fbpx

Жизнь после родов

Выбор редакции

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен.Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

Ну наконец-то! Маленький родной человечек в первый раз огласил криком вселенную, оповещая всех: «Я пришел в этот мир!» Мама счастлива и… уверена, что теперь-то, когда беременность позади, с ней все будет так же, как и девять месяцев назад

В общем-то, молодая мама ничуть не ошибается: конечно, будет! Вернется стройная талия, установится цикл менструаций, наладится сексуальная жизнь. Просто надо немного подождать. И главное — прожить по правилам самый ответственный послеродовой период.


«Рабочий» орган

Некоторые врачи называют первый месяц после родов десятым месяцем беременности. И, в общем-то, не без оснований: слишком уж непохожи те изменения, которые происходят сейчас в женском организме, на «добеременное» существование. Сами подумайте: мощная гормональная перестройка, начало лактации, восстановление прежней формы… И в первую очередь восстановиться должен самый «рабочий» орган — матка. За время вынашивания малыша она ого-го как увеличилась в размерах и очень напряженно поработала во время появления младенца на свет — после родов она весит около одного килограмма и фактически является открытой раной. Теперь она будет постепенно сокращаться и очищаться, выделяя так называемые лохии. Характер этих выделений по мере того, как заживает матка, будет меняться: первые пять суток лохии обильные кровянистые; с 6-го по 10-й день постепенно светлеют; с 11-го по 15-й день — умеренные желтоватые; с 16-го по 20-й день — скудные беловатые. С 3-й недели лохии становятся слизистыми. А к 6-8-й неделе матка достигнет нормальных размеров, внутри нее сформируется обычная слизистая оболочка, а яичники возобновляют работу в нормальном режиме, и начинаются менструации.


Помогите матке!

Первая помощь — постарайтесь, чтобы ничто не мешало маточным сокращениям и оттоку лохий. Именно поэтому первые несколько дней врачи рекомендуют роженицам лежать на животе. Оттоку лохий способствует регулярное опорожнение мочевого пузыря и кишечника — так что постарайтесь посещать туалет каждые четыре часа. Если не чувствуете позывов — откройте кран с водой, звук падающих капель рефлекторно расслабит сфинктеры. Если же во время мочеиспускания чувствуете боль из-за швов, попробуйте делать это под душем или под струей теплой воды.

Кроме того, сокращению матки очень способствует грудное вскармливание, и с этой точки зрения чем раньше произойдет первое прикладывание новорожденного к материнской груди, тем лучше (идеально — сразу после рождения): ведь это не только помогает малышу оправиться от родового стресса, но и подает сигнал матке: все закончилось, время сокращаться! Кстати, в первое время при прикладывании малыша к груди вы можете ощущать сильные схваткообразные боли внизу живота и замечать усиление выделений, даже в виде кровянистых сгустков. Не пугайтесь — это абсолютно нормально, просто, как говорится, «процесс пошел».


Богиня Гигея

Помните легенду о дочерях Асклепия, Панацее и Гигее? Люди, поклонявшиеся первой сестре, обретали исцеление от всех болезней, а те, кто поклонялся второй, вообще никогда не болели! Нетрудно догадаться, что в период, когда все в вашем организме ослаблено и открыто для инфекций, богиня Гигея предъявляет повышенные требования к соблюдению интимной гигиены.

 

  • Пока выделения кровянистые, особенно если у вас есть швы на промежности или во влагалище, подмывайтесь после каждого посещения туалета (неважно, ходили ли «по-большому» или «по-маленькому»). Лучше всего использовать при этом не мягкое крем-мыло, а обычное детское или хозяйственное (да-да, то самое — жуткое коричневое!). Дело в том, что именно такое мыло хорошо высушивает кожу, предотвращая появление «мокнущей кожи», раздражений и аллергических реакций.
  • Прокладки надо менять не реже чем через 4 часа. Учтите, что прокладка не должна плотно закрывать влагалище, туда необходим свободный доступ воздуха. Плотные трусы отложите подальше — они будут препятствовать свободному оттоку выделений.
  • Весь послеродовой период ни в коем случае нельзя пользоваться влагалищными тампонами и спринцеваться — слишком велик риск занести таким образом инфекцию.
  • Если лохии приобрели неприятный запах, стали гнойными или после сукровично-слизистых выделений снова начались кровянистые, срочно идите к врачу. К доктору надо обратиться и в том случае, если кровянистые выделения продолжаются более 15 дней.


Послеродовые затруднения

Какие же еще непривычные сложности ждут вас в первые дни после родов и как с ними справиться?

Пожалуй, на первом месте по степени неудобства стоят проблемы с дефекацией и мочеиспусканием, знакомые, пожалуй, восьмидесяти процентам рожениц. Это вполне объяснимо: объем брюшной полости существенно изменился, и женщина просто не ощущает позывов сходить в туалет! Тем более, если во время родов были разрывы, каждый поход в туалет сопровождается саднящей болью… Некоторые рекомендации об облегчении всех этих процессов мы уже дали: звук текущей воды и теплая струйка способны помочь вам. Если при смехе или чихании происходит непроизвольное мочеиспускание — посоветовавшись с врачом, ежедневно выполняйте несложные упражнения для тазового дна, напрягайте и расслабляйте мышцы сфинктера.

