Смехотерапия

Смехотерапия
В народе говорят: «Смех – это здоровье». Действительно, он помогает снять стресс, поднять настроение, способствует выделению нужных гормонов в организме, задействует мышцы лица и тела человека. Наука о смехе – гелотология – утверждает, что смех позитивно влияет на физическое развитие детей. Две тысячи лет назад Гиппократ в одном из своих творений акцентировал внимание на пользе смеха, рассматривая его как лечебное средство. Лев Толстой утверждал, что смех порождает бодрость, а Максим Горький считал, что «разумный смех – чудесный возбудитель энергии». Сегодня смехотерапия практикуется во всем мире. Оказывается, смех бывает разным: веселым и отравляющим, радостным и грустным, умным и неуместным, ироничным и искренним, циничным и стеснительным. И не каждый смех позитивно влияет на наше здоровье. Кроме того, смех как важный способ дыхания, при котором вдох продолжается, а выдох, наоборот, сокращается, дает легким возможность полностью избавиться от воздуха. Он также снижает частоту ритма сердца, нормализирует артериальное давление, способствует выработке жизненно необходимых гормонов радости. Реакция иммунной системы на смех  прямо противоположна реакции на стресс. Даже проговаривание «хи-хи», «хо-хо», «ха-ха» дает клеткам иммунной системы команду атаковать чужеродные для них тела – вирусы, злокачественные клетки. Поэтому смех равнозначен прогулке по лесу или кислородному коктейлю. Но с этим позитивное действие смеха не оканчивается. Если вам не хватает времени на полноценный отдых, используйте смехотерапию.  Ведь смех снимает напряжение с 80 групп мышц, задействует практически все мышцы лица, при этом повышается их тонус, а это благотворно влияет на внешний вид.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь