У родившей малыша женщины на определенном этапе появляются признаки эйфории, восторженного состояния, а также огромная радость от появления на свет её чада. Однако, спустя 2-3 дня могут появиться симптомы послеродовой депрессии.

Причиной возникновения депрессивного состояния является психическое состояние в сочетании с гормональной перестройкой. После родов быстро понижается уровень эстрогенов и прогестерона, что и может развязать депрессию так же, как гормональное воздействие перед менструацией может вызвать подобную реакцию. Послеродовой депрессии чаще подвержены не «первородки», а уже рожавшие женщины.

Имеется много других факторов, способствующих послеродовой депрессии. Как правило, продолжается этот эмоциональный всплеск не очень долго – около 48 часов для большинства женщин. Такая депрессия не требует лечения, кроме тех случаев, когда она затягивается.

Интенсивность и длительность послеродовой депрессии зависит от того, есть ли матери с кем поделиться своими переживаниями и кому поддержать её.


Основное, в чем нуждается женщина – это понимание и чуткость окружающих.

Будни в роддоме очень напряженные, поэтому желательно, чтобы к будущей маме как можно часто приходили супруг, родственники, подруги  и близкие люди. Но есть еще и вторая сторона медали – например, если мамочка раздражена, то желательно ограничить посещения.

Советы, которые помогут маме избавиться от депрессивного состояния:

— ванну, пока есть лохии, принимать нежелательно. Зато очень кстати будет теплый или контрастный душ, расслабляющий или подбадривающий.

— укреплению духа и тела способствует холодное обливание. Также эта процедура способствует скорейшему прекращению лохий и сокращению матки.

— легкая гимнастика подготовит душу и тело к материнской роли.

После волнений, связанных с родами, физическими и психическими изменениями, недосыпанием, молочной лихорадкой, женщина может быть сильно утомлена. Естественное средство для отдыха – это, конечно, сон. Он снимает напряжение, успокаивает нервную систему и дает новые силы.

Преодолевайте утомление, принимая помощь других. Не выполняйте дел, которые могут подождать, отдыхайте, когда ваш ребенок спит. Используйте время кормления для разрядки, кормите ребенка, лежа в кровати или сидя в удобном кресле с поднятыми ногами. Позвольте приготовить ужин мужу или закажите еду в ресторане и пообедайте вместе.

Оденьтесь элегантно, создайте настроение, как это бывает в ресторанах под свет свечей и легкую музыку. Не переживайте, если ребенок проснется,  ведь его присутствие дополнит ваш отдых.

 

Александра Болинчук, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Партнеры

Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Сразу после рождения ребенка новоиспеченная мама испытывает огромный эмоциональный подъем. Страдания и боль, которые роженица испытала во время родов, остаются далеко позади. У родившей малыша женщины на определенном этапе появляются признаки эйфории, восторженного состояния, а также огромная радость от появления на свет её чада. Однако, спустя 2-3 дня могут появиться симптомы послеродовой депрессии. Причиной возникновения депрессивного состояния является психическое состояние в сочетании с гормональной перестройкой. После родов быстро понижается уровень эстрогенов и прогестерона, что и может развязать депрессию так же, как гормональное воздействие перед менструацией может вызвать подобную реакцию. Послеродовой депрессии чаще подвержены не «первородки», а уже рожавшие женщины. Имеется много других факторов, способствующих послеродовой депрессии. Как правило, продолжается этот эмоциональный всплеск не очень долго – около 48 часов для большинства женщин. Такая депрессия не требует лечения, кроме тех случаев, когда она затягивается. Интенсивность и длительность послеродовой депрессии зависит от того, есть ли матери с кем поделиться своими переживаниями и кому поддержать её. Основное, в чем нуждается женщина – это понимание и чуткость окружающих. Будни в роддоме очень напряженные, поэтому желательно, чтобы к будущей маме как можно часто приходили супруг, родственники, подруги  и близкие люди. Но есть еще и вторая сторона медали – например, если мамочка раздражена, то желательно ограничить посещения. Советы, которые помогут маме избавиться от депрессивного состояния: - ванну, пока есть лохии, принимать нежелательно. Зато очень кстати будет теплый или контрастный душ, расслабляющий или подбадривающий. - укреплению духа и тела способствует холодное обливание. Также эта процедура способствует скорейшему прекращению лохий и сокращению матки. - легкая гимнастика подготовит душу и тело к материнской роли. После волнений, связанных с родами, физическими и психическими изменениями, недосыпанием, молочной лихорадкой, женщина может быть сильно утомлена. Естественное средство для отдыха – это, конечно, сон. Он снимает напряжение, успокаивает нервную систему и дает новые силы. Преодолевайте утомление, принимая помощь других. Не выполняйте дел, которые могут подождать, отдыхайте, когда ваш ребенок спит. Используйте время кормления для разрядки, кормите ребенка, лежа в кровати или сидя в удобном кресле с поднятыми ногами. Позвольте приготовить ужин мужу или закажите еду в ресторане и пообедайте вместе. Оденьтесь элегантно, создайте настроение, как это бывает в ресторанах под свет свечей и легкую музыку. Не переживайте, если ребенок проснется,  ведь его присутствие дополнит ваш отдых.   Александра Болинчук, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".