fbpx

Нидра-йога – 100%-ное расслабление

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Именно нидра-йога (йога нидра) описывается большинством инструкторов и практикующих любителей как 100%-ное расслабление. Иначе данный вид йоги называют даже «сном йогов», свободным от бремени психическим сном. 1 час нидра-йоги идентичен по своему эффекту 4 часам привычного для нас полноценного сна.

Нидра-йога обеспечивает расслабление через отвлечение органов чувств человека от внешних объектов (зрения от восприятия внешних видимых объектов, слуха от внешних звуков и т.д.). Это отвлечение должно привести к полному разрыву связей с физическими чувствами. Создается своеобразный однонаправленный ум, который и вводит в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Практикующий нидра-йогу входит в контакт с бессознательной частью своей психики, наполненной воспоминаниями.

Важной составляющей нидра-йоги являются санкальпы. Это определенные намерения, которые выражены в краткой форме. Благодаря их использованию осуществляется внедрение нужного, полезного для нас решения, желания в наше подсознание. Обычно это «я здоров», «я спокоен» и т.п.

Нидра-йога разработана для глубокой релаксации за минимальный период времени. Благодаря этой технике возрождаются дегенерированные мозговые центры и ядра, осуществляется дополнительный приток крови и энергии. Нидра-йога пробуждает эмоциональный, ментальный и физический аспекты нашей личности. Ей присваивают омолаживающие свойства и способности развить в нас осознанность, ментальную чистоту.

Йога нидра малосведущими часто сравнивается с гипнозом. Но гипноз делает нас очень чувствительными к внешним установкам, в то время как нидра-йога повышает способность самопознания.


Нидра-йога
однозначно показана тем, кто ведет пассивный образ жизни, чей интерес к жизни угас, а также тем, кто умственно и физически истощен. Эффективными занятия будут и для тех, кто испытывает страхи, злобу, напряжение и другие разрушительные эмоции, навязчивые идеи и состоянии, которые скрыты за нашим сознательным. Полезной станет данное направление йоги и для духовных искателей.

Нидра-йога, особенно на первых этапах, наиболее эффективна при занятии в классе, в сопровождении инструктора. Проводиться она может и стоя, и лежа (в шавасане, на спине). Вам должно быть тепло и комфортно. Никаких движений – только последовательное расслабление. В течение практики глаза закрыты. Расслабляется и ум, но его активность, способность осознавать поддерживается, обращая внимание на все части тела, на дыхание и ощущения, на создание ментальных образов. Практика длится от получаса до часа.

А расслабление будущим мамам и эффективную подготовку к родам обеспечит специальная йога для беременных, которая проводится опытным инструктором в Семейном центре «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Похожие статьи