fbpx
Главная Семья Кухня и кулинарные рецепты Полезно- не значит невкусно. Рецепт полезных блинов к масленице

Полезно- не значит невкусно. Рецепт полезных блинов к масленице

Выбор редакции

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

 

 

Следите за своей фигурой? Ведете здоровый образ жизни? Придерживаетесь принципов правильного питания? А впереди неделя масленицы… и вот же они – блинчики-, такие вкусные, такие золотистые, такие ЖИРНЫЕ и НЕПОЛЕЗНЫЕ…  что ж, выход есть! Полезные блинчики- не значит невкусные. Вот вам несколько советов как отпраздновать масленицу и не сбить свой правильный ритм питания и не навредить фигуре.

Во- первых, блинчики не обязательно готовить на молоке- их можно приготовить на воде, на кефире ( за что кишечник скажет вам дополнительное «спасибо»), на простокваше, пахте, обезжиренном йогурте, в конце концов, на миндальном или соевом молоке.

Во-вторых, можно существенно снизить содержание сахара и соли, или избавиться от этих ингридиентов  впринципе.  Белый сахар можно заменить на коричневый, или на мед.

В-третьих, использовать максимально полезную муку. Обычная пшеничная мука, даже самого высшего сорта лишена практически всех полезных свойств зерна и содержит лишь быстые углеводы, что значит- ноль витаминов и максимум риска набора лишних килограммов.  Используйте цельнозерновую муку, муку грубого помола, гречневую, ржаную, овсяную, ячменную.

В- четвертых, блинчики модно приготовить на минеральной газированной воде, а значит отказаться от использования соды и разрыхлителей.

Пятое. Без масла никак не обойтись.  Добавьте в тесто лишь ложечку растительного масла, а если привыкли наливать масло на сковороду- то используйте перо или кусочек картофеля- так слой масла будет более тонким и равномерным.

Шестое. НАЧИНКА. Именно начинка обычно самая жирная и бесполезная.  Используйте мусс из ягод, фруктов, нежирный творог, йогурт, сухофрукты или мед. Ну или ассорти из этих продуктов. Импровизируйте с начинкой.

Седьмое. Подходите к приготовлению блинов как творчеству, к медитации.  Наполняйте каждый блин любовью, заряжайте его доброй, позитивной энергией, делайте его живым; представьте , ведь у вас на сковороде маленькое собственноручно сделанное солнышко . Расслабтесь, включите любимую музыку и творите!

 

Рецепт полезных блинов от топ-модели Натальи Водяновой

ИНГРЕДИЕНТЫ
Яйца — 3 шт.
Обезжиренное молоко — 250 мл
Ячменная мука — 2 ст. ложки с горкой
Оливковое масло — чуть-чуть (для мягкости)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Взбиваем яйца с молоком. Добавляем муку, перемешиваем и вливаем растительное масло.
Жарим на сковороде с антипригарным покрытием.

Приятного аппетита!

 

 

Предыдущая статьяДети и соцсети
Следующая статьяБеременность и спорт

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Лучшие напитки из арбуза. Необычные рецепты

Вы уже пробовали арбузный мохито или Кровавую Мэри из арбуза? Тогда эти рецепты - для Вас!

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

Собрали для вас рецепты котлет «пальчики оближешь», которые можно легко и быстро повторить дома. При этом ужин приобретет национальный колорит и разнообразит меню каждой хозяйки. Выбирайте понравившееся блюдо и покоряйте домашних! Дух захватывает, как вкусно!

Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день.

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи