fbpx
Главная Семья Болезни и лечение Холестерин: вся правда

Холестерин: вся правда

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Нас регулярно снабжают информацией о том, что холестерин опасен для нашего здоровья. Тем не менее, кроме инструментов распространения страха, редко можно встретить конкретику. Еще реже говорят о пользе холестерина. Но ведь для чего-то же он нужен нашему организму?


Холестерин и его роль в организме

Холестерин или холестерол – это жир, липид. Относится к классу стероидов и является, по сути, жирорастворимым спиртом. Для нашего организма он имеет немалое значение. Основное место его образования – печень. Он присутствует в каждой клетке нашего организма, точнее в ее наружном слое.

Существуют две системы измерения холестерина в ммоль/л и в мг/дл. На их основе обозначается уровень холестерина в организме.

 

Уровень
холестерина
Показатели холестерина,
ммоль/л
Показатели
холестерина,
мг/дл
нормальныйниже 5 ммоль/лниже 200 мг/дл
повышенный5-6,4 ммоль/л200-239 мг/дл
высокий6,5-7,8 ммоль/лвыше 240 мг/дл
чрезмерно высокийвыше 7,8 ммоль/л

Для детей нормальными являются следующие показатели холестерина:

  • новорожденные – 1,3-2,6 ммоль/л;
  • от 1 года до 2-х лет – 1,8-4,9 ммоль/л;
  • от 2-х лет до 14-ти лет – 3,7-5,2 ммоль/л.

Уровень холестерина определяется путем биохимического анализа крови натощак. Современная рекомендация врачей: после 20 лет регулярно сдавать анализ на холестерин.

Холестерин путешествует по нашему организму благодаря особым молекулам – липопротеидам. Кроме липидов, в них содержатся еще и белки. Липопротеиды делятся на 3 решающих вида:

  • HDL – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) или «хороший холестерин». Они переносят холестерин от всех клеток в печень, где они расщепляются либо выводятся из нашего организма.
  • LDL – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) или «плохой холестерин». Они переносят холестерин из клеток печени по клеткам всего организма. Большинство людей имеют показатель ЛПНП в 70%. Этот холестерин становится опасным при чрезмерном количестве, когда клетки организма уже не в силах полностью его использовать.
  • Триглицериды – форма существования жиров в плазме крови, в пище. В плазме они образуются из углеводов или попадают с жирами продуктов питания. Если мы потребляем больше калорий, чем можем использовать, то они становятся триглицеридами и откладываются на хранение в жировых клетках. Гормоны контролируют процесс использования их в случае потребности в энергии. Триглицериды вместе с холестерином формируют липиды плазмы.

Без холестерина нашему организму не обойтись. Холестерин:

  • помогает продуцировать желчь;
  • изолирует нервные волокна;
  • определяет проницаемость мембран для тех или иных веществ, попадающих в организм (пускать или не пускать);
  • преобразует в витамин D3 солнечный свет;
  • участвует в производстве эстрогенов и андрогенов;
  • осуществляет поддержку клеточных мембран, формирует их;
  • участвует в обмене веществ жирорастворимых витаминов Е, A, D, K;
  • включен в производство гормонов надпочечниками (альдостерона, кортизола и др.).

По содержанию холестерина самыми значимыми являются надпочечники и нервная система. При средней концентрации холестерина в организме 0,2 г на 100 г  ткани в нервной системе – 2г на 100г ткани. На долю нервной системы приходится 20% всего холестерина при 2% занимаемой массы тела. Доля надпочечников от общего объема холестерина – 1%, но его концентрация составляет 10г на 100г ткани.

Холестерин часто является причиной сердечнососудистых заболеваний.
Гиперхолестеринемия (повышенный холестерин) грозит нам образованием холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов с последующим образованием тромбов. Это может иметь крайне негативные последствия:

  • мини-инсульт, инсульт с опасностью отмирания клеток мозга;
  • развитие ишемической болезни сердца;
  • стенокардия;
  • риск развития коронарной болезни сердца;
  • инфаркт миокарда;
  • атеросклероз и др.

Существует ряд специалистов, которые сомневаются в связи повышенного уровня холестерина с сердечнососудистыми заболеваниями. Эта позиция обосновывается примером низкой статистики этих заболеваний среди французов, которые потребляют большое количество пищи, способной повысить холестерин.

Иногда можно без анализов различить симптомы высокого холестерина. Это могут быть:

  • пожелтевшие пятна на коже, особенно вокруг глаз;
  • боли в ногах при увеличении физической нагрузки;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • опухоль на сухожилиях рук, ног.

Группа риска для повышенного холестерина:

  • женщины с ранним наступлением менопаузы;
  • родственники, имевшие или имеющие высокие показатели холестерина;
  • родственники, перенесшие ишемическую болезнь сердца, инсульт ранее 55 лет (мужчины) или ранее 65 лет (женщины);
  • увеличивающийся возраст – у мужчин выше 50, у женщин – после менопаузы;
  • имеющие сахарный диабет, заболевания почек, печени, гипофункцию щитовидки, ожирение, алкогольную и никотиновую зависимость;
  • ведущие малоподвижный образ жизни;
  • мужчины;
  • чрезмерно потребляющие жирную пищу.

Представители группы риска просто обязаны регулярно сдавать анализ крови на уровень холестерина.


Причины высокого уровня холестерина

Причинами повышенного уровня холестерина могут быть:

  • генетика — наследственное;
  • алкоголь и курение;
  • лишний вес, ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • питание с большим объемом насыщенных жиров (продукты животного происхождения, продукты быстрого питания, яичный желток, цельное молоко, кондитерские изделия, жареная еда, сливочное масло и др.);
  • болезни печени, почек, сахарный диабет, гипофункция щитовидной железы, нарушение обмена веществ;
  • расстройство обмена жиров;
  • высокий уровень триглицеридов;
  • прием некоторых препаратов (эстрогены, бета-блокаторы, кортикостероиды, тиазидоподобные диуретики и др.).


Как снизить холестерин

Снижения уровня холестерина можно добиться, если:

  • контролировать и своевременно пролечивать болезни из группы риска;
  • регулярно сдавать анализы на холестерин, следовать рекомендациям врача;
  • вести активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками;
  • снизить потребление продуктов с насыщенными жирами;
  • включить в рацион продукты с полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, магнием, калием, клетчаткой; чеснок особо полезен для снижения холестерина;
  • контролировать количество потребляемого холестерина с помощью калькулятора холестерина, особенно если вы в группе риска;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • сократить потребление кофе;
  • принимать по назначение врача препараты, снижающие холестерин (статины, ниацины, фибраты, секвестранты желчных кислот); препараты для снижения уровня холестерина нельзя принимать вместе с антикоагулянтами, грейпфрутовым соком;
  • принимать витамины С, Е, кальций.

Снизив «плохой» холестерин, вы продлите свою жизнь и повысите ее качество. Будьте здоровы!


Наталья Мажирина
Центр «Азбука для родителей»

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Наш дедушка холестерин считает главным своим врагом 🙂 Подброшу ему ваш материал 🙂 Он будет очень доволен — это точно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Похожие статьи