Каким должен быть идеальный мужской завтрак? На основании многочисленных опросов выяснилось, что самый лучший завтрак для мужчины – яичница из трех яиц. Такой завтрак даст мужскому организму необходимые калории и поможет оставаться сытым продолжительное время. После завтрака из яичницы меньше хочется съесть в обед, и суточный калораж сокращается на 400 ккал.
Предлагаем рецепты для завтрака мужчины.
Омлет на коньяке
25 мл коньяка, 150 г яичных желтков, 500 г сахара, 5 г корицы, 250 г воды.
Взбить желтки, залить в смазанную форму, запечь в духовке. Из воды с сахаром и корицей сварить сироп. Из запеченных желтков слепить шарики, положить их в еще горячий сироп. Добавить коньяк, когда блюдо достигнет комнатной температуры.
Греческий омлет
100 г яиц, 400 мл молока, 250 г муки, 150 г инжира, 30 г миндаля, 20 г сахара, 5 г мускатного ореха, соль, корица, 25 мл растительного масла
Перемешать яйца, молоко, муку и соль. Нарезать инжир, растолочь миндаль, помолоть орехи и добавить к смеси. Полученную массу запечь на смазанной сковороде. Посыпать корицей и сахаром перед подачей.
Приятного аппетита Вашему мужчине!
Кстати, американские исследователи составили меню идеального женского завтрака: персики (допускаются консервированные), хлопья с молоком, йогурт.
