Послеродовая депрессия (также известная как ПРД) — это распространенное психическое заболевание, которым страдает более 1 из 10 новорожденных в течение 12 месяцев после рождения ребенка. Это может привести к чувству вины, безнадежности и крайней грусти, которое может длиться неделями и месяцами подряд.
Послеродовую депрессию можно вылечить, и при правильной поддержке вы почувствуете себя лучше. Но, переживание ПРД, может заставить многих женщин не решаться родить еще одного ребенка, поскольку у них есть понятное беспокойство по поводу возвращения этого состояния.
Это руководство поможет вам, если вы страдали послеродовой депрессией, снова беременны или думаете о беременности …
ЧТО ТАКОЕ ПРД?
Послеродовая депрессия — это клиническое заболевание, которое поражает женщин после родов. В отличие от дородовой меланхолии, которая поражает вас во время беременности. Признаки могут включать:
- Разрыдаться без видимой причины;
- Постоянная грусть и плохое настроение;
- Отсутствие энергии и интереса к вещам;
- Трудности в привязанности к ребенку;
- Наличие пугающих и расстраивающих мыслей — например, о том, чтобы навредить ребенку;
- Проблемы со сном по ночам.
Некоторые из этих симптомов, такие как слезливость и немного подавленность, довольно распространены после родов и могут быть связаны с «детской грустью», то есть ощущениями, вызванными гормональными изменениями, когда ваше тело приспосабливается к прекращению беременности. Но если эти чувства длятся дольше двух недель и не проходят, скорее всего, вы страдаете ПРД. И наличие этих симптомов в любой момент в течение 12 месяцев после родов классифицируется как послеродовая депрессия.
Это нормально — беспокоиться о том, чтобы иметь еще одного ребенка, если в прошлом вы пережили такое состояние. Но это не должно мешать вам снова забеременеть или вызывать у вас стресс. Важно получить необходимую помощь и поддержку как от друзей и родственников, так и от вашего врача и патронажного работника.
Жизненно важно, чтобы те, кто заботится о вас, знали, что вы уже переживали ПРД раньше. Это поможет им определить признаки того, что вы снова страдаете, и оказать помощь. И хотя депрессивное прошлое делает вас более уязвимыми после будущих родов, помните, что нет ничего, что говорило бы о сто процентном появлении послеродового кризиса.
Можно ли предотвратить ПРД во второй раз?
Поддержка по телефону от женщин, переживших послеродовую депрессию, посещение на дому акушерки / патронажной сестры, а также терапия, такая как межличностная психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь предотвратить появление депрессивного состояния.
Вот что вы можете сделать, чтобы помочь себе:
- Старайтесь не переутомляться;
- Подружитесь с другими беременными женщинами или молодыми мамами;
- Посещайте дородовые занятия;
- Принимайте предложения помощи от друзей и семьи;
- Если вам прописали антидепрессанты во время беременности, не прекращайте их прием, не посоветовавшись с профессионалом.
Помощь
Очень важно помнить, что для вас есть много помощи — независимо от того, беспокоитесь ли вы о перспективе послеродовой депрессии или действительно переживаете ее. Итак, если вас что-то беспокоит, поговорите со своим терапевтом, акушеркой или патронажной сестрой. Вас не будут осуждать или заставлять думать, что вы сделали что-то не так, обратившись за помощью.
Очень важно иметь с кем поговорить — организации в области психического здоровья также могут предложить вам помощь и поддержку при послеродовой депрессии в любой момент. Ну и главными помощниками в данной ситуации должны выступать ваши близкие и родные. Не бойтесь довериться им и помните все будет хорошо)
