Мужское здоровье – это не первоочередная забота большинства мужчин. Обычно оно больше волнует их женщин или их самих уже в ситуации отражения проблем на мужской половой функции. Мужское либидо оказывается в опасности по причине мужского невежества в вопросах своего здоровья и образа жизни. Ожирение, пониженный тестостерон и ноктурия – этих врагов нужно знать «в лицо».
Ожирение и ноктурия
Ожирение часто ходит под маской «крепкого телосложения». Измеряем окружность талии. Если результат более 94 см – это ожирение. Ожирение существенно влияет на выполнении сексуальной функции мужчины.
Важно понимать, что ожирение изначально создает не сама еда, а стимулятор ее потребления. Первоисточником проблемы может быть отсутствие нормального сна. Кроме внешних условий, на полноценный сон, точнее, его отсутствие влияет ночное мочеиспускание. В медицине оно определяется как ноктурия. Здоровый мочевой пузырь ночью должен «беззаботно спать».
Распространенная причина ноктурии – проблемы предстательной железы. Для их решения нужен уролог. Если эти проблемы не решать, страдать от ноктурии, то о здоровом сне можно забыть. Нормальный сон должен быть не менее 7,5-8 часов. Если же беспокоит ноктурия, то из этого времени нужно вычесть время на поход в туалет и время для засыпания после этого. Но повторное засыпание может растянуться значительно.
Урезанный сон провоцирует изменение гормонального фона. При недостаточном количестве сна повышается выработка гормона грелина. Он отвечает за наш аппетит. Кроме того, что мужчина будет вынужден съесть в этот день больше, так еще этот аппетит будет направлен на жирные, высококалорийные блюда в наивысшей степени. Ожирение после такого питания будет набирать все силы.
Пониженный тестостерон
Пониженный тестостерон – это не только влияние возраста. Хотя каждый мужчина должен знать, что после 30 лет мужчина начинает терять по 1% тестостерона. Всё то же ожирение – вот один из распространенных факторов. Кстати, ожирение провоцирует не только пониженное мужское либидо или снижение эрекции, но и понижает яркость ощущений от оргазма.
Заподозрив у себя какое-либо из проявлений, мужчина должен обязательно обратиться к урологу и сдать анализ на тестостерон. При его снижении буде необходима консультация эндокринолога.
На уровень тестостерона влияет и размер яичек. Период полового созревания мальчика характеризуется наращиванием их мышечной массы, которая должна составлять более 4-х мл. Размер яичек измеряется с помощью прибора, который называется орхидометр («орхи» — яичко). Мужчины с маленьким размером яичек не могут вырабатывать достаточный объем тестостерона. Мужское либидо, для которого тестостерон – главный гормон, нельзя определить у них как особо активное.
Пониженный тестостерон должен волновать мужчин не только как низкое желание к продолжению рода, но и как фактор риска пониженной продолжительности жизни. Риск коронарной болезни сердца с пониженным тестостероном у мужчин гораздо выше.
Нормы мужского либидо
Нормы половых актов в состоянии достаточного здоровья зависят от половой конституции мужчины. Слабая половая конституция – 1 или несколько половых актов в месяц или даже в 6 месяцев. Средняя половая конституция – 1 или несколько половых актов в неделю. Сильная половая конституция – 1 или несколько половых актов в день. Мужчина должен понимать, что сексуальное желание, характерное для 30 лет, — это уровень желания, который должен сохраниться до самого завершения жизни.
Итак, здоровое мужское либидо и мужское здоровье в целом во многом зависят от окружности талии, здоровой предстательной железы, мочевого пузыря и нормального уровня тестостерона. И это не так сложно контролировать, дорогие наши мужчины!
Читайте также:
очень хорошие советы написаны на этом сайте (удалено модератором)