fbpx
Главная Семья Кухня и кулинарные рецепты 5 согревающих витаминных рецептов для офисного перекуса

5 согревающих витаминных рецептов для офисного перекуса

Выбор редакции

Почему у вас изжога во время беременности?

Как будущая мама, ваше тело искусно вырабатывает дополнительный прогестерон, чтобы расслабить мышцы и позволить вашему ребенку расти. К сожалению, это также означает, что клапан...

Послеродовые швы

Почему они мне могут понадобиться после родов? Чтобы родить, ваше тело должно адаптироваться, делая изрядное количество растяжек. Область между влагалищем и задним проходом (известная как...

Поддержка недосыпающих родителей

4 триместр Первые несколько месяцев после родов могут быть огромными корректировками как для ребенка, так и для родителей. Ваш ребенок находится в утробе матери в...

Натуральная терапия родовой боли

Хотя естественные методы лечения могут помочь женщинам чувствовать себя спокойными и расслабленными во время родов, мало доказательств того, что они являются эффективной формой обезболивания. Ароматерапия В...

Офисные работники дождались этого дня – диетологи окончательно развенчали миф относительно вреда небольших перекусов. Однако, это вовсе не означает, что теперь бутерброды можно упаковывать со спокойной душой, добавляя двойной слой копченостей. Такой подход уже стал источником проблем со здоровьем многих занятых людей: лишний вес, нарушения пищеварения и другие расстройства. Специалисты рекомендуют вводить в свой рацион поздний завтрак и полдник, но употреблять, при этом, только здоровую и полезную пищу.

Правильное питание имеет особенное значение в осенне-зимний гриппозный период. Наш иммунитет и его способность противостоять инфекциям на 70% зависит от микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Верно подобранное меню для перекусов поможет не только оставаться в тонусе, быть бодрым и продуктивным, но и сохранить здоровье. Предлагаем пять замечательных рецептов согревающего витаминного перекуса в холодное время года.

Жидкий штрудель

Этот рецепт настоящая находка для любителей нежного яблочного десерта. В посуде с небольшим объемом смешиваем сок одного зеленого яблока, нескольких долек лимона и 30 мл коричного сиропа. Нагреваем, не доводя до кипения. В термос помещаем несколько долек зеленого яблока и заливаем получившейся смесью. В готовый коктейль можно добавить ваниль или корицу по вкусу. Необходимые углеводы обеспечит классическое печенье «Мария» от компании «Ярыч».

Имбирно-лаймовый микс

Этот напиток не только взбодрит лучше любого кофе, но и обеспечит организм необходимыми витаминами. Все, что вам понадобиться – имбирь и лайм. Корень имбиря можно натереть или нарезать кубиками и поместить в сосуд. Добавить сок одного лайма. Шкурку можно также бросить в посудину. Полученный микс залить кипятком и дать немного настояться. В прикуску можно взять низкокалорийное печенье «Мария» с добавлением отрубей, которое является источником клетчатки, и мед.

Тодди

Под затейливым названием скрывается достаточно простой в приготовлении и полезный напиток. Налейте в сосуд 100 мл горячей кипяченой воды и добавьте ложку сахара. Прибавьте к получившейся смеси корицу, лимонный сок, натертый корень имбиря и ложку меда. Дайте вашему витаминному коктейлю настояться. Такой напиток можно использовать и как превентивное средство, и как лекарство от простуды. Прекрасным дополнением станут фрукты по сезону – яблоки, бананы или цитрусовые и полезное печенье Petit Beurre с отрубями.

Масала-чай

Прекрасным средством для укрепления иммунитета станет этот вкусный тонизирующий напиток. Смешайте два стакана молока со стаканом воды, добавьте немного сахара и подождите пока смесь закипит. Поочередно добавьте натертый корень имбиря, половину чайной ложки кардамона, щепотку мускатного ореха, черного перца, корицы и гвоздики, предварительно уменьшив огонь. Спустя 3 минуты сделайте минимальный огонь и добавьте 15 г листового чая. Через 5 минут чай нужно процедить с помощью ситечка. Отличным дополнением к напитку станет легкое классическое печенье Petit Beurre и сухофрукты.

 Сбитень

Этот напиток не оставит равнодушным тех, кто любит ароматные напитки. Для приготовления вам понадобиться довести до кипения 1 литр воды, добавив 150 г сахара и 150 г меда. К получившейся смеси прибавить гвоздику, имбирь, кориандр и повторно довести до кипения. Напиток должен настояться. После его нужно процедить и дать немного остыть. Сбитень известен своим мощным согревающим и противовоспалительным эффектом. В качестве более калорийного перекуса подойдет печенье «Мария» с добавлением молока и кальция. Содержащиеся в нем витамины дадут вашему организму энергию и силы.

Перекус – обязательная составляющая вашего ежедневного рациона. Конечно, далеко не каждый может позволить себе питаться по распорядку, а многие настолько загружены, что попросту забывают поесть. На помощь придет ваш мобильный телефон – установите себе напоминание. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Как здоровые привычки могут помочь вам зачать ребенка

Приготовление вашего тела к тому, чтобы попытаться родить ребенка, не должно быть слишком сложным или утомительным - для вас это в основном связано с...

Почему беременные чувствуют сильную усталость?

Чувство усталости - это совершенно нормально, особенно в первом триместре. Именно тогда в вашем теле происходят огромные изменения, из-за которых вы чувствуете сильное утомление....

Как принять свое изменяющееся тело во время беременности?

Когда вы узнаете, что беременны, вам поможет, если вы начнете задумываться о том, как должно выглядеть ваше тело. Давайте будем честными, ваше тело изменится,...

Почему у вас изжога во время беременности?

Как будущая мама, ваше тело искусно вырабатывает дополнительный прогестерон, чтобы расслабить мышцы и позволить вашему ребенку расти. К сожалению, это также означает, что клапан...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Похожие статьи