Послеродовой период имеет ряд особенностей, которые осложняют жизнь только что состоявшейся мамы. Недержание мочи после родов достаточно распространено и чрезвычайно проблематично. Но решить эту проблемы возможно.
Недержание мочи после родов: причины
После родов у женщины может случаться самопроизвольное мочеиспускание даже после чихания, кашля или подъема коленей вверх. Причиной тому – ослабленное состояние мышц тазового дна. Эти мышцы имеют форму восьмигранника вокруг заднего прохода и влагалища. В нормальном состоянии они служат надежной поддержкой брюшной полости, содержимого тазовой лоханки, а главное – осуществляют контроль опорожнения мочевого пузыря. Также эти мышцы контролируют вагинальные сокращения и опорожнение кишечника.
Роды влияют на ослабевание этих мышц. И это могут быть и естественные роды, и кесарево сечение. Но чаще всего это последствие травматических родов или вторых по счету и последующих. Около половины женщин страдают недержанием мочи в послеродовой период.
Как устранить недержание мочи после родов
Недержание мочи важно начать устранять корректно. Во-первых, стоит убедиться, что причиной не является воспаление мочевыводящих путей. Посетите врача.
Во-вторых, не нужно прибегать к ограничению потребления воды. Обезвоживание увеличит концентрацию мочи. И частота мочеиспусканий, боли, жжение усилятся, особенно на фоне воспаления. Поддержание правильного питьевого режима — обязательно. Но необходимо обязательно исключить потребление газированных и кофеинсодержащих напитков, алкоголя.
Можно посоветоваться с врачом об использовании вагинальных противовесов. Они представляют собой облегченные тубусы, вводимые во влагалище. В заданном положении их удерживают вагинальные стенки.
В 90% случаев недержание мочи можно устранить с помощью специальных упражнений. Имеются ввиду всем известные упражнения Кегеля. Кстати, их использование во время беременности может стать профилактикой самопроизвольного мочеиспускания после родов.
- Сначала важно почувствовать нужные мышцы. Ложимся, раздвинув ноги. Расслабляем бедренные, брюшные и ягодичные мышцы. Напрягаем мышцы вокруг заднего прохода и влагалища с подъемом вверх, с втягиванием их вовнутрь сначала 1 раз, как будто останавливая мочеиспускание. Дышим ровно. Живот не втягиваем, ягодицы не сжимаем.
- Напрягаем мышцы тазового дна с постепенным подъемом. Дышим ровно. Сначала создаем напряжение на 1 уровень, потом «поднимаемся» сжиманием вверх на 2 уровень, постепенно еще повышая уровень «подъема».
- Мышечные сокращения стоит чередовать медленным и быстрым выполнением. Важно выполнять упражнения регулярно и максимально часто.
Недержание мочи также может устранить электромиостимуляция или электромионейростимуляция. В крайних случаях применяется оперативное вмешательство. Наиболее эффективна свободная влагалищная петля (операция TVT) под местным обезболивающим.
Недержание мочи после родов не стоит терпеть бездейственно. Приняв все меры вовремя, можно устранить проблему и благополучно забыть о ней. Здоровья Вам!
Если у Вас возникли вопросы, можно:
Читайте также:
Как-то не получается почувствовать нужные мышцы. Слышала про вагинальные тренажеры, конусы, шарики. Насколько они эффективны? И можно ли использовать их после родов?
Мне очень рекомендовала мой врач делать тренировку мышц помощью вагинальных конусов. Дело в том, что они имеют овоидную форму, за счет которой мышц начинают произвольно сокращаться, пытаясь удерживать конус внутри.