fbpx
Главная Семья Болезни и лечение Как бороться с плоскостопием

Как бороться с плоскостопием

Выбор редакции

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Скороговорки для детей на украинском: польза и примеры

Традиционно скороговорки считают инструментом развития дикции у детей. Но в украинском «исполнении» скороговорка часто ещё и настоящее произведения искусства! С неумением родителей пользоваться этим...

Как воспитывать котов и детей

Одним малышам определенно везет – кошка в семье есть ещё до их рождения. Другим может повезти немногим позже – в возрасте до 3-4 лет...

Безопасность и польза кошек для ребенка

Кошки для детей становятся как настоящими друзьями при правильно «настроенных» взаимоотношениях между ними родителями. Согласитесь, все, буквально все дети рано или поздно просят котенка....

К сожалению, сейчас такая болезнь как плоскостопие встречается чуть ли не у каждого третьего человека на Земле. Все бы ничего, но от этой болезни можно излечиться только в раннем детстве. Если меры не были приняты, то она остается болезнью на всю жизни. К счастью она не смертельна, но дискомфорт и определенные неудобства все же вызывает.  Лечить это заболевание довольно таки непросто. Поэтому затягивать с лечением этого заболевания никак нельзя.

В первую очередь нужно обратиться к квалифицированному специалисту врачу – ортопеду и получить его рекомендации.  Вместе с лечением параллельно можно выполнять упражнения, которые не займут у Вас много времени и не потребуют специальных условий.

1.             Приподнимитесь на носочки, и плавно опускайтесь на пятки. Такое упражнения стоит делать 10-12мин.

2.             Возьмите скалку и катайте ногами ее вперед-назад. Также можно чередовать левую, правую ногу, а потом вместе. Длительность упражнения 15 мин.

3.             Сядьте на стул и приподнимите ноги на сантиметров 20 от пола. Поочередно сгибайте и разгибайте стопы до ощущения напряжения мышц. Повторяйте упражнение 8-10раз.

4.             Ходите попеременно на носках, пятках, внешних и внутренних сторонах стопы.

               Также не забывайте, что обувь должна быть максимально удобной. Женщинам необходимо отказаться от высоких каблуков и лучше всего перейти на ортопедическую обувь.

Если выполнять эти простые  рекомендации, то можно уже через короткое время увидеть результат. 

Мария Даниляк, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Похожие статьи