fbpx
Главная Семья Хозяюшка: домашнее хозяйство Тайм-менеджмент для молодої мами: як правильно розставити пріоритети і встигнути все

Тайм-менеджмент для молодої мами: як правильно розставити пріоритети і встигнути все

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Багато мам готові зробити все для своєї дитини — підзаробити, купити своєму малюку найякісніше, приготувати тільки корисне, приділити дитині більше уваги, навчити всьому краще. Тільки одні мами успішно справляються з цими завданнями, не забуваючи і про чоловіка, а інші чомусь опускають руки і починають шукати відповіді на запитання, як все встигнути? Тут рекомендація може бути тільки одна потрібно вміти розставляти пріоритети поставлених перед собою завдань!

Як придбати вміння розставляти пріоритети

Уміння розставляти пріоритети — напрацьоване з роками, воно не дістається нам від народження. Але є хороша новина — цьому можна навчитися!

Ерік Бертран Ларссен, колишній офіцер десантних військ, після звільнення з армії зробив блискучу кар’єру персонального тренера і психотерапевта. Він проводить 7-денні інтенсив — курси, «цивільну версію» спецкурсу з підготовки бійців спецназу «Пекельна тиждень». Популярний мотиваційний спікер стверджує, що для того щоб зробити гідну роботу потрібно обов’язково вміти розставляти пріоритети!

Серед його клієнтів безліч жінок, які страждають синдромом розумниці — вони прагнуть зробити все ідеально, намагаються виконати безліч обов’язків і не вміють відмовляти. Це однозначно шкідливі звички, тому що ті, хто живуть за такими принципами обов’язково вибиваються з сил.

Необхідно розділяти справи на ті, які потрібно виконати просто нормально і ті, які повинні бути виконані відмінно. Невміння розділяти справи і прагнення виконувати все ідеально — марна трата енергії і явна ознака невміння розставляти пріоритети.

Як допомогти собі розставити пріоритети

У молодої мами величезна кількість турбот і клопоту. Мамі потрібно бути і нянькою, і кухарем, і педагогом, і прибиральницею, і аніматором, і в добавок ще й подругою, і дружиною. А як встигнути виконати всі ролі протягом одного дня? Ось тут-то і допомагає розстановка пріоритетів. Потрібно виділити для себе найбільш важливі на поточний день справи і не відволікатися на інші, менш важливі.

Приблизний список може бути таким:

 заняття з дитиною;

 приготувати вечерю;

 прибирання в квартирі;

 відпочинок і особистий час.

Останній пункт обов’язковий до виконання, якщо хочете уникнути хронічної втоми і нервозності.

Інші секрети тайм-менеджменту сучасної мами

1. Важливо навчитися делегувати окремі завдання своїм помічникам. У ролі помічників можуть виступати бабуся, старші діти, тато в вихідний день, няня або домробітниця. Крім живих помічників, не варто забувати і про електронні — пральна машинка-автомат, посудомийна машинка, робот-пилосос, мультиварка, а також духовка і хлібопічка.

2. Для своєї ж користі варто відмовитися від перфекціонізму. Принцип «або ідеально, або ніяк» молодій мамі краще не використовувати. Якщо розглянути приклад з прибиранням в будинку, то нескладно зрозуміти, що будь-яка робота по дому додасть чистоти і затишку, незалежно від того, скільки часу і зусиль було витрачено в даний момент. Не потрібно чекати ідеальних умов і робити все відразу, краще робити все поступово, але робити.

3. Не потрібно намагатися займатися побутовими справами в той час, коли дитина спить. Всі справи по господарству варто виконувати разом з дитиною. А під час дитячого сну потрібно постаратися відновити сили для другої половини дня. У цей час можна зайнятися особистими справами, відпочити, почитати, витратити час на наведення краси — манікюр, педикюр і т п.

І головне пам’ятати, що дитина — це не додатковий клопіт, а скоріше додаткова мотивація для того, щоб правильно розставити пріоритети і не вибитися з сил протягом дня. Адже кожній дитині, незалежно від того, скільки йому років, потрібна здорова і спокійна мама, а чоловікові — красива і любляча дружина!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Причины выкидыша: мифы и факты

Выкидышами заканчиваются до 15% всех беременностей. В большинстве случаев, практически ничего нельзя сделать чтобы предотвратить выкидыш, но важно знать, почему это случается.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Похожие статьи