fbpx
Главная Семья Нетрадиционные методы оздоровления и лечения Проснуться утром без кофе? Поможет самомассаж

Проснуться утром без кофе? Поможет самомассаж

Выбор редакции

Зимняя одежда для грудничка

Многие мамы точно слышали, что грудничку на прогулку нужно одевать на один слой одежды больше чем взрослому. Правда, сейчас это совсем не так актуально, как раньше. Существует огромный выбор зимней "высокотехнологичной" одежды. Заботливым родителям, которые так и норовят укутать свое чадо, да потеплее, напомним, что ребенка очень просто запарить!

Что важно сделать в третьем триместре!

Ваш третий триместр наконец-то наступил! На этом этапе вам может казаться, что вы беременны навсегда, но сейчас самое время для веселой части, поскольку вы...

Улучшаем качество сна

Вы не можете изменить круглосуточный график вашего ребенка или помешать больному малышу встать в 3 часа ночи. Но мы можем сделать сон более качественным...

Почему у вас может быть головокружение во время беременности?

В течение 1-го триместра система, обеспечивающая циркуляцию крови по вашему телу, быстро растет, чтобы обеспечить кровоснабжение, необходимое вашему ребенку. Это означает, что ваш кровоток...

С приходом осени вы чувствуете упадок сил, усталость и разбитость. Зарядиться бодростью вам поможет точечный самомассаж. Зародившись в Китае несколько тысячелетий назад, чжень-цзю-терапия (воздействие на определенные точки при помощи иглоукалывания, прижигания либо стимуляции) с успехом применяется и как основной, и как вспомогательный метод лечения и профилактики.

  • Если вы весьма с трудом просыпаетесь по утрам, подёргайте себя за верхушку уха, разотрите его до появления ощущения тепла и вашей сонливости как не бывало.
  • Чувствуя приступ вялости, особенно при пониженном давлении (гипотонии) утром, не вставая с постели, прерывисто и кратковременно надавливайте на кончик мизинца большим и указательным пальцем массирующей руки.
  • Вместо «традиционной» утренней чашки кофе, вам поможет проснуться достаточно простое упражнение: сомкните пальцы ладони наподобие гребня, и с усилием проведите ними от центра своего затылка к ушам. При этом вы должны быть расслабленными, ваши глаза закрыты, спина ровная. Три-четыре минуты данной стимуляции дадут заряд бодрости на целый день.
  • Для подвижности и придания «воздушности» походке вам предстоит сделать своеобразный утренний массаж точек, которые расположены чуть ниже лодыжки (два–три сантиметра от неё) либо же растереть стопы (желательно пемзой или жесткой щеткой) до появления легких болезненных ощущений.
  • Чувство прилива сил и бодрости напрямую связано с деятельностью эндокринной системы. Улучшить работу эндокринной железы, обрести ощущения легкости и энергичности, возможно следующим образом: проведя ноготками по внешней стороне руки от пальцев до локтя.
  • От головной боли вам поможет избавиться массаж зоны между промежутками пальцев ног. При боли, вызванной простудой, воздействуйте в течении одной минуты на точку, расположенную на наружной поверхности части стопы, в бороздке между большим и вторым пальцами. Кроме того, массаж этой точки эффективен при умственном утомлении, усталости глаз, аллергиях, боля в ступнях. Единственным противопоказанием для такого массажа является повышенное артериальное давление.
  • Улучшить концентрацию внимания и его устойчивость поможет стимуляция точки, расположенной у основания черепа. Массируйте её против часовой стрелки с повтором около двадцати раз.
  • Если же вы хотите привести в тонус весь организм, то отличным способом станет растирание всей зоны от ступней до коленей смесью состоящей из меда и виноградного сока, либо настоями ромашки, алое или календулы.
  • Для снятия же нервного напряжения, при подавленном настроении либо в преддверии высокой психической нагрузки, нужно воздействовать на так называемую точку «Божественное равнодушие», которая размещена на внешней стороне ноги пониже колена и как бы сбоку от него. Для этого необходимо сесть на стул и указательными пальцами обеих рук – синхронно на двух ногах – в течении пяти минут со средней силой осуществлять круговые давления.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Что важно сделать в третьем триместре!

Ваш третий триместр наконец-то наступил! На этом этапе вам может казаться, что вы беременны навсегда, но сейчас самое время для веселой части, поскольку вы...

Почему беременные чувствуют сильную усталость?

Чувство усталости - это совершенно нормально, особенно в первом триместре. Именно тогда в вашем теле происходят огромные изменения, из-за которых вы чувствуете сильное утомление....

Почему у вас изжога во время беременности?

Как будущая мама, ваше тело искусно вырабатывает дополнительный прогестерон, чтобы расслабить мышцы и позволить вашему ребенку расти. К сожалению, это также означает, что клапан...

Улучшаем качество сна

Вы не можете изменить круглосуточный график вашего ребенка или помешать больному малышу встать в 3 часа ночи. Но мы можем сделать сон более качественным...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Похожие статьи