fbpx
Главная Семья Душевные состояния Жизнь без стресса в режиме non stop: 10 правил на каждый день

Жизнь без стресса в режиме non stop: 10 правил на каждый день

Выбор редакции

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Если вы не умеете снимать стресс, просто не надевайте его, — любят твердить психологи с хорошим чувством юмора. Но так уж получается, что, чем динамичнее наша жизнь, тем больше в ней стрессов. Спокойная жизнь возможна разве что в каком-нибудь бунгало на краю света, но у ж никак не в шумном мегаполисе. Если вы – современная женщина — правильно справляться со стрессом — бесценный навык.

Классические рекомендации по снятию стресса сводятся к тому, что необходимо взять отпуск, съездить на море, в лес или в горы, поменять обстановку, пройти курс психотерапии. Всё это, конечно же, правильно. Но вот незадача, когда все это делать? Ведь у тебя — работа-учёба-семья – круг, из которого не вырваться. Можно ли эффективно расслабляться, живя в режиме non stop? Оказывается – да.

Сохраните у себя на рабочем столе эти 10 правил

(если научитесь их придерживаться, вашей невозмутимости станут завидовать)

  1. Всегда разделяйте рабочие и семейные вопросы. Это позволит оставлять проблемы, как говорится, за порогом, не зацикливаться, а также быстрее находить свежие решения.
  2. Отлично помогают расслабляться хобби. Занятие любимым делом дарит позитивные эмоции, а перед радостью стресс отступает.
  3. Улыбайтесь! Оказывается, пресловутая американская улыбка появилась не на пустом месте. Улыбка, пусть даже искусственная, помогает уравновесить сердцебиение и снять стресс.
  4. Спорт – наше всё. Физические нагрузки – лучшее средство от нервного перенапряжения. Если у вас нервная работа, регулярные занятия спортом должны стать вашей полезной привычкой.
  5. Избегайте многозадачности, даже компьютеры с ней не всегда справляются. Правильная очерёдность задач поможет вам лучше сконцентрироваться, а значит, вы сделаете свою работу быстро и без ошибок.
  6. Всегда высыпайтесь. После работы находите полчаса-час для прогулки на свежем воздухе, это гарантирует здоровый сон. Подберите комфортные кровать, матрац и постель. Когда вам приятно в постели сон приходит быстрее.
  7. Тёплая ванна с ароматическими маслами — очень эффективное средство. Расслабляющие ароматы и тёплая вода помогут вам быстро снять напряжение, расслабить мышцы и успокоиться. Кстати, если после напряженного рабочего дня вы прогуляетесь, а потом – примете ванну, то легко погрузитесь в приятный сон.  Утром от вчерашнего стресса не останется и следа.
  8. Отличный способ для снятия стресса – массаж. В течение дня можно массажировать мочки ушей. Просто надавите на мочки пальцами и подержите в течение 5 секунд. Абсолютно простая процедура повышает тонус, возвращает утраченные силы.
  9. Если день складывается так, что к обеду вы уже готовы всех вокруг порвать на мелкие кусочки, вернуть спокойствие и оптимизм помогут ароматы цитрусовых. Используйте аромалампу или просто капните себе масло на запястье.
  10. Радуйте себя вкусняшками. Ароматный чай, вкусный латте, пара конфеток или вкусных печенек стимулируют выработку гормона радости — эндорфина, а значит, не позволят стрессу делать своё чёрное дело. Только не злоупотребляйте шоколадом. Это средство настолько сильное, что к нему легко пристраститься. А любителям печенья рекомендуем обращать внимание не только на вкус, но и на состав. Выбирайте то, в котором минимум компонентов и нет вредных пищевых добавок.  Беспроигрышный вариант – печенье с отрубями Мария или Petit Beurre Yarych.

А тем, кто следит за фигурой и считает лишние калории стоит обратить внимание на Petit Beurre в формате touch&go. Порционные мини-упаковки уберегут от соблазна съесть еще пару штучек-десятковJ сладких печенек.

И главное правило – всегда обращайте внимание на приятные моменты: утренние обнимашки родных перед выходом из дома, хорошая погода, похвала от руководства, ваша красивая укладка, удачный макияж, вкусная еда – замечайте хорошее в себе и вокруг себя, и никакие стрессы вам не навредят.

Читайте также:

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Похожие статьи