fbpx

Сухофрукты

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Сушка фруктов и овощей – один из самых простых способов их хранения. Особенно это актуально для тех, у кого есть маленькие дети, ведь найти витамины зимой – головная боль любой мамы. Сухофрукты необычайно полезны, они сохраняют все витамины и полезные вещества свежих фруктов и овощей. Однако слишком много сухофруктов есть нельзя, потому как концентрация полезных веществ в них намного выше, чем в свежих фруктах.

Сухофрукты полезны тем, кто хочет похудеть, они могут заменить сахар благодаря содержащейся в них фруктозе. Также они достаточно калорийны и отлично насыщают, не откладываясь на нашем теле в виде новых складочек. Регулярное употребление сухофруктов способствует улучшению обмена веществ, выведению токсинов, повышению внимания и работоспособности, укрепляет волосы и ногти, способствует поднятию иммунитета, что особенно актуально зимой.

Финики – короли среди сухофруктов, в них самая большая концентрация витаминов. Они особенно полезны тем, кому приходится много работать, так как содержат высокую концентрацию пантотеновой кислоты (витамин В5), которая способствует снятию усталости и повышию внимания. В рацион восточных долгожителей обязательно входят финики. Правда, из-за высокого содержания каллорий, их не рекомендуется съедать более 5-6 штук в день.

Аналогом восточным финикам являются наши сушеные яблоки, близкие к ним по концентрации витаминов и содержат пектин, который стабилизирует обмен веществ, снижает содержание холестерина в организме, улучшает периферическое кровообращение и перистальтику кишечника, выводит токсины.

Груши выводят из организма токсины и тяжелые металлы, содержат клетчатку, которая нормализует работу кишечника.

Черника снижает сахар в крови, улучшает зрение, так как богата витамином А, и нормализует сон. Сушеная черника полезна при расстройствах желудка и кишечника.

Чернослив и инжир нормализуют работу кишечника, углеродный обмен, они особенно полезны при болезнях щитовидной железы, желудка, почек, кишечника.

Изюм содержит много калия, полезного для сердца, магний, который обладает успокаивающим эффектом.

Курага полезна для сердца и сосудов, а также рекомендуется тем, кто хочет похудеть, так как помогает сжечь лишние жиры.

Как сушить овощи и фрукты?

Помойте, очистите и тонко порежьте овощи и фрукты. Для того чтобы продукты сохранили свой цвет, можно на 2 минуты окунуть их в сок лимона или ананаса.  Также можно окунуть будущие сухофрукты в апельсиновый сок или мед, посыпать сверху корицей или кокосом.

Далее продукты следует разложить на солнышке так, чтобы они не касались друг друга. Это самый быстрый способ. Но, лучше всего сушить фрукты и овощи в кружевной тени. Можно также приобрести специальную сушилку для фруктов и овощей. В ней также можно делать вяленое мясо и йогурты.

Как использовать сухофрукты?

Из сушеных фруктов можно варить компоты и отвары.  Для того чтобы приготовить компот, достаточно залить сухофрукты кипятком, закрыть крышкой и дать настояться. Можно  добавлять сухофрукты в каши, йогурты, молочные коктейли, пироги, использовать при выпекании хлеба.

Сушеные овощи используются для приготовления супов, рагу, омлетов и т. д.

Для размягчения сухофрукты желательно замочить перед употреблением в холодной воде на 2-8 часов.

Татьяна Александровская,
Центр «Азбука для родителей»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Похожие статьи