Впрочем, гораздо чаще молодых мамочек беспокоит противоположная проблема — запоры. Переполненный ленивый кишечник вызывает неприятные ощущения, мешает правильному сокращению матки, кроме того, токсины активно всасываются из него в кровь, проникая потом в молоко. Бороться с запорами помогает прежде всего диета — полезны продукты, богатые клетчаткой. Это курага, хлеб грубого помола, высококачественные макароны, чернослив, свекла, отруби. Но помните, что если вы кормите грудью, то некоторые из этих продуктов могут вызвать жидкий стул у вашего малыша, поэтому старайтесь активизировать кишечник физическими  упражнениями и обильным питьем. Клизма — один из вариантов помощи, но она не должна стать привычной ежедневной процедурой. Слабительные средства, даже самые «невинные», как, впрочем, и все остальные лекарственные препараты, во время кормления грудью назначает только врач.

Многих женщин после родов беспокоит геморрой. В остром периоде хорошо помогают холодные компрессы (прикладывание кубиков со льдом). После каждого посещения туалета обязательно подмывайтесь прохладной водой. В области анального отверстия можно оставить ватный тампончик с оливковым или облепиховым маслом. А вот специальные противогеморроидальные свечи можно применять только после консультации с врачом, так как многие из них содержат сильнодействующие препараты, проникающие в молоко.


Путь к фигуре

Ну и конечно, трудно себе представить современную женщину, которая спустя сутки после родов не окинет свою фигуру критическим взором, не вздохнет грустно и не захочет как можно быстрее вернуть себе дородовые формы. Желание законное, спору нет. Стройность и красота форм не вернутся сами собой, и даже уход за малышом и хозяйственные заботы — недостаточное физическое усилие для этого. Дело в том, что бытовые занятия нагружают в основном руки и спину, а проблемными зонами являются живот и бедра. Так что без специальных упражнений не обойтись. Но пожалуйста, не переусердствуйте — лучше заниматься понемногу и чаще. По десять минут два раза в день можно выделить даже при беспокойном грудничке. Уже через 3-5 ней после родов вам доступен примерно такой комплекс:

  1. Лежа в кровати, выполняйте вращательные упражнения стопами. 10—15 раз в одну сторону, затем в другую. Это упражнение усиливает циркуляцию крови и снижает риск образования тромбов в ногах. Старайтесь чередовать глубокое и поверхностное дыхание: один глубокий вдох-выдох, три частых вдоха-выдоха.
  2. Разминка. Исходное положение: встаньте прямо, расставив ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потянитесь и опустите руки. Повторите 4—5 раз.
  3. Упражнение на удержание равновесия. Исходное положение: встаньте прямо, постарайтесь втянуть живот и напрягите ягодицы. Сожмите ладони в кулаки. Отведите в сторону правую ногу, одновременно поднимите руки вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с левой ногой. Старайтесь не отводить таз назад и ровно держать спину. Повторите упражнение 8—12 раз. Это упражнение укрепляет мышцы рук, плеч, живота и спины. Оно полезно для профилактики болей в спине.
  4. Упражнение на мышцы спины, плеч и живота. Исходное положение: лягте на бок с опорой на локоть. Плечи расправлены. Медленно поднимите корпус вверх, выпрямляя руку, на которую опираетесь. Задержитесь в верхней точке на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение по 8—10 раз на каждом боку. Первое время можно слегка сгибать колени.
  5. Плоский живот. Исходное положение: сядьте на пол, отклоните корпус немного назад, стопы держите вместе. Руки соедините перед грудью замком. Приподнимите ноги, удерживая локти параллельно полу. Задержитесь в крайней точке на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 15—20 раз.

Людмила Шомко, старшая акушерка родильного блока роддома №5


«Можно» и «нельзя»

Полезно запомнить общие послеродовые запреты и разрешения.

  • Мыться под душем разрешено с первых суток после родов.
  • Принимать ванну можно не раньше чем через 6-8 недель.
  • Половая жизнь разрешается по истечении шести недель после родов. Попросите мужа быть очень нежным и обязательно используйте презерватив со смазкой: он застрахует от инфицирования нежные ткани влагалища и создаст дополнительное увлажнение.
  • Пока вы находитесь в роддоме, постарайтесь выспаться и задавайте врачу, акушерке, педиатру как можно больше вопросов, даже на первый взгляд глупых и занудных: после выписки у вас будет гораздо меньше времени для консультации.


По материалам журнала «Мой ребенок»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Лучшие напитки из арбуза. Необычные рецепты

Вы уже пробовали арбузный мохито или Кровавую Мэри из арбуза? Тогда эти рецепты - для Вас!

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

Собрали для вас рецепты котлет «пальчики оближешь», которые можно легко и быстро повторить дома. При этом ужин приобретет национальный колорит и разнообразит меню каждой хозяйки. Выбирайте понравившееся блюдо и покоряйте домашних! Дух захватывает, как вкусно!

Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день.

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен.Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи