fbpx
Главная Семья Душевные состояния Жизнь без стресса в режиме non stop: 10 правил на каждый день

Жизнь без стресса в режиме non stop: 10 правил на каждый день

Выбор редакции

Азбука беременности: В

В: Вакуум-экстракция плода, Вакцинация, Варикозное расширение вен, Вассермана реакция, Вирус краснухи, Витамин, Влагалищное исследование, Внематочная беременность, Внутриутробная инфекция, Водянка беременных, Вскармливание грудное...

Высокая температура у ребёнка? Выход есть!

Высокая температура тела у детей влечёт за собой ограничение  активности, снижение аппетита и ухудшение  общего самочувствия. Чтобы помочь малышу справиться с этими неприятными ощущениями, нужно знать несколько простых правил.

Идеальный секс – это просто!

Идеальный секс вполне достижим, если следовать рекомендациям сексологов...

Самое необходимое в детской аптечке:

- стерильная вата; - салфетки; - зеленка; - перекись 3% водорода; - резиновая грушка-клизма; - аспиратор (та же грушка, только со спец. наконечником для отсасывания содержимого носа); - газоотводная трубочка; -...

Если вы не умеете снимать стресс, просто не надевайте его, — любят твердить психологи с хорошим чувством юмора. Но так уж получается, что, чем динамичнее наша жизнь, тем больше в ней стрессов. Спокойная жизнь возможна разве что в каком-нибудь бунгало на краю света, но у ж никак не в шумном мегаполисе. Если вы – современная женщина — правильно справляться со стрессом — бесценный навык.

Классические рекомендации по снятию стресса сводятся к тому, что необходимо взять отпуск, съездить на море, в лес или в горы, поменять обстановку, пройти курс психотерапии. Всё это, конечно же, правильно. Но вот незадача, когда все это делать? Ведь у тебя — работа-учёба-семья – круг, из которого не вырваться. Можно ли эффективно расслабляться, живя в режиме non stop? Оказывается – да.

Сохраните у себя на рабочем столе эти 10 правил

(если научитесь их придерживаться, вашей невозмутимости станут завидовать)

  1. Всегда разделяйте рабочие и семейные вопросы. Это позволит оставлять проблемы, как говорится, за порогом, не зацикливаться, а также быстрее находить свежие решения.
  2. Отлично помогают расслабляться хобби. Занятие любимым делом дарит позитивные эмоции, а перед радостью стресс отступает.
  3. Улыбайтесь! Оказывается, пресловутая американская улыбка появилась не на пустом месте. Улыбка, пусть даже искусственная, помогает уравновесить сердцебиение и снять стресс.
  4. Спорт – наше всё. Физические нагрузки – лучшее средство от нервного перенапряжения. Если у вас нервная работа, регулярные занятия спортом должны стать вашей полезной привычкой.
  5. Избегайте многозадачности, даже компьютеры с ней не всегда справляются. Правильная очерёдность задач поможет вам лучше сконцентрироваться, а значит, вы сделаете свою работу быстро и без ошибок.
  6. Всегда высыпайтесь. После работы находите полчаса-час для прогулки на свежем воздухе, это гарантирует здоровый сон. Подберите комфортные кровать, матрац и постель. Когда вам приятно в постели сон приходит быстрее.
  7. Тёплая ванна с ароматическими маслами — очень эффективное средство. Расслабляющие ароматы и тёплая вода помогут вам быстро снять напряжение, расслабить мышцы и успокоиться. Кстати, если после напряженного рабочего дня вы прогуляетесь, а потом – примете ванну, то легко погрузитесь в приятный сон.  Утром от вчерашнего стресса не останется и следа.
  8. Отличный способ для снятия стресса – массаж. В течение дня можно массажировать мочки ушей. Просто надавите на мочки пальцами и подержите в течение 5 секунд. Абсолютно простая процедура повышает тонус, возвращает утраченные силы.
  9. Если день складывается так, что к обеду вы уже готовы всех вокруг порвать на мелкие кусочки, вернуть спокойствие и оптимизм помогут ароматы цитрусовых. Используйте аромалампу или просто капните себе масло на запястье.
  10. Радуйте себя вкусняшками. Ароматный чай, вкусный латте, пара конфеток или вкусных печенек стимулируют выработку гормона радости — эндорфина, а значит, не позволят стрессу делать своё чёрное дело. Только не злоупотребляйте шоколадом. Это средство настолько сильное, что к нему легко пристраститься. А любителям печенья рекомендуем обращать внимание не только на вкус, но и на состав. Выбирайте то, в котором минимум компонентов и нет вредных пищевых добавок.  Беспроигрышный вариант – печенье с отрубями Мария или Petit Beurre Yarych.

А тем, кто следит за фигурой и считает лишние калории стоит обратить внимание на Petit Beurre в формате touch&go. Порционные мини-упаковки уберегут от соблазна съесть еще пару штучек-десятковJ сладких печенек.

И главное правило – всегда обращайте внимание на приятные моменты: утренние обнимашки родных перед выходом из дома, хорошая погода, похвала от руководства, ваша красивая укладка, удачный макияж, вкусная еда – замечайте хорошее в себе и вокруг себя, и никакие стрессы вам не навредят.

Читайте также:

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Идеальный секс – это просто!

Идеальный секс вполне достижим, если следовать рекомендациям сексологов...

Азбука беременности: В

В: Вакуум-экстракция плода, Вакцинация, Варикозное расширение вен, Вассермана реакция, Вирус краснухи, Витамин, Влагалищное исследование, Внематочная беременность, Внутриутробная инфекция, Водянка беременных, Вскармливание грудное...

Беспорядок, дети и домашние обязанности

Конечно, мы все нежно любим своих чад, но кто же знал, что они будут такими неряхами?! Если у вас есть дети, вы вряд ли сможете предсказать, насколько долго ваш дом будет оставаться чистым после того, как вы тщательно вылизали каждый уголок. День? Час? Ещё меньше?

Глотать или не глотать?

Калорийность спермы составляет от 5 до 14 калорий, и она не вызывает кариеса.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Похожие статьи