fbpx
Главная Роды и все о родах Особенности послеродового периода Как преодолеть послеродовую депрессию?

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Выбор редакции

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Сразу после рождения ребенка новоиспеченная мама испытывает огромный эмоциональный подъем. Страдания и боль, которые роженица испытала во время родов, остаются далеко позади. У родившей малыша женщины на определенном этапе появляются признаки эйфории, восторженного состояния, а также огромная радость от появления на свет её чада. Однако, спустя 2-3 дня могут появиться симптомы послеродовой депрессии.

Причиной возникновения депрессивного состояния является психическое состояние в сочетании с гормональной перестройкой. После родов быстро понижается уровень эстрогенов и прогестерона, что и может развязать депрессию так же, как гормональное воздействие перед менструацией может вызвать подобную реакцию. Послеродовой депрессии чаще подвержены не «первородки», а уже рожавшие женщины.

Имеется много других факторов, способствующих послеродовой депрессии. Как правило, продолжается этот эмоциональный всплеск не очень долго – около 48 часов для большинства женщин. Такая депрессия не требует лечения, кроме тех случаев, когда она затягивается.

Интенсивность и длительность послеродовой депрессии зависит от того, есть ли матери с кем поделиться своими переживаниями и кому поддержать её.


Основное, в чем нуждается женщина – это понимание и чуткость окружающих.

Будни в роддоме очень напряженные, поэтому желательно, чтобы к будущей маме как можно часто приходили супруг, родственники, подруги  и близкие люди. Но есть еще и вторая сторона медали – например, если мамочка раздражена, то желательно ограничить посещения.

Советы, которые помогут маме избавиться от депрессивного состояния:

— ванну, пока есть лохии, принимать нежелательно. Зато очень кстати будет теплый или контрастный душ, расслабляющий или подбадривающий.

— укреплению духа и тела способствует холодное обливание. Также эта процедура способствует скорейшему прекращению лохий и сокращению матки.

— легкая гимнастика подготовит душу и тело к материнской роли.

После волнений, связанных с родами, физическими и психическими изменениями, недосыпанием, молочной лихорадкой, женщина может быть сильно утомлена. Естественное средство для отдыха – это, конечно, сон. Он снимает напряжение, успокаивает нервную систему и дает новые силы.

Преодолевайте утомление, принимая помощь других. Не выполняйте дел, которые могут подождать, отдыхайте, когда ваш ребенок спит. Используйте время кормления для разрядки, кормите ребенка, лежа в кровати или сидя в удобном кресле с поднятыми ногами. Позвольте приготовить ужин мужу или закажите еду в ресторане и пообедайте вместе.

Оденьтесь элегантно, создайте настроение, как это бывает в ресторанах под свет свечей и легкую музыку. Не переживайте, если ребенок проснется,  ведь его присутствие дополнит ваш отдых.

 

Александра Болинчук, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи