fbpx
Главная Семья Болезни и лечение Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз

Выбор редакции

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Весна в этом году наступила точно по календарю и, похоже, отступать уже не собирается. Но весна является не только сезоном пробуждения и любви, но и периодом коварных простуд. Почему коварных? Да потому что грех болеть, когда на улице все просыпается от зимней спячки! А виной большинства весенних недугов авитаминоз.


Основные причины почему в начале весны мы испытываем дефицит витаминов и полезных веществ:

— весной мы употребляем меньше свежих фруктов и овощей.

— да и в тех немногих овощах и фруктах содержание витаминов уменьшается.

— весной обостряются хронические заболевания, что часто служит причиной худшего усвоения витаминов.

Один из самых распространенных последствий авитаминоза – весенняя простуда. Напомним, что простуда — следствие переохлаждения и попадания в организм инфекции. Несмотря на это, чаще всего мы болеем не в холодное время года, а в так называемое межсезонье – весной или осенью. Ведь зимой сухой и холодный воздух не способствует свободному перемещению вирусов от человека к человеку. А вот сырость и небольшая плюсовая температура – самое оно для распространения инфекции.

Весенний авитаминоз является еще одним фактором, способствующим простуде. Нехватка витаминов не дает возможности организму адекватно отреагировать на «вторжение» болезнетворных микробов. При чем выше гиповитаминоз, тем легче и быстрее мы «ловим» каждый микроб. Словом, ослабляется иммунная защита организма, и он не в состоянии эффективно бороться с угрозами извне.

 

Однако весеннего авитаминоза возможно избежать. Каким способом? Уделите особое внимание питанию.

— рацион должен быть полноценным с преобладанием овощей и фруктов.

— прогуливайтесь или просто бывайте на улице в световое время суток ежедневно.

— проконсультируйтесь с врачом необходимо ли вам пропить курс витаминных препаратов.

— ведите активный образ жизни – банальная зарядка и качание пресса через день внесет свою лепту в борьбу с весенним ослабление организма.


Кроме этого, чтобы избежать простуд, нужно не только своевременно пополнять запасы витаминов в организме, но и принять ряд других мер по профилактике:

— одевайтесь по погоде – не переохлаждайтесь, но и не потейте.

— избегайте людных мест.

— проветривайте помещение несколько раз в день.

— соблюдайте элементарные правила гигиены: мойте руки с мылом, делайте влажную уборку в квартире.

— ходьба и свежий воздух повышают резервные возможности организма в целом и иммунной системы в частности, так что много гуляйте.

— будьте физически активными. Умеренные физические нагрузки помогут держать организм в тонусе.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. весной єто вообще проблема, и болеешь, и даже если здорова, то состояние буд-то поезд по тебе проехал. мне врач сказала, чтто єто все проявления авитаминоза и нужно пополнять запасы. постоветовала и мне и деткам, 4 и5 лет — сановит. и я оценила нашего доктора)) сначала заметила. что просыпаться стала легче а потом и детки порадовали, за всю зиму не болели

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи