Проснуться утром без кофе? Поможет самомассаж

0
196
С приходом осени вы чувствуете упадок сил, усталость и разбитость. Зарядиться бодростью вам поможет точечный самомассаж. Зародившись в Китае несколько тысячелетий назад, чжень-цзю-терапия (воздействие на определенные точки при помощи иглоукалывания, прижигания либо стимуляции) с успехом применяется и как основной, и как вспомогательный метод лечения и профилактики.
  • Если вы весьма с трудом просыпаетесь по утрам, подёргайте себя за верхушку уха, разотрите его до появления ощущения тепла и вашей сонливости как не бывало.
  • Чувствуя приступ вялости, особенно при пониженном давлении (гипотонии) утром, не вставая с постели, прерывисто и кратковременно надавливайте на кончик мизинца большим и указательным пальцем массирующей руки.
  • Вместо «традиционной» утренней чашки кофе, вам поможет проснуться достаточно простое упражнение: сомкните пальцы ладони наподобие гребня, и с усилием проведите ними от центра своего затылка к ушам. При этом вы должны быть расслабленными, ваши глаза закрыты, спина ровная. Три-четыре минуты данной стимуляции дадут заряд бодрости на целый день.
  • Для подвижности и придания «воздушности» походке вам предстоит сделать своеобразный утренний массаж точек, которые расположены чуть ниже лодыжки (два–три сантиметра от неё) либо же растереть стопы (желательно пемзой или жесткой щеткой) до появления легких болезненных ощущений.
  • Чувство прилива сил и бодрости напрямую связано с деятельностью эндокринной системы. Улучшить работу эндокринной железы, обрести ощущения легкости и энергичности, возможно следующим образом: проведя ноготками по внешней стороне руки от пальцев до локтя.
  • От головной боли вам поможет избавиться массаж зоны между промежутками пальцев ног. При боли, вызванной простудой, воздействуйте в течении одной минуты на точку, расположенную на наружной поверхности части стопы, в бороздке между большим и вторым пальцами. Кроме того, массаж этой точки эффективен при умственном утомлении, усталости глаз, аллергиях, боля в ступнях. Единственным противопоказанием для такого массажа является повышенное артериальное давление.
  • Улучшить концентрацию внимания и его устойчивость поможет стимуляция точки, расположенной у основания черепа. Массируйте её против часовой стрелки с повтором около двадцати раз.
  • Если же вы хотите привести в тонус весь организм, то отличным способом станет растирание всей зоны от ступней до коленей смесью состоящей из меда и виноградного сока, либо настоями ромашки, алое или календулы.
  • Для снятия же нервного напряжения, при подавленном настроении либо в преддверии высокой психической нагрузки, нужно воздействовать на так называемую точку «Божественное равнодушие», которая размещена на внешней стороне ноги пониже колена и как бы сбоку от него. Для этого необходимо сесть на стул и указательными пальцами обеих рук – синхронно на двух ногах – в течении пяти минут со средней силой осуществлять круговые давления.
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here