fbpx

Нидра-йога – 100%-ное расслабление

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Именно нидра-йога (йога нидра) описывается большинством инструкторов и практикующих любителей как 100%-ное расслабление. Иначе данный вид йоги называют даже «сном йогов», свободным от бремени психическим сном. 1 час нидра-йоги идентичен по своему эффекту 4 часам привычного для нас полноценного сна.

Нидра-йога обеспечивает расслабление через отвлечение органов чувств человека от внешних объектов (зрения от восприятия внешних видимых объектов, слуха от внешних звуков и т.д.). Это отвлечение должно привести к полному разрыву связей с физическими чувствами. Создается своеобразный однонаправленный ум, который и вводит в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Практикующий нидра-йогу входит в контакт с бессознательной частью своей психики, наполненной воспоминаниями.

Важной составляющей нидра-йоги являются санкальпы. Это определенные намерения, которые выражены в краткой форме. Благодаря их использованию осуществляется внедрение нужного, полезного для нас решения, желания в наше подсознание. Обычно это «я здоров», «я спокоен» и т.п.

Нидра-йога разработана для глубокой релаксации за минимальный период времени. Благодаря этой технике возрождаются дегенерированные мозговые центры и ядра, осуществляется дополнительный приток крови и энергии. Нидра-йога пробуждает эмоциональный, ментальный и физический аспекты нашей личности. Ей присваивают омолаживающие свойства и способности развить в нас осознанность, ментальную чистоту.

Йога нидра малосведущими часто сравнивается с гипнозом. Но гипноз делает нас очень чувствительными к внешним установкам, в то время как нидра-йога повышает способность самопознания.


Нидра-йога
однозначно показана тем, кто ведет пассивный образ жизни, чей интерес к жизни угас, а также тем, кто умственно и физически истощен. Эффективными занятия будут и для тех, кто испытывает страхи, злобу, напряжение и другие разрушительные эмоции, навязчивые идеи и состоянии, которые скрыты за нашим сознательным. Полезной станет данное направление йоги и для духовных искателей.

Нидра-йога, особенно на первых этапах, наиболее эффективна при занятии в классе, в сопровождении инструктора. Проводиться она может и стоя, и лежа (в шавасане, на спине). Вам должно быть тепло и комфортно. Никаких движений – только последовательное расслабление. В течение практики глаза закрыты. Расслабляется и ум, но его активность, способность осознавать поддерживается, обращая внимание на все части тела, на дыхание и ощущения, на создание ментальных образов. Практика длится от получаса до часа.

А расслабление будущим мамам и эффективную подготовку к родам обеспечит специальная йога для беременных, которая проводится опытным инструктором в Семейном центре «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи