fbpx
Главная Семья Болезни и лечение Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз

Выбор редакции

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Скороговорки для детей на украинском: польза и примеры

Традиционно скороговорки считают инструментом развития дикции у детей. Но в украинском «исполнении» скороговорка часто ещё и настоящее произведения искусства! С неумением родителей пользоваться этим...

Как воспитывать котов и детей

Одним малышам определенно везет – кошка в семье есть ещё до их рождения. Другим может повезти немногим позже – в возрасте до 3-4 лет...

Безопасность и польза кошек для ребенка

Кошки для детей становятся как настоящими друзьями при правильно «настроенных» взаимоотношениях между ними родителями. Согласитесь, все, буквально все дети рано или поздно просят котенка....

Весна в этом году наступила точно по календарю и, похоже, отступать уже не собирается. Но весна является не только сезоном пробуждения и любви, но и периодом коварных простуд. Почему коварных? Да потому что грех болеть, когда на улице все просыпается от зимней спячки! А виной большинства весенних недугов авитаминоз.


Основные причины почему в начале весны мы испытываем дефицит витаминов и полезных веществ:

— весной мы употребляем меньше свежих фруктов и овощей.

— да и в тех немногих овощах и фруктах содержание витаминов уменьшается.

— весной обостряются хронические заболевания, что часто служит причиной худшего усвоения витаминов.

Один из самых распространенных последствий авитаминоза – весенняя простуда. Напомним, что простуда — следствие переохлаждения и попадания в организм инфекции. Несмотря на это, чаще всего мы болеем не в холодное время года, а в так называемое межсезонье – весной или осенью. Ведь зимой сухой и холодный воздух не способствует свободному перемещению вирусов от человека к человеку. А вот сырость и небольшая плюсовая температура – самое оно для распространения инфекции.

Весенний авитаминоз является еще одним фактором, способствующим простуде. Нехватка витаминов не дает возможности организму адекватно отреагировать на «вторжение» болезнетворных микробов. При чем выше гиповитаминоз, тем легче и быстрее мы «ловим» каждый микроб. Словом, ослабляется иммунная защита организма, и он не в состоянии эффективно бороться с угрозами извне.

 

Однако весеннего авитаминоза возможно избежать. Каким способом? Уделите особое внимание питанию.

— рацион должен быть полноценным с преобладанием овощей и фруктов.

— прогуливайтесь или просто бывайте на улице в световое время суток ежедневно.

— проконсультируйтесь с врачом необходимо ли вам пропить курс витаминных препаратов.

— ведите активный образ жизни – банальная зарядка и качание пресса через день внесет свою лепту в борьбу с весенним ослабление организма.


Кроме этого, чтобы избежать простуд, нужно не только своевременно пополнять запасы витаминов в организме, но и принять ряд других мер по профилактике:

— одевайтесь по погоде – не переохлаждайтесь, но и не потейте.

— избегайте людных мест.

— проветривайте помещение несколько раз в день.

— соблюдайте элементарные правила гигиены: мойте руки с мылом, делайте влажную уборку в квартире.

— ходьба и свежий воздух повышают резервные возможности организма в целом и иммунной системы в частности, так что много гуляйте.

— будьте физически активными. Умеренные физические нагрузки помогут держать организм в тонусе.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. весной єто вообще проблема, и болеешь, и даже если здорова, то состояние буд-то поезд по тебе проехал. мне врач сказала, чтто єто все проявления авитаминоза и нужно пополнять запасы. постоветовала и мне и деткам, 4 и5 лет — сановит. и я оценила нашего доктора)) сначала заметила. что просыпаться стала легче а потом и детки порадовали, за всю зиму не болели

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Похожие статьи