Американские ученые теперь обоснованно заявляют, что артрит эффективно побеждает йога, пилатес и танцы. Все эти физические занятия успешно снижают боль при артрите, обеспечивая болеющих новым уровнем жизни.
В исследовании была изучена программа тренировок Госпиталя специальной хирургии Нью-Йорка. Участниками исследования стало 200 пациентов, посещающих еженедельные тренировки. Йога, фитнес-танцы, тай-чи не только снимали тяжесть, уменьшали частоту падений, улучшая равновесие, но и снижали артритные боли.
Показания о состоянии участников снимались до и после тренировок. В рамках анализа использовалась шкала болевых ощущений для определения остроты боли в суставах и мышцах. Ученые также провели исследование влияния боли на разные аспекты жизни (на сон и работу, настроение и удовольствие от жизни, на общую активность).
Было определено, что йога, пилатес и танцы на 54% улучшали настроение и показатели общей активности больных артритом. И у 53% участников снизилась боль при артрите после регулярного участия в тренировках. Реже стали случатся травмы, приводящие к госпитализации.
Итак, артрит – не повод забыть об активных физических занятиях.
