fbpx
Главная Семья Кухня и кулинарные рецепты Рыбка с овощной пастой - блюдо для беременных

Рыбка с овощной пастой — блюдо для беременных

Выбор редакции

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

На время беременности не сокращайте потребление сложных углеводов (здоровых углеводов), содержащихся в зерновых, картофеле, коричневом рисе, зеленых листовых овощах, яблоках, манго и ягодах. Они жизненно необходимы вашему организму: в них много клетчатки, они дают хорошее насыщение, являются основным источником энергии. Сократив их, вы переведете свой организм в режим стресса, после которого он будет активно набирать жир «про запас», на случай «голодовки».

Мы предлагаем рецепт вкусного и полезного блюда — треску с овощной пастой:

Ингридиенты:

1 филе трески

1 морковь

1 цукини

3 зубчика чеснока

200 мл молока

соль, перец, и специи по вкусу

оливковое масло

соевый соус

1 ч. ложка сахара.

Готовить 35 мин.

Филе трески проверить на наличие костей и чешуи. Положить в молоко (минимум на час). Вынуть, промокнуть салфеткой и нарезать на куски. Сделать на каждом несколько диагональных надрезов (со стороны кожи). Мякоть посолить, поперчить, выдавить немного чеснока. Поставить тушиться под крышкой на сковороде (минут на 15). Морковь и цукини нарезать тоненько, словно спагетти. Разогреть сковороду. Налить немного оливкового масла, положить зубчик чеснока. Выложить овощи и готовить, помешивая. Добавить сахар, чтоб они чуть карамелизировались. Выключить, сбрызнуть соевым соусом и дать постоять 7 минут. Кушать пасту с рыбкой.

Конечно же, на гарнир можно запечь картофель или отварить рис, но, это  будет более питательно.

 

Кристина Биленко, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

Предыдущая статьяМи годуємо дітей
Следующая статьяКогда лучше крестить ребенка?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи