Если Вы сейчас в положении или только родили, то Вы уже невероятно счастливый человек в этом мире. Так как дети – это самое главное, что есть у нас. Каждая умная женщина беспокоится не только о своих детках, но и о себе, о своей семье, супруге и, конечно же, о своей интимной жизни.
Все мы знаем, что роды бывают разные: у кого-то всё прошло легко и удачно, а у кого-то произошёл разрыв тканей промежности или даже делали кесарево сечение. Вне зависимости от родов у всех, у всех мамочек происходит ослабление интимных мышц, увеличение размера влагалища, интимные мышцы теряют свою дородовую упругость и вообще в организме происходят значительные изменения.
И Вы спросите, можно ли избавиться от этого дискомфорта и вернуть прежнюю сексуальную жизнь? Да! В первую очередь, нужно иметь желание, а потом уже делать упражнения, которые помогут восстановиться после родов. Просто сидя на диване, вы ничего не добьетесь. И делать комплекс упражнений только интимных мышц, не поможет вам полностью восстановить себя.
Женщина после родов должна ухаживать за собой в тысячу раз больше, чем до появления ребенка. Да, будет нелегко. Но вы теперь мама, вы можете всё, абсолютно всё. Нужно только в это поверить. Спорт, правильное питание, каблучки, макияж – неотъемлемая часть каждой женщины. А интимная послеродовая гимнастика – это уже приближение к здоровой и счастливой жизни.
Каждый из нас слышал про упражнения Кегеля, но мало кто знает, что эти упражнения не только восстанавливают и поддерживают влагалище, но и способствуют улучшению интимной жизни в целом. Эту гимнастику советуют делать даже тем, кто еще не рожал. Пять минут в день и вы просто Богиня J
Следующим этапом является step-free терапия, которая также укрепляет мышцы тазового дна и восстанавливает размеры влагалища. Благодаря специальным вагинальным пластмассовым конусам (или же шарикам) происходит нагрузка на соответствующие мышцы. За 15 минут в день вы также можете восстановить и улучшить ваши мышцы.
Последним методом может быть физиотерапетивческие воздействия. То есть, стимуляция мышц промежности специальными электродами, которые обеспечат их сокращение. Этот метод полезен, не только после родов, но и до, и во время беременности, так как подготавливает ваши мышцы к предстоящей нагрузке.
Выбирать вам какой самый эффективный и удобный метод. Но запомните, что уход за интимными мышцами даст вам не только физические ощущения, но и гармонизацию, и разнообразие сексуальной жизни.
Любите себя, берегите деток и мойте руки мылом))
Юлия Ковальчук
Читайте также:
- Опасная пуповина
- 5 мифов о родах в воде
- Практикуемся перед родами
- Лайфхаки для пап, которые идут на роды
- Три страны, чьи обычаи при рождении ребенка вас удивят
