fbpx
Главная Семья Кухня и кулинарные рецепты Начинаем утро со здоровья: полезные завтраки

Начинаем утро со здоровья: полезные завтраки

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

 

 

 

Полезный и сытный завтрак – залог здоровья. Многие специалисты в области диетологии утверждают, что завтрак является очень важным приемом пищи и пропускать его никак нельзя, поскольку именно во время завтрака мы получаем необходимые ресурсы, которые обеспечивают нас энергией и силами на весь день.

 

Мы предлагаем Вам варианты самых простых и доступных, но в то же время полезных блюд, которые идеально подойдут для завтрака.

 

1. Творожно-бананово-яблочный смузи с орехами

 

Ингредиенты:

·        1 банан;

·        1 яблоко;

·        150 г творога;

·        орехи по вкусу.

 

Банан и яблоко нарезать кубиками, измельчить в блендере. Добавить творог, все взбить до однородной массы, добавить орешки.

 

Этот завтрак готовится очень быстро и легко. При этом он очень вкусный и полезный: творог снабдит организм белком, орехи и фрукты – зарядом сил на весь день.

 

2. Овсянка с фруктами/сухофруктами и орехами

 

Классическое для завтрака блюдо – овсяная каша. Кашу можно как отварить, так и просто запарить (залить кипятком, накрыть на 5-7 минут). После этого также можно добавить туда измельченные фрукты, сухофрукты или орехи.

 

3. Омлет с сыром или отварные яйца с тостом.

 

Яйца также являются источником полезных веществ и витаминов, необходимых нашему организму, поэтому идеальным вариантом может быть омлет или отварные яйца. К ним можно добавить овощей и тосты или хлебцы, и вкусный и полезный завтрак готов.

 

4. Сырники.

 

Если уж очень хочется побаловать свою семью чем-то мучным, можно сделать знакомые нам с детства сырники. Они не настолько вредные, как некоторые другие мучные изделия (да и муку можно заменить манкой) и готовятся очень быстро. Поэтому сырники могут быть очень хорошим вариантом завтрака для всей семьи.

Екатерина Ямненко, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Похожие статьи