Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи



Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день. Однако, топтать борщ с пампушками с утра нет ни сил, ни желания, а предлагаемые в масс-маркетах быстрые завтраки не всегда полезны. Прекрасной альтернативой для любителей легких, но питательных завтраков станет гранола!

 

Сейчас о граноле не слышал только ленивый. Это блюдо получило широкую известность благодаря тому, что входит в рацион многих звезд - сторонников здорового образа жизни. Гранола содержит клетчатку и витамины, которые необходимы как растущему организму, так и взрослому человеку. Кроме того, она полезна для пищеварения и эффективно борется с «вредным» холестерином.  

А главное, такой завтрак не только полезный, но еще и очень вкусный. Гранола, в отличие от овсянки или манной каши, вполне может стать любимым блюдом ваших малышей и заменой для хлопьев, которые обычно содержат слишком много сахара. Предлагаем вам самые популярные рецепты этого вкуснейшего блюда!

 

Питательная классическая гранола

Для этого рецепта вам понадобится: 2 ст. овсяных хлопьев, ½ ст. пшеничных проростков, 2 ст.л. коричневого сахара, ¼ ч.л. соли, 1/3 ст. рубленных грецких орехов, 1/3 ст. семечек подсолнечника, 1/3 ст. изюма без косточек, горсть сушенной клюквы или вишни, 4 шт. полезного печенья «Мария» с отрубями, ¼ ст. кленового сиропа (или меда), ½ ч.л. молотой корицы, 3 ст.л. подсолнечного масла, 1 ст.л. воды.

Разогрейте духовку до 130ͦ. Сбрызните противень маслом. Перемешайте в миске овсяные хлопья, проростки пшеницы, сахар, соль и орехи. На слабом огне доведите до кипения кленовый сироп, масло, воду и корицу. Вылейте на овсяную смесь и аккуратно перемешайте. Распределите по противню. Отправьте в духовку на полчаса. Достаньте противень, вмешайте в гранолу сухофрукты и запекайте еще минут 10-15 до золотистости. Добавьте крошку печенья. Остудите. Вкусно хрустящий завтрак готов!

 

Похрустывающая гранола с орехами

Подготовьте: 4 ст. овсяных хлопьев, 1 ст. смеси орехов и семечек (по горсти подсолнечника, кунжута, рубленных грецких орехов, миндаля, кешью), пара горстей кокосовой стружки, 3 шт. печенья «Мария» с молоком и кальцием, 1 ч.л. молотой корицы, щепотка соли, ½ ст. меда, ½ ст. изюма и сухофруктов.

Разогрейте духовку до 180ͦ. Сбрызните противень маслом. Смешайте в глубокой миске все ингредиенты, кроме изюма. Выложите на противень, покрытый бумагой для выпечки, и отправьте в духовку на полчаса. Периодически помешивайте, пока гранола не станет золотистой и хрустящей. Выньте, добавьте изюма и печенья, остудите. Переложите в контейнер и храните в холодильнике. Лакомство для всей семьи.

 

Сладкая карамельная гранола

Для приготовления этого блюда вам понадобятся: 2 чашки овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 чашка любимых орехов (фундук, миндаль, кешью и т.д.), 1/2 чашки изюма, сухофруктов или цукатов, 3/4 чашки карамели, 3-4 шт. хрустящего печенья «Мария» классическая.

Разогрейте духовку до 180ͦ. По желанию немного измельчите орехи. Фундук можно разрезать пополам, а миндаль и кешью положить целиком. Соедините овсяные хлопья с орехами. Удобней всего использовать хлопья быстрого приготовления, но вы можете выбрать любые на ваш вкус. Добавьте к овсянке карамель и хорошо перемешайте все руками. Выложите на противень и распределите тонким слоем. Запекайте в духовке около 20-30 минут, перемешивая каждый 10 минут. После выпекания в гранолу можно добавить сухофрукты, кусочки печенья.

Приятного аппетита!

 

Теги: кулинария, рецепты

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.









интернет магазин игрушек

Новости портала

22.08.2019

На Київщині з розмахом відсвяткують День Незалежності України

На Київщині з розмахом відсвяткують День Незалежності України 24, 25 і 26 серпня Древній Київ у Князівстві Київська Русь («Парк Київська Русь») запрошує на грандіозне святкування Дня Незалежності України. подробнее 22.08.2019

Пост-реліз пресконференції

Пост-реліз пресконференції Пост-реліз пресконференції на тему «Проведення Фестивалю «Козацький Спас». Співпраця Ордену Тамплієрів Англії та Князівства Київська Русь, Всеукраїнської федерації «Спас» та Кошового отаману Запорозького Війська Низового «Запорозька Січ» Костянтина Рижова подробнее
Погода