fbpx
Главная Семья Болезни и лечение Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Весна в этом году наступила точно по календарю и, похоже, отступать уже не собирается. Но весна является не только сезоном пробуждения и любви, но и периодом коварных простуд. Почему коварных? Да потому что грех болеть, когда на улице все просыпается от зимней спячки! А виной большинства весенних недугов авитаминоз.


Основные причины почему в начале весны мы испытываем дефицит витаминов и полезных веществ:

— весной мы употребляем меньше свежих фруктов и овощей.

— да и в тех немногих овощах и фруктах содержание витаминов уменьшается.

— весной обостряются хронические заболевания, что часто служит причиной худшего усвоения витаминов.

Один из самых распространенных последствий авитаминоза – весенняя простуда. Напомним, что простуда — следствие переохлаждения и попадания в организм инфекции. Несмотря на это, чаще всего мы болеем не в холодное время года, а в так называемое межсезонье – весной или осенью. Ведь зимой сухой и холодный воздух не способствует свободному перемещению вирусов от человека к человеку. А вот сырость и небольшая плюсовая температура – самое оно для распространения инфекции.

Весенний авитаминоз является еще одним фактором, способствующим простуде. Нехватка витаминов не дает возможности организму адекватно отреагировать на «вторжение» болезнетворных микробов. При чем выше гиповитаминоз, тем легче и быстрее мы «ловим» каждый микроб. Словом, ослабляется иммунная защита организма, и он не в состоянии эффективно бороться с угрозами извне.

 

Однако весеннего авитаминоза возможно избежать. Каким способом? Уделите особое внимание питанию.

— рацион должен быть полноценным с преобладанием овощей и фруктов.

— прогуливайтесь или просто бывайте на улице в световое время суток ежедневно.

— проконсультируйтесь с врачом необходимо ли вам пропить курс витаминных препаратов.

— ведите активный образ жизни – банальная зарядка и качание пресса через день внесет свою лепту в борьбу с весенним ослабление организма.


Кроме этого, чтобы избежать простуд, нужно не только своевременно пополнять запасы витаминов в организме, но и принять ряд других мер по профилактике:

— одевайтесь по погоде – не переохлаждайтесь, но и не потейте.

— избегайте людных мест.

— проветривайте помещение несколько раз в день.

— соблюдайте элементарные правила гигиены: мойте руки с мылом, делайте влажную уборку в квартире.

— ходьба и свежий воздух повышают резервные возможности организма в целом и иммунной системы в частности, так что много гуляйте.

— будьте физически активными. Умеренные физические нагрузки помогут держать организм в тонусе.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. весной єто вообще проблема, и болеешь, и даже если здорова, то состояние буд-то поезд по тебе проехал. мне врач сказала, чтто єто все проявления авитаминоза и нужно пополнять запасы. постоветовала и мне и деткам, 4 и5 лет — сановит. и я оценила нашего доктора)) сначала заметила. что просыпаться стала легче а потом и детки порадовали, за всю зиму не болели

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Похожие статьи