16 елементів психічного здоров’я за словами Ненсі Мак-Вільямс

0
21
Ненсі Мак-Вільямс — класик сучасного психоаналізу, автор підручників із психоаналітичної діагностики, вивела формулу 16 елементів психічного і емоційного здоров’я.Доктор Мак-Вільямс є почесним членом Американської психоаналітичної асоціації, Московського психоаналітичного суспільства і Варшавського наукового товариства по психодинамічній психотерапії.Її книги були переведені на двадцять мов. Отже, 16 елементів психічного і емоційного здоров’я, за Ненсі Мак-Вільямс – це:
  1. Здатність любити. Здатність залучатися до відносини, відкриватися Іншій людині. Любити його таким, яким він є: з усіма недоліками і перевагами. Без ідеалізації і знецінювання. Це здатність віддавати, а не брати. Це стосується і любові до себе, і батьківської любові до дітей, і партнерської любові між чоловіком і жінкою. 
  2. Здатність працювати.Це стосується не лише професії. Це в першу чергу про здатність створювати і творити те, що є цінним для людини, сім’ї, суспільства. Людям важливо усвідомлювати, що те, що вони роблять, має сенс і значення і для Інших. 
  3. Здатність грати.Тут мова йде як про в прямому сенсі «ігри» у дітей, так і про здатність дорослих людей «грати» словами, символами. Це можливість використовувати метафори, іносказання, гумору, символізувати свій досвід і отримувати від цього задоволення. 
  4. Безпечні відносини.На жаль, нерідко люди, які звертаються в психотерапію, перебувають у насильницьких, що загрожують, залежних — одним словом, хворих відносинах. І одна з цілей психотерапії допомогти їм це виправити. Але можлива відміна залежності при наявності стабільних, безпечних, тривалих (понад 5 років) відносин з партнером.  
  5. Автономія. У людей, що звертаються в психотерапію, часто відзначається її недолік (але величезний потенціал, раз вони в терапію все-таки прийшли). Люди роблять не те, чого насправді хочуть. Вони навіть не встигають «вибрати» (прислухатися до себе), чого ж їм хотіти. При цьому ілюзорно автономія може зміщуватися на інші сфери життя. Наприклад, пацієнти, які страждають від анорексії, часто намагаються контролювати хоч щось, що їм здається доступним, вибираючи при цьому замість своїх бажань власну вагу. 
  6. Сталість себе і об’єкта або концепція інтегрованості.Це здатність залишатися в контакті з усіма сторонами власного Я: як хорошими, так і поганими, як приємними, так і не викликають бурхливої ​​радості. Це також здатність відчувати конфлікти і при цьому не розщеплюватися. Це контакт між дитиною, яким я був, тим, хто я є зараз, і тією особистістю, якою я буду через 10 років. Це здатність враховувати і інтегрувати все, що дано природою і те, що я в собі зумів розвинути. 
  7. Здатність відновлюватися після стресу (сила Его).Якщо у людини досить сили Его, то, коли він стикається зі стресами, він не хворіє, не використовує для виходу з нього тільки один захист, не зривається. Він здатний найкращим способом адаптуватися до нової ситуації. 
  8. Реалістична і надійна самооцінка. Багато людей нереалістично і при цьому дуже жорстко оцінюють себе, володіють суворим Супер-Его. Можлива і зворотна ситуація (характерна для США) — навпаки завищена самооцінка. 
  9. Система ціннісних орієнтацій. Важливо, щоб людина розуміла етичні норми, їх зміст, і при цьому щоб людина була гнучка в проходженні цих етичних норм. У 19 столітті говорили про «моральне божевілля», що зараз називають радше антисоціальним розладом особистості. Це серйозна проблема, пов’язана з нерозумінням, нечутливістю людиною різних етичних, моральних і ціннісних норм і принципів. Хоча в той же час у таких людей можуть бути збережені інші елементи з даного списку. 
  10. Здатність виносити напругу емоцій.Виносити емоції — значить вміти залишатися з ними, відчувати їх, при цьому не діючи під їх впливом. Це також одночасна здатність залишатися в контакті і з емоціями, і з думками — своєю раціональною частиною. 
  11. Рефлексія.Здатність подивитися на себе як би з боку. Люди з рефлексією здатні бачити, що саме є їхньою проблемою, і відповідно, обходитися з нею таким чином, щоб розв’язати цю проблему, максимально ефективно допомагаючи собі. 
  12. Менталізація.Володіючи цією здатністю люди здатні зрозуміти, що Інші — це абсолютно окремі особистості, зі своїми особливостями, особистісною та психологічною структурою. Такі люди також бачать різницю між тим, що вони відчувають себе скривдженими після чиїхось слів і тим, що насправді Інша людина не хотіла їх образити. Образа швидше викликана їхньою особистим, персональним досвідом і особистісними особливостями. 
  13. Широка варіативність захисних механізмів і гнучкість в їх використанні.
  14. Баланс між тим, що я роблю для себе і для свого оточення. Це про можливість бути собою і піклуватися про власні інтереси, враховуючи при цьому і інтереси партнера, з якими є відносини. 
  15. Почуття вітальності.Здатність бути і відчувати себе живим. Віннікот писав, що людина може нормально функціонувати, але при цьому бути як ніби неживим. 
  16. Ухвалення того, що ми не можемо змінити. Це про здатність щиро і чесно сумувати, відчувати скорботу у зв’язку з тим, що неможливо змінити. Ухвалення своєї обмеженості і оплакування того, чого б нам хотілося мати, але його у нас немає.
Таким чином, у кожної людини можуть бути присутніми в різному ступені ці 16 елементів психічного здоров’я. Є певні закономірності і взаємозв’язку між, наприклад, типом особистісної організації і «пробілами» в цьому списку. Але в найзагальнішому вигляді цей список являє собою глобальну мету для психотерапії. З переважним урахуванням індивідуальних особливостей кожного клієнта або пацієнта. І, звичайно, перераховані елементи психічного здоров’я не є однозначним строгим еталоном, швидше — орієнтиром, який, втім, кожен має право сам для себе вибрати.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